Última actualización: 02 de abril de 2015
La felicidad no aparece de repente, por arte de magia. Tenemos que salir a buscarlo.. Las decisiones, pensamientos y acciones de cada persona pueden afectar su nivel de felicidad, asà como su actitud ante lo que le sucede.
Según investigaciones de expertos, la felicidad depende principalmente de la personalidad de cada uno de nosotros, y en particular de nuestros pensamientos y comportamientos. Esto significa que todos podemos ser felices, porque podemos aprender a ser felices simplemente adoptando ciertos comportamientos.
El problema es que muchas veces no estamos contentos con lo que tenemos y siempre queremos lo que tienen los demás, creyendo que son más felices que nosotros.
Solo hay un secreto para ser feliz: hacer ejercicio.
Muchas personas se quejan de que son infelices, pero no hacen nada por ello. cambiar su situación. Sin embargo, es mucho más sencillo de lo que parece, precisamente porque todo es cuestión de actitud. Por ejemplo, podemos elegir si pensar siempre en el lado negativo de las cosas o ver el vaso medio lleno y sacar conclusiones optimistas; siempre podemos pensar lo peor de los demás o darles una oportunidad sin juzgarlos a primera vista; podemos avergonzarnos de algo que hemos hecho o que nos ha pasado o podemos optar por reÃrnos de nosotros mismos, sin darle demasiada importancia.
Incluso si cada situación es diferente, siempre es posible aumentar nuestro nivel de optimismo aprendiendo a reÃrnos de las cosas simples. Para algunos puede ser complicado, pero es solo cuestión de práctica.
¿Cómo afrontan la vida las personas felices?
Parece que las personas verdaderamente felices han entendido intuitivamente que la felicidad es la suma de diferentes aspectos de su vida. Su actitud positiva se basa en los siguientes pilares:
- Haz tiempo para la familia y los amigos
- Aprecian lo que tienen
- Tienen una actitud optimista incluso ante las dificultades.
- Sienten que tienen un propósito en la vida.
- Viven en el presente
¡Asà que aquà hay algunos consejos útiles para poner en práctica esta forma de vida y ser cada vez más feliz!
1 - Invierte tiempo en las relaciones personales
Aunque los amigos y la familia estén siempre a tu lado, listos para celebrar los éxitos que alcances y para ayudarte en los momentos difÃciles, todavÃa se trata de relaciones que necesitan ser cuidadas y mantenidas.
Por eso, dedica tiempo de calidad a las personas que amas, cultivando relaciones placenteras y satisfactorias.. CuÃdalos y disfruta de tu tiempo juntos. Es muy importante ser amable con los demás, no exagerar en las crÃticas (ni siquiera enmascararlas como "crÃticas constructivas") y mostrar un interés sincero por ellos.
2 - Sé feliz por lo que tienes y muestra gratitud
La gratitud es mucho más que un simple "gracias". Es un sentimiento de admiración, de aprecio, de agradecimiento por la vida. Puede ser difÃcil entender lo afortunados que somos si solo pensamos en lo que queremos pero no tenemos. Muy a menudo se necesita una enfermedad grave o un evento trágico para darnos cuenta de lo que hemos perdido y apreciar las cosas buenas.
Practicar la gratitud todos los dÃas, tratando de encontrar al menos una cosa que enriquezca nuestra vida, nos ayude a valorar y disfrutar lo que tenemos, en lugar de quejarnos de otras cosas.
3 - Cultivar el optimismo
Desarrollar la habilidad de ver el lado bueno algunas cosas. Los eventos negativos suceden, no tiene sentido negarlo. Pero eso no quiere decir que todo tenga que estar en nuestra contra.
Para comenzar a pensar de manera más optimista, debemos aprender a reconocer los pensamientos negativos a medida que se infiltran en nuestra mente y reflexionar sobre lo que está sucediendo:
- ¿La situación es realmente tan mala?
- ¿Hay otro punto de vista desde el que mirarlo?
- ¿Qué puedo aprender de esta experiencia para evitar que vuelva a suceder en el futuro?
4 - Encuentra tu propósito en la vida
Las personas que se esfuerzan por alcanzar una meta o cumplir una misión son más felices que aquellas que no tienen aspiraciones en la vida.
Tener una meta nos ayuda a darle sentido, un propósito, a lo que hacemos. Fortalecer la autoestima y acercar a las personas. Lo importante no es la meta sino el camino, y el trabajo que tienes que hacer para llegar a la meta.
Trate de que sus actividades diarias tengan un propósito a largo plazo, con el fin de dar dirección a su vida. Muchos estudios e investigaciones sugieren que cultivar relaciones personales significativas es lo que le da a la vida un significado más profundo.
Piensa en algo que te llene de entusiasmo y energÃareflexiona sobre cómo te gustarÃa ser recordado y encuentra algo por lo que realmente valga la pena vivir.
5 - Vive el presente
Busque oportunidades que le permitan saborear la pequeños placeres de la vida cotidiana, enfocándose en los aspectos positivos de ese momento, sin que la sombra del pasado o los malos pensamientos lo arruinen. Los segundos que dediques a un abrazo, a disfrutar de la imagen de tus hijos jugando o a admirar la belleza de un paisaje, no te harán perder el tiempo. Al contrario: te ayudarán a cambiar tu punto de vista, incluso te harán tomar mejores decisiones.
La verdadera felicidad es tan simple que la mayorÃa de la gente ni siquiera se da cuenta de lo cerca que está. Es hija de lo más humilde, pacÃfico y modesto del mundo.
Orison Swett Marden
Imagen cortesÃa de Peyri Herrera
