Durante buena parte de nuestras vidas, asociamos nuestro valor como personas con lo que los demás piensan de nosotros. De hecho, no es extraño si consideramos que desde pequeños aprendemos que para ser aceptados debemos cumplir con ciertos estándares, escuchar a ciertas personas y adaptarnos a determinadas situaciones. Nos gustó o no, nuestra opinión y nuestros gustos tenÃan poco peso en la ecuación, asà que formamos la imagen que tenemos de nosotros mismos, una imagen que depende en gran medida de los demás. Por esta razn el
alabanza nos hacen sentir tan bien y dejar
crÃtico nos hacen sentir mal. En realidad, detrás de esos sentimientos hay una profunda convicción que se sembró durante nuestra infancia: nuestro valor depende de los demás, son los demás quienes deciden. Obviamente, este es un error que ya habÃa descubierto Tomás de Kempis en el siglo XV. cuando dijo que "no eres mejor porque te alaban o peor porque te critican". Somos personas completas, las opiniones de los demás son solo eso, opiniones, no determinan nuestro valor.
En cierto sentido, la necesidad de aprobación se basa en el deseo de ser elogiado, un deseo que, según un estudio realizado en el University College London y la Universidad de Aarhus, estarÃa escrito en nuestro cerebro. fueron elogiados por sus decisiones, se activó el estriado ventral, un área destinada a recompensar. Y cuanto más elogios reciben de los demás, mayor es la activación, es decir, los elogios nos hacen sentir bien y desencadenan un mecanismo similar al que producen las adicciones. De hecho, estos psicólogos han descubierto que cuando recibimos la aprobación social, se activa una red neuronal casi idéntica a la adicción subyacente. Por tanto, es como si estuviéramos "programados" por la naturaleza para buscar la aceptación, claro que hay personas en las que esta conexión no es tan intensa. Probablemente en su niñez no fueron "forzados" a buscar constantemente la aprobación de los demás o hicieron un gran trabajo de crecimiento personal en la edad adulta que les permitió liberarse de la necesidad de aceptación. En tales casos, la conexión es mucho más débil y, por lo tanto, la sensación de bienestar cuando reciben elogios. Por supuesto, el hecho de que estemos "programados" para buscar la aprobación del grupo también implica que la crÃtica nos duele porque, en cierto modo , son un signo de rechazo. Y el rechazo social activa las mismas áreas del cerebro que son activadas por el dolor fÃsico, por lo que es normal que queramos evitarlo, pero debemos tener en cuenta que tanto el elogio como la crÃtica son solo opiniones, no una medida de nuestro valor como personas.
Somos seres sociales y no hay nada que podamos hacer para cambiarlo. De hecho, ni siquiera deberÃamos intentarlo porque las relaciones con los demás nos nutren y nos permiten crecer. La clave es entender que los juicios de los demás representan solo una visión limitada y expresan su idea de cómo debemos comportarnos o qué decisiones tomar. En resumen, no estamos obligados a seguir este patrón, especialmente si esas opiniones nos quitan de nosotros. Somos capaces de escuchar, reflexionar y descartar una opinión si nos hiere o nos exalta artificialmente; de ​​hecho, un elogio exagerado a menudo puede ser más dañino que una crÃtica. El elogio excesivo y sin fundamento puede generar una imagen falsa de nuestras capacidades, puede llevarnos a tomar decisiones muy apresuradas e inobjetables de las que podemos arrepentirnos, por lo que es importante proteger nuestro valor. Recuerde que las personas más infelices son aquellas que se preocupan demasiado por lo que piensan los demás. ImagÃnese ser pintor y tener personas a su alrededor que elogien o critiquen su trabajo. Puedes escuchar sus opiniones y tenerlas en cuenta, pero al final lo más importante es que hayas disfrutado pintando y estés satisfecho con el resultado. Y esto solo lo conseguirás si miras dentro de ti mismo y sabes lo que quieres. Sin duda, se necesita mucha fuerza, pero recuerda que tu valÃa depende solo de ti. Solo tú conoces tus sueños, sabes lo que es realmente importante para ti y puedes apreciar el esfuerzo que has tenido que poner en tu camino. No dejes que las opiniones de los demás distorsionen tu esencia o te aparten del camino que deseas tomar.
