Soledad en pareja: la frialdad que aleja

Soledad en pareja: la frialdad que aleja

La soledad en pareja es una experiencia devastadora y contradictoria. Esta realidad trae consigo graves consecuencias, pues no hay nada más doloroso que experimentar el vacío emocional y la indiferencia del ser amado.

Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.

Última actualización: 15 2022 noviembre

La soledad en pareja es uno de los sufrimientos más profundos que se pueden vivir. Duele mucho ignorar las razones de tanta frialdad emocional. Tener a tu lado a la persona amada y no percibirlo es pura contradicción. Pocas soledades son más problemáticas (además de frecuentes) que las que se consumen bajo el mismo techo.



Sin embargo, y por sorprendente que parezca, son muchas las personas que, a pesar de tener relaciones sociales estables, se sienten solas y desconectadas del entorno que les rodea. Esto no solo puede causar angustia psicológica, sino también problemas de salud.

El argumento no es nuevo. La soledad en pareja siempre ha existido. Sin embargo, gracias a los estudios realizados sobre la soledad en la población, hoy en día constantemente descubrimos nueva información sobre este tipo de sufrimiento que se presenta en casi todas las edades. Las parejas jóvenes la padecen, pero sobre todo los adultos mayores.

"Si tienes miedo a la soledad, no te cases".

-Anton Chéjov-

Soledad en pareja: ¬Ņa qu√© se debe?

Hay dramas en los que no hacen falta palabras, bofetadas o tragedias para generar sufrimiento. En realidad, los dramas más dolorosos se manifiestan en el silencio; día tras día, en el día a día de dos personas que una vez se juraron amor eterno, pero ahora una de ellas ya no jura ni promete nada, sino que se niega y se comporta, quiera o no, con frialdad emocional.



Sin embargo, tal situaci√≥n no surge de la noche a la ma√Īana. Esta distancia psicol√≥gica (que no siempre es f√≠sica) aparece de forma insospechada. C√≥mo dejar de darle importancia a los h√°bitos del pasado, dejar de lado los detalles, no escuchar con atenci√≥n lo que tu pareja tiene que decir, dejarte llevar por la rutina y no querer iniciar nuevas actividades juntos.

Estas situaciones crean un fuerte impacto. Percibir a tu pareja mentalmente distante y sentir una distancia emocional cada vez mayor no solo duele. Tambi√©n es la fuente de muchos otros problemas. Expertos como el Dr. Aaron Ben-Ze'ev, fil√≥sofo, psic√≥logo y experto en relaciones amorosas, se√Īalan lo siguiente:

  • Hay que distinguir entre estar solo y el fen√≥meno de la soledad. Estar solo significa no tener a nadie a tu lado, es una realidad f√≠sica. Por el contrario, la soledad es un hecho psicol√≥gico cada vez m√°s frecuente y la viven sobre todo las personas que viven en pareja.
  • Este tipo de soledad a menudo prepara el escenario para los trastornos depresivos y de ansiedad. El sufrimiento es agudo y, como revela estudio realizado en la Universidad de Manchester (Reino Unido) por el Dr. Greg Miller, la soledad como fen√≥meno psicol√≥gico es tan peligrosa para la salud como el tabaco o el sedentarismo.

Veamos a continuación cuáles pueden ser las razones detrás de la soledad de la pareja.

Desafección y miedo a actuar

A veces la desafección se manifiesta como un viento helado cuyo origen no se puede identificar. De repente, y sin que pase nada, todo pierde brillo, sentido e importancia. Las emociones ya no son las mismas y de nada sirve forzarse o demostrar lo que ya no se siente.



La falta de amor no siempre necesita una raz√≥n concreta, simplemente sucede y cuando lo hace puede ser igual de desconcertante para ambos. Pues cuando uno es plenamente consciente de que ya no ama al otro, debe actuar y dejar claros sus sentimientos. El enga√Īo (y el autoenga√Īo) mantenido en el tiempo acarrea graves consecuencias. Una de ellas es hacer sufrir a la pareja a trav√©s de la percepci√≥n de frialdad emocional.

La rutina de la asfixia

La soledad en pareja aumenta bajo el peso de la rutina. Hay momentos en los que simplemente te dejas llevar. Trabajo, deberes, hijos‚Ķ Todo se hunde en un ritmo mec√°nico donde no hay lugar para el cari√Īo, para mirarse a los ojos y reencontrarse.

Con el tiempo, incluso las conversaciones se vuelven rutinarias y consumen afecto, amor e intimidad. Ante todo esto, podemos intentar nosotros mismos hacer cambios o pedir la ayuda de un profesional. En cualquier caso, la inacción rara vez resuelve los problemas.


Soledad en pareja: ¬Ņy si nosotros fu√©ramos la causa?

También hay una tercera dimensión en el fenómeno de la soledad en pareja. Algunas veces, llega un momento en la vida de uno donde aparece un vacío, sin explicación. En ese cráter existencial se mezclan la insatisfacción, la falta de sentido y hasta el miedo a cambiar lo que hay alrededor.

Estas situaciones son m√°s comunes de lo que piensas. Hay personas que se sienten solas en pareja porque ya no son las mismas; se sienten frustrados porque ya no tienen lo que quieren. En este caso no somos culpables, y aunque pensemos que es el otro el que ha cambiado y que ya no es capaz de darnos lo que necesitamos, en realidad, quiz√°s el problema empiece por nosotros.

Quiz√°s nosotros, que hemos evolucionado, hemos crecido hasta el punto de cambiar gustos, necesidades o motivaciones (otra carrera profesional, m√°s independencia, nuevos contactos sociales y personales, etc.).


En conclusión, la soledad de pareja es tan recurrente como mortal para muchas relaciones. En primer lugar, es una fuente de sufrimiento, problemas psicológicos y de salud. En segundo lugar, nadie merece experimentar esta forma de dolor que trae consigo tantas secuelas.

Tratemos pues de comprender el origen de esta situación. Hablamos con el socio y compartimos soluciones con toda honestidad, respeto y responsabilidad.

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