Caminar: una forma de mejorar la memoria

Quien soy
Joe Dispenza
@joedispenza
FUENTES CONSULTADAS:

wikipedia.org

Autor y referencias

Los estudiantes a menudo buscan nuevos trucos.
para mejorar su desempeño y hacer el estudio menos oneroso. Ahora,
algunos psicólogos de la Universidad de Illinois vienen en nuestra ayuda con una
sugerencia: caminar Por paso
rápido puede ayudar a mejorar la memoria considerablemente.

Para llegar a estas conclusiones, los investigadores han
involucró a varios estudiantes pidiéndoles que memorizaran un total de 30
sustantivos. Antes de estudiar sustantivos, algunos de ellos tenían que hacer una
caminar a paso ligero durante unos diez minutos; se les dijo que caminaran
a un ritmo como si tuvieran que ponerse al día, pero sin sentirse en
ansiedad por el tiempo perdido. Otros simplemente tuvieron que sentarse
unos diez minutos antes de ser convocado para la prueba. Al final del experimento, fue posible apreciar
que los que habían dado el paseo demostraron que tenían mejor memoria,
hasta el punto de que recordaba un 25% más de palabras que los que se quedaron
sentado. Posteriormente se repitió el experimento, pero éste
tiempo con una pequeña diferencia: la caminata se hizo después de estudiar
y antes de ser convocado para el examen. Esta vez no se encontraron
diferencias significativas entre los que salieron a caminar y los que se quedaron
sentado. Esto podría indicar que caminar rápido no favorecería la
Lo recuerdo, pero preferiría actuar como un factor "preparatorio" en el cerebro.
promover el aprendizaje. Cabe destacar que este estudio no es el único en el
que intenta relacionar el aprendizaje y la actividad física. A
de investigaciones previas, quizás la más curiosa, es aquella en la que se
analizó los beneficios de masticar chicle en la memoria. Pero ... por qué caminar puede mejorar la memoria e
mejorar el aprendizaje?
Cuando se preguntó a los participantes cómo se sentían,
obviamente, los que habían caminado informaron haber experimentado una importante
nivel de emoción y atención en comparación con los que permanecieron sentados. LOS
los niveles de voltaje eran los mismos para ambos. Aunque los investigadores
no ofrecen una explicación concluyente, se hipotetiza que el aumento de la memoria
depende de los efectos del ejercicio físico en el cuerpo, de la mejora
de la circulación sanguínea en el cerebro y el aumento de los niveles de
norepinefrina, serotonina y endorfinas. Por esta razón, probablemente,
masticar chicle muy rápidamente también podría tener efectos positivos en
memoria e incluso reducir el estrés.
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