Tu n'es pas meilleur parce qu'ils te louent ou pire parce qu'ils te critiquent

Pendant une bonne partie de notre vie, nous associons notre valeur en tant que personne à ce que les autres pensent de nous. En effet, il n'est pas étrange de considérer que dès le plus jeune âge on apprend que pour être accepté il faut respecter certaines normes, écouter certaines personnes et s'adapter à certaines situations. Qu'on le veuille ou non, notre opinion et nos goûts avaient peu de poids dans l'équation, nous nous sommes donc forgé l'image que nous avons de nous-mêmes, une image qui dépend largement des autres. Pour cette raison le louange ils nous font nous sentir si bien et le critique ils nous font nous sentir mal. En réalité, derrière ces sentiments il y a une conviction profonde qui a été semée durant notre enfance : notre valeur dépend des autres, ce sont les autres qui décident. Evidemment, c'est une erreur que Thomas de Kempis avait déjà découverte au XVe siècle, quand il a dit que "tu n'es pas meilleur parce qu'ils te louent ou pire parce qu'ils te critiquent". Nous sommes des gens complets, les opinions des autres ne sont que cela, des opinions, elles ne déterminent pas notre valeur.

On est accro aux louanges, ergo la critique nous agace

Dans un sens, le besoin d'approbation repose sur un désir d'être félicité, un désir qui, selon une étude menée à l'University College London et à l'Université d'Aarhus, serait inscrit dans notre cerveau. Ces psychologues ont remarqué que lorsque les gens ont été félicités pour leurs décisions, le striatum ventral a été activé, une zone vouée à récompenser. Et plus ils reçoivent d'éloges des autres, plus l'activation est grande, c'est-à-dire que les louanges nous font du bien et déclenchent un mécanisme similaire à celui produit par les addictions. En fait, ces psychologues ont découvert que lorsque nous recevons une approbation sociale, un réseau neuronal presque identique à celui sous-jacent à la dépendance est activé. Par conséquent, c'est comme si nous étions « programmés » par nature pour rechercher l'acceptation.Bien sûr, il y a des gens chez qui cette connexion n'est pas aussi intense. Probablement dans leur enfance, ils n'ont pas été "forcés" de rechercher constamment l'approbation des autres ou ils ont fait un excellent travail de croissance personnelle à l'âge adulte qui leur a permis de se libérer du besoin d'acceptation. Dans de tels cas, la connexion est beaucoup plus faible et, par conséquent, le sentiment de bien-être lorsqu'ils reçoivent des éloges. Bien sûr, le fait que nous soyons « programmés » pour rechercher l'approbation du groupe implique également que la critique nous blesse parce que, d'une certaine manière , ils sont un signe de rejet. Et le rejet social active les mêmes zones cérébrales qui sont activées par la douleur physique, il est donc normal que nous voulions l'éviter. Mais nous devons garder à l'esprit que les éloges et les critiques ne sont que des opinions, pas une mesure de notre valeur en tant que personnes.

Peut-on faire la sourde oreille ?

Nous sommes des êtres sociaux et nous ne pouvons rien faire pour le changer. En fait, il ne faut même pas essayer car les relations avec les autres nous nourrissent et nous permettent de grandir. La clé est de comprendre que les jugements des autres ne représentent qu'une vision limitée et expriment leur idée de la façon dont nous devons nous comporter ou des décisions à prendre. Bref, nous ne sommes pas tenus de suivre ce modèle, surtout si ces opinions nous enlèvent de notre part. Nous sommes capables d'écouter, de réfléchir et de rejeter une opinion si elle nous blesse ou nous exalte artificiellement ; en fait, un éloge exagéré peut souvent être plus nuisible qu'une critique. Des éloges excessifs et non fondés peuvent générer une fausse image de nos capacités, peuvent nous amener à prendre des décisions très hâtives et irréprochables que nous pouvons regretter, il est donc important de protéger notre valeur. N'oubliez pas que les personnes les plus malheureuses sont celles qui se soucient trop de ce que les autres pensent. Imaginez être un peintre et avoir des gens autour de vous qui louent ou critiquent votre travail. Vous pouvez écouter leurs opinions et les prendre en compte, mais au final le plus important est que vous ayez pris du plaisir à peindre et que vous soyez satisfait du résultat. Et cela, vous ne l'obtiendrez que si vous regardez en vous et savez ce que vous voulez. Sans aucun doute, beaucoup de force est nécessaire, mais rappelez-vous que votre valeur ne dépend que de vous. Vous seul connaissez vos rêves, vous savez ce qui est vraiment important pour vous et vous pouvez apprécier les efforts que vous avez dû mettre sur votre chemin. Ne laissez pas les opinions des autres déformer votre essence ou vous séparer du chemin que vous souhaitez emprunter.