En un mundo saturado de estÃmulos y angustias en el que las relaciones son cada vez más efÃmeras, incluida la relación con nosotros mismos, el estoicismo se erige como una filosofÃa redentora. Esta corriente de pensamiento que surgió en el 300 a. C. y que muchos consideran el "primer manual de autoayuda en la historia de la humanidad" parte de tres preceptos clave: desarrollar nuestro "yo", preocuparnos por los demás y distanciarnos de los bienes materiales. .
Uno de los máximos exponentes del estoicismo fue Marco Aurelio, un emperador romano que en su libro "Meditaciones" abordó diversos temas, con los que podemos sentirnos plenamente identificados incluso después de siglos. Los pensamientos de Marco Aurelio nos animan a buscar en nuestro interior, aprender a ser autosuficientes y dejar de preocuparnos por lo que otros dicen o piensan.
El consejo de Marco Aurelio para una vida más plena, feliz y equilibrada
1. Tu felicidad depende de tus pensamientos
“La vida de un hombre es lo que sus pensamientos hacen de ella […] Tu felicidad depende de la calidad de tus pensamientos; por lo tanto, actúe en consecuencia y tenga cuidado de no entretenerse en nociones inadecuadas para la virtud y la naturaleza razonable.
“Recuerda que todo lo que escuchamos es una opinión, no un hecho. Todo lo que vemos es una perspectiva, no es la verdad [...] Si algo externo te aflige, ese dolor no se debe al evento en sÃ, sino al significado que le das, y tienes el poder de eliminarlo en en cualquier momento [...] Tienes poder sobre tu mente, no sobre los eventos. Date cuenta de esto y encontrarás la fuerza ".
Los filósofos estoicos veÃan el autoconocimiento como una forma de alcanzar la felicidad. CreÃan que gran parte de nuestra infelicidad y frustración son autoinducidas, porque no solemos reaccionar a los eventos, sino a la idea de que los tenemos. Se trata de aprender a separar los hechos de nuestras expectativas y tratar de mirarlos desde un punto de vista más útil.
2. No gastes tu energÃa criticando, úsala para crecer
"La incapacidad de ver lo que sucede en la mente de otra persona rara vez hace infeliz a un hombre, pero aquellos que no observan los movimientos de su propia mente no pueden evitar sentirse infelices [...] No desperdicien el resto de su vida. hacer conjeturas sobre los demás, a menos que esté buscando un bien común. Imaginar lo que están haciendo y por qué, lo que están pensando y lo que están planeando, te aturde y te separa de tu guÃa interior.
“Siempre me he preguntado por qué si nos amamos a nosotros mismos más que a los demás, valoramos menos nuestras opiniones que las de los demásâ€.
Estos pensamientos de Marco Aurelio nos animan a centrarnos en nuestro desarrollo personal y a dejar de preocuparnos por lo que piensan los demás. Es inútil dedicar tiempo y energÃa a reflexionar sobre las palabras y actitudes de los demás. Es más rentable dedicar tiempo y energÃa a mejorar como persona. De hecho, debemos ser conscientes de que solo podemos influir en los pensamientos, actitudes y comportamientos de los demás a través de nuestro ejemplo. No es casualidad que Marco Aurelio dijera: “No pierdas el tiempo discutiendo lo que debe ser un buen hombre. Ser uno. "
3. Acepta lo que puedes controlar y deja ir lo que no puedes controlar.
“Es ridÃculo no tratar de evitar la propia maldad, que es posible, y en cambio intentar evitar la de los demás, que es imposible […] Siempre tienes la posibilidad de no tener opinión. No tienes que estar nervioso ni acosar tu alma por cosas que no puedes controlar. Estas cosas no te piden que las juzgues. Déjalos en paz. "
Una de las enseñanzas más valiosas de los estoicos es aprender a distinguir la diferencia entre lo que podemos controlar y lo que está fuera de nuestro control, por lo que no vale la pena perder la paz interior. Curiosamente, al dejar ir la necesidad de controlar, nos liberamos y alcanzamos un nuevo estado de equilibrio mental que nos ayuda a hacer que todo fluya mejor. Después de todo, en palabras de Marco Aurelio leemos: "En ningún lugar puede el hombre encontrar un lugar tranquilo y pacÃfico como en la intimidad de su alma".
4. Vive el presente por completo
“No actúes como si pudieras vivir 10.000 años. La muerte está sobre ti. Mientras estés vivo, cuando aún sea posible, mejora como persona […] No es la muerte lo que el hombre debe temer, sino el no haber vivido nunca â€.
Este pensamiento de Marco Aurelio no es pesimista, al contrario, nos anima a ser plenamente conscientes de nuestra mortalidad para que podamos dar lo mejor de nosotros cada dÃa. El hecho de vivir continuamente mirando al futuro o con la mirada al pasado nos quita el presente. Por ello, consideró que no debemos temer a la muerte, sino a no haber vivido, habernos pasado toda la vida haciendo cosas que no hacen nada, que no nos permiten conectar con nuestra esencia o incluso convertirse en obstáculos que nos impiden darnos cuenta de nuestra. Sueños.
5. Prepárate para lo peor, de la mejor manera
"Comienza cada dÃa diciéndote a ti mismo: hoy encontraré obstáculos, ingratitud, insolencia, deslealtad, mala voluntad y egoÃsmo".
Una de las enseñanzas más importantes de los estoicos es la importancia de controlar nuestras expectativas, que a menudo son la base de nuestra ira o frustración. Marco Aurelio no nos anima a desarrollar un pensamiento pesimista, pero no a tener expectativas poco realistas, para que la realidad no nos golpee con fuerza. Nos anima a prepararnos para lo peor de la mejor manera posible, para que nada nos pille por sorpresa y no nos sintamos tan abrumados o abatidos cuando la adversidad llama a nuestra puerta. Se trata de prever todas las posibilidades, incluso las que no nos gustan, y prepararnos para el escenario final.
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