Cómo desarrollar la resiliencia de Bear Grylls

Quien soy
Robert Maurer
@robertmaurer
FUENTES CONSULTADAS:

wikipedia.org

Autor y referencias

Aprenda a aceptar la incomodidad y entrene la resiliencia para lograr sus objetivos.

"Si no arriesgas nada, no ganas nada"

Bear Grylls.

Odio el calor. Sin embargo, este r√≠o asfixiante que ha estado inundando Espa√Īa durante unos d√≠as me record√≥ una lecci√≥n importante sobre resistencia y la capacidad de aceptar la malestar.

No se preocupe: esta publicaci√≥n no le informar√° sobre "7 formas efectivas de comer insectos vivos" o "C√≥mo hacer limonada con su pip√≠"; dejamos estas cosas a nuestro amigo Bear Grylls. En este art√≠culo veremos lo importante que es desarrollar tu "m√ļsculo de resiliencia", pero sobre todo veremos por qu√© evitar la incomodidad literalmente est√° arruinando tu vida.



El escape del malestar

Con solo escuchar la palabra malestar, estamos, cómo decirlo ... inquieto.

Nuestra empresa se ha desarrollado y crecido con el culto a la comodidad: pagamos generosamente por opciones adicionales para tener autos m√°s c√≥modos, llenamos nuestras casas de baratijas que las hacen m√°s c√≥modas, esperamos que nuestros viajes y nuestros movimientos sean siempre‚Ķ m√°s c√≥modos.

Pero el malestar no es algo que se deba temer, el malestar, en realidad, no es más que la Estrella Polar que nos apunta en la dirección correcta para alcanzar nuestras metas.

Andre ', esc√ļchame: ¬°date una buena ducha fresca, bebe 7-8 litros de agua y deja de disparar estas miniquiatinas ‚Äúsado-maso‚ÄĚ de crecimiento personal!

No me malinterpretes, no soy un faquir indio durmiendo en una cama de clavos y comiendo huevos de serpiente (acompa√Īados de limonada con sabor a pis). Tambi√©n me encanta entregarme a algunos lujos, especialmente para recompensarme despu√©s de alcanzar una meta. Sin embargo, sigo convencido de que evitar la incomodidad y no entrenes a los tuyos resistencia es un grave error.



Piense en las dificultades que ha experimentado o est√° experimentando en estos meses: tal vez se trate de resultados universitarios insatisfactorio, tal vez le gustar√≠a volver a estar en forma, pero no puedes regular tu dieta y ejercicio, no, espera, los hay: est√°s luchando con esa bestia negra llamada dilaci√≥n!

Todos estos problemas tienen una ra√≠z com√ļn: el escape del malestar.

¡Deja de ser la cría!

Cuando era más joven y por alguna razón me encontré evitando alguna forma de incomodidad (traducido: lloriqueo), mi padre me reprendió con esta oración:

"Deja de hacer pollito de cr√≠a! "

Siempre he admirado el temperamento de mi padre. Nacido durante la Segunda Guerra Mundial, √©l y su generaci√≥n han enfrentado dificultades y penurias de las que hoy solo escuchamos distra√≠damente en las noticias. No es de extra√Īar que, a sus ojos, cuando nos quejamos de alguna peque√Īa incomodidad, no seamos m√°s que un mont√≥n de pollitos de peque√Īa granja.

¬ŅHace calor? Queremos aire acondicionado. ¬ŅTenemos que estudiar? Mejor joder en Facebook. ¬ŅEstamos fuera de forma? ¬ŅPor qu√© renunciar al sof√° y a la comida chatarra?

Sin embargo, cuanto menos entrenemos nuestra resiliencia, menos soportamos los peque√Īos reveses, reveses o renuncias. No los toleramos en absoluto y si nos vemos obligados a afrontarlos, inevitablemente sentimos que la frustraci√≥n crece.

¬°Pero basta Andr√© con todas estas renuncias! ¬°Quiero disfrutar de la vida! ¬°Yolo t√ļ solo vives una vez!

El gran enga√Īo

La nuestra es una generaci√≥n que ha confundido el placer m√≥rbido con la felicidad (si no conoces la diferencia, l√©elo questo mensaje). Somos como adictos a la b√ļsqueda constante de una dosis de placer inmediato: ya sea un mensaje de texto, un "me gusta" o una comida basura, poco importa, lo importante es nunca sentirse inc√≥modo, nunca enfrentar la menor dificultad, pero sobre todo siempre esconderse en nuestro peque√Īo jard√≠n llamado zona de confort.



Evitando quir√ļrgicamente cualquier molestia, nos encontramos confinados a esta jaula dorada. Estamos atrapados en un c√≠rculo vicioso donde la b√ļsqueda obsesiva del placer nos lleva a ser infelices y la infelicidad a su vez nos lleva a buscar a√ļn m√°s placer, m√°s comodidad, m√°s distracciones.

La verdad es que el felicidad, la éxito y los mejores frutos que la vida nos puede reservar se encuentran exactamente en la orilla opuesta del río del malestar, inmediatamente después del montículo de nuestros miedos.

Aprende a aceptar la incomodidad

En mi experiencia, aceptar la incomodidad en peque√Īas dosis, fortalecer gradualmente la resiliencia y entrenar constantemente la fuerza de voluntad (encuentre consejos √ļtiles sobre esto aqu√≠), eran pasos fundamentales para la consecuci√≥n de algunos objetivos que me preocupaban especialmente. Si est√° teniendo dificultades para hacer realidad sus sue√Īos, si se siente estancado, sin salida, pruebe esta estrategia:


  1. Piense en una meta que sea muy importante para usted. Tal vez es esoExamen universitario que simplemente no puede superar, esos kilos de m√°s de los que deshacerse, o ese proyecto para crear una ingreso pasivo.
  2. Conc√©ntrese en las pocas acciones esenciales para lograr su objetivo: aplique i principios b√°sicos para ganar dinero, adopta un programa de entrenamiento simple e inmediato, estudia con un m√©todo de estudio eficaz. Es muy probable que algunas de estas acciones le hagan sentir inc√≥modo. En otras ocasiones seguro que tienes Se escap√≥ de esta incomodidad, yendo a consolarse con alguna distracci√≥n o placer (Whatsapp, Facebook, o un buen postre son excelentes ejemplos de placeres de refugio).
  3. Hoy te pido que hacer una elecci√≥n diferente. Observa el malestar, ac√©ptalo, no te escondas en alg√ļn "refugio de placer" como un pollito de granja.

Observa la incomodidad. Acéptelo. Tomar acción.


Eso es todo. Reconozca la incomodidad como un paso necesario en su camino hacia el √©xito. LOS nuestros m√ļsculos crecen y se fortalecen a trav√©s de micro-laceraciones de los tejidos: el mismo principio se aplica a cualquier camino de crecimiento personal. Si aprendes a vivir con esas peque√Īas molestias que marcan el camino hacia tus sue√Īos, no habr√° sue√Īo que no est√© a tu alcance.

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