Una de las preguntas más frecuentes que me hacen en mi blog original enEl español es: ¿cómo ayudas a alguien a cambiar? Estos suelen ser los
personas que quieren que su pareja les preste más atención, que dejen de
para beber o apoyarlos más, quieren que sus hijos se porten mejor,
que los padres dejen de manipularlos… bueno, la lista es larga. Y luego, ¿cómo ayudar a una persona deprimida? No te voy a mentir: hacer el otro cambio es complicado, sobre todo si
no desea cambiar y desconoce el problema o no lo acepta. En
Si es así, la pregunta es: ¿cómo conseguir a alguien que necesite
Primero, aquí hay algunos detalles clave que debemos tener en cuenta.
a la hora de cambiar a otra persona: - Apertura al cambio. Esta es una pregunta tan obvia como lo es
devaluado. Las personas a menudo se ponen a la defensiva cuando alguien las capta
nos anima a cambiar de rumbo, porque la mayoría de nosotros preferimos quedarnos
en nuestra zona de seguridad, en la que nos sentimos cómodos y en la que
podemos (o creemos que podemos) controlarlo todo (o casi todo). Esa persona a la que pretendes cambiar probablemente haya tardado años en
comportarse de esa manera para que sea resistente al cambio, si no es
consciente de que esto es necesario e imprescindible. Esta es la primera pista
para convencer a alguien de que cambie: es importante hacerles entender que el
Se necesita un cambio y que esto traerá beneficios. Al mismo tiempo,
también debes hacerle sentir seguro y ofrecerle nuestro apoyo - No juzgues. Uno de los mayores errores que comete la gente cuando quiere
cambiar a los demás es querer imponer las propias razones con algunos
argumentos lógicos, a menudo basados en juicios críticos. Sin embargo, nos
Los psicólogos saben que uno de los secretos del éxito de la terapia es que
poder establecer una relación de confianza es no juzgar. ¿Porque?
Simplemente porque cuando una persona percibe que está siendo juzgada, no
se siente cómodo y termina poniéndose a la defensiva. Con este
actitud es muy difícil tener una conversación significativa también
Además, cuando hay un problema, el otro probablemente también lo sepa, pero sí.
se niega a aceptarlo emocionalmente. Por tanto, los argumentos lógicos no
casi nunca son útiles. En cambio, es necesario apelar a razones de la naturaleza.
emocional pero siempre tratando de adoptar una actitud comprensiva sin
juzgar a la persona - Incrementar la autoconciencia. A veces la gente se comporta de cierta manera
simplemente porque están acostumbrados o porque cierto factor
desencadena la reacción. Por lo tanto, su papel será ayudar al
persona para descubrir y anticipar cuáles son los factores que fomentan la
comportamiento que desea cambiar. Esta estrategia es útil porque esa persona se dará cuenta de su propia
comportamiento, pero indirectamente, porque su "yo" no estará involucrado.
Esto significa que no estás atacando a la persona, estás solo.
hablar con ella sobre los factores que influyen en su comportamiento. Hay un
gran diferencia entre los dos conceptos y, a menudo, esta es la clave para una
cambio importante - Compromiso. Cuando queremos cambiar a una persona es porque nos preocupamos por
esto, porque tenemos cierto tipo de relación con ella. Por lo tanto,
comprometernos a nosotros mismos también es esencial. Por ejemplo, hay muchas personas que
regañar a su pareja que sus comportamientos son negativos y luego
dan un ultimátum: “o el cambio o el
la relación termina aquí ". Entonces, dejemos la "papa
hirviendo "al otro, nos" lavamos las manos "y
nos abandonamos a su suerte. Con esta actitud nos comportamos como un simple juez, pero lo que él tiene
Realmente necesito al otro es alguien que te ayude a cambiar. Por lo tanto, él
debe percibir que nosotros también nos comprometemos a estar a su lado durante el
cambio.
