Felicidad: una breve guía para lograrla

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Joe Dispenza
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FUENTES CONSULTADAS:

wikipedia.org

Autor y referencias
La literatura psicológica nos muestra una clara relación entre el éxito y la felicidad, pero ... ¿es el éxito lo que nos hace más felices o es más grande? felicidad ¿Qué nos facilita el éxito? Normalmente estamos acostumbrados a aceptar tácitamente que el éxito conduce a la felicidad, pero ... esta relación puede no ser tan lineal, ser más feliz también puede conducir al éxito. O al menos esta es la hipótesis apoyada por Sonja Lyubomirsky y sus colegas de la Universidad de California. La mejor evidencia de cómo la felicidad puede ser un factor decisivo en el éxito proviene de su investigación científica y experimental. Estos trabajos inducen estados de ánimo positivos o negativos en los participantes y luego evalúan su comportamiento en situaciones de interacción social. De este modo, se han registrado pruebas suficientes para otorgar a la felicidad un lugar fundamental en la dirección de lograr un cierto nivel de éxito. Pero, ¿cuáles son las actividades que promueven la felicidad?1. Habla con los demás. Las personas positivas tienden a hablar con los demás. En este proceso de apertura se liberan muchas de sus tensiones, se pueden escuchar nuevas perspectivas y se pueden resumir situaciones con una actitud diferente. Hablar con los demás es similar a un proceso catártico en el que liberamos nuestras emociones y nos imbuimos de nuevos puntos de vista.2. Interés por las actividades de ocio. Las personas que suelen estar de buen humor no excluyen las actividades que les permitan desconectarse de la vida cotidiana. Asisten a fiestas con cierta regularidad, salen a cenar con amigos y se toman unas merecidas vacaciones.3. Aproveche la interacción social. Estas personas disfrutan relacionarse con amigos, familiares y colegas; no respetan una cita por circunstancia o compromiso sino porque realmente sienten placer en compañía y conversación.4. Resuelva los conflictos de manera eficaz. Las personas de buen humor tienden a trabajar juntas para encontrar una solución a los conflictos en lugar de tratar de evitarlos o adoptar una postura de vencedores absolutos.5. Ayude a los demás. La conducta prosocial suele provocar mayores efectos positivos en quienes ofrecen su ayuda que en quienes la reciben. Sin embargo, los mecanismos subyacentes no están claros, pero lo que sí está claro son sus beneficios para la salud y una larga esperanza de vida.6. Siéntete saludable. Aunque esto pueda parecer una tontería, es cierto que muchas veces estamos sanos pero nos sentimos mal porque no valoramos la importancia de la salud. Las personas felices se levantan todas las mañanas sintiéndose positivas simplemente por estar saludables y no experimentar ningún dolor.7. Sea creativo. Dejar espacio a nuestra creatividad para que pueda emprender el vuelo sin barreras es otra forma de asegurar la satisfacción y la felicidad.8. Atribuir el éxito a nuestras habilidades. Cuando las personas están convencidas de que el éxito es el resultado de sus propios esfuerzos, se sienten mucho más felices. Aunque esto pueda parecer una tontería, lo cierto es que muchas veces no somos capaces de disfrutar del éxito solo porque lo atribuimos a factores externos, minimizando nuestros esfuerzos; esta es una forma de negarnos la felicidad que nos corresponde.9. Tener un sentido de vida más amplio. Las personas felices no limitan su vida a un solo deseo u objetivo, su sentido de la vida es más amplio y capaz de generar siempre nuevas metas. Esto les permite no quedarse estancados, manteniéndose siempre en busca de nuevas formas de crecimiento personal, pero sin duda, nuestra predisposición mental juega un papel fundamental y dinamizador, la forma en que vemos el éxito y la felicidad afecta profundamente nuestra vida. Si pensamos que solo el éxito puede llevarnos a la verdadera felicidad, es muy probable que terminemos excluyendo la felicidad de nuestra vida en previsión del mayor éxito. Por el contrario, si permitimos que la felicidad fluya a través de nuestras actividades diarias, será mucho más fácil acercarnos al éxito o al menos sentirnos satisfechos con nuestros pequeños logros. Sentirse feliz es el primer paso.



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