10 cosas que las personas altamente sensibles necesitan para ser felices

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Louise Hay
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FUENTES CONSULTADAS:

wikipedia.org

Autor y referencias

Las personas muy sensibles no lo tienen fácil. Su enorme sensibilidad puede llevarlos a desarrollar una empatía que les haga sufrir en exceso, y también a tener que lidiar con la incomprensión de los demás.

Detrás de esta hipersensibilidad hay una forma completamente diferente de procesar la información. Las personas altamente sensibles procesan la información de una manera peculiar, los ruidos demasiado fuertes, las imágenes violentas o el dolor, las luces demasiado brillantes y los entornos abarrotados les afectan profundamente. Por eso, para ser felices necesitan ambientes pacíficos y silenciosos donde sus sentidos puedan descansar. Incluso si eso no es suficiente.



La felicidad proviene de la sencillez y el significado.

  1. Un ritmo de vida más lento y sencillo

Dado que las personas altamente sensibles procesan la información a un nivel más profundo, necesitan más tiempo para realizar determinadas actividades, como desayunar o salir de casa por la mañana. También necesitan más tiempo para tomar decisiones, incluso las simples y aparentemente insignificantes, como elegir un sabor de helado, porque les resulta más difícil procesar la enorme cantidad de oportunidades que existen, ya que tienen que sopesar cuidadosamente todos los pros y los contras. en sus mentes, en contra, hasta el punto de que en algunos casos pueden quedarse estancados en la parálisis del análisis. Es por eso que las personas muy sensibles tienden a ser más felices con un ritmo de vida más lento y sencillo.

  1. Un ambiente tranquilo para relajarse después de un día ajetreado.

Todos necesitamos un equilibrio entre actividad y descanso, pero para las personas muy sensibles esto es fundamental. Al final del día, estas personas absorben una cantidad impresionante de información y la procesan hasta el más mínimo detalle, lo que resulta agotador, no solo mental sino también físicamente. El tiempo para relajarse y desconectar sirve para reducir el nivel de estimulación y restaurar la paz interior. Sin ese equilibrio, una persona muy sensible podría sufrir ataques de pánico o depresión. Por eso necesitan un lugar tranquilo donde se sientan completamente cómodos para descansar.



  1. Permitido emocionarse

Las personas altamente sensibles no solo son susceptibles a los estímulos externos, sino que también lo son emocionalmente. Por lo general, tienen emociones en la superficie y no pueden evitar expresar lo que sienten. Esto significa que muestran su enfado sin dudarlo, además de alegría. Para estas personas es muy importante expresar sus emociones porque verse obligadas a reprimirlas les hará sentirse mucho peor. Por tanto, es fundamental que sean aceptados por quienes les rodean y que los demás aprecien su sinceridad.

  1. Es hora de adaptarse al cambio

Los cambios suelen ser difíciles para todos, pero para las personas muy sensibles pueden convertirse en una gran fuente de estrés, incluso cambios positivos, como iniciar una relación o mudarse a la casa de sus sueños. Necesitan más tiempo para acostumbrarse a los cambios y aceptarlos. Las personas altamente sensibles tienen su propio ritmo y es importante que los demás lo respeten porque tratar de acelerarlo solo generará más estrés e inseguridad.

  1. Una salida para su lado creativo.

Muchas de las personas altamente sensibles experimentan la imperiosa necesidad de crear. Canalizan sus observaciones, ideas y emociones a través del arte, la poesía y la música… Su sensibilidad puede volverse tan abrumadora y el malentendido social tan grande que necesitan explorar otros canales para expresar su mundo interior. Para estas personas, la creatividad es una especie de válvula de liberación que les permite liberar todas las experiencias emocionales y sensoriales.

  1. Entorno natural y belleza

Nos guste o no, el entorno nos influye. Pero la influencia del medio ambiente es aún más intensa en personas muy sensibles. Los espacios desordenados, caóticos o simplemente feos generan en ellos un estado de malestar difícil de soportar, hasta el punto de sentirse emocionalmente inestable. Le provocan irritación, frustración y / o tristeza. Por el contrario, la naturaleza y los ambientes ordenados con buen gusto estético los hacen sentir felices, como si los ayudaran a recargar su batería emocional.



  1. Duerma bien

Todos necesitamos dormir bien y una mala noche termina pagando el precio, pero para las personas muy sensibles, las alteraciones del sueño son una pesadilla insoportable. No dormir los pone de mal humor y afecta profundamente su desempeño hasta el punto de que les resulta casi imposible hacer algo. El sueño reparador ayuda a las personas muy sensibles a procesar las experiencias diurnas al eliminar parte del impacto emocional, por lo que lo necesitan casi tanto como el oxígeno.

  1. Relaciones interpersonales significativas

Las personas muy sensibles no son necesariamente introvertidas, pero disfrutan de la compañía inteligente y necesitan encontrar un alma gemela que comprenda su naturaleza sensible o, al menos, la respete. Esa persona puede ayudarlos a protegerse de la excitación excesiva validando sus sentimientos y facilitando sus decisiones diarias. Pero si no encuentran a alguien que los comprenda y aprecie, prefieren estar solos porque las relaciones superficiales carecen de encanto y las aburren rápidamente. Las personas muy sensibles quieren conectarse desde lo más profundo y, a menudo, evitan las relaciones irrelevantes a toda costa.


  1. Una rica vida interior

Las personas altamente sensibles tienen una mayor predisposición a mirar dentro de sí mismas, cuestionar constantemente sus valores y siempre tratar de perfeccionar algo. De hecho, no es sorprendente que a esa persona también se la llame "alma vieja". Estas personas no suelen buscar experiencias emocionantes, sino que son capaces de vivir intensamente las experiencias más sencillas que para otros suelen pasar desapercibidas, como un atardecer.

  1. Dar sentido a la vida

Algunas personas parecen moverse en la vida sin dirección ni propósito. Para las personas muy sensibles esto es impensable. Por el contrario, suelen dedicar mucho tiempo a reflexionar sobre cuestiones filosóficas. ¿Quién soy? ¿Por qué estoy aquí? ¿Cuál es el significado de la vida? Estas personas siempre buscan un sentido profundo que dé sentido a su existencia y sus acciones. Si no lo encuentran, pueden caer en una crisis existencial. Su felicidad depende en gran medida de encontrar su lugar en el mundo.


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