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    Cómo recuperarse de una ruptura: psicología y 4 consejos prácticos

    Quien soy
    Robert Maurer
    @robertmaurer
    FUENTES CONSULTADAS:

    wikipedia.org

    Valoración del artículo:

    Advertencia de contenido

    ¿Cómo recuperarse de una ruptura? ¿Cómo recuperarse de una decepción amorosa? Siga leyendo y descubra todo lo que hay que saber sobre el tema.

    Una relación que llega a su fin, quizás de la peor forma, no es para nada una experiencia agradable de vivir, y en algunos casos se convierte en una verdadera pesadilla.

    Por eso, decidí analizar el sufrimiento amoroso desde un punto de vista psicológico, incluyendo cuatro consejos muy útiles que te ayudarán a comprender cómo recuperarse de una ruptura, para salir del abismo y empezar a vivir de nuevo.



    Entonces, si no puede seguir adelante ahora que su relación ha terminado, le aseguro que este artículo le mostrará el camino correcto a seguir. Sin embargo, antes de continuar con la lectura, te sugiero que realices la prueba que encuentras a continuación, que te permitirá comprender si estás enfrentando este delicado momento de la mejor manera.

    Recuperarse de una ruptura: análisis psicológico

    Un momento difícil como el del fin de una relación amorosa destruye todo lo que hasta un momento antes representaba nuestra realidad. Por lo tanto, es natural que ocurra uno impacto en la moral y en la calidad de vida.



    Después de todo, sentimientos fuertes como el amor y el afecto nos dan las mismas sensaciones (para bien o para mal) que se derivan de la asunción de drogas duras. ¡La imposibilidad de tener un ser querido a nuestro lado nos lleva a vivir verdaderas crisis de abstinencia!

    En segundo lugar, el final de una relación se puede comparar con un duelo: una persona que ha compartido mucho contigo ahora se ha ido. Por lo tanto, es fisiológico, además de comprensible, que te sientas literalmente roto.

    Después de todo, hasta hace unos días, cada acción tuya tenía el pronombre "nosotros", Mientras que ahora te encuentras teniendo que usar un tono mucho más melancólico"io". Esto se aplica a todos los aspectos de su vida: decidir qué preparar para la cena, ir a un evento o elegir dónde pasar las vacaciones de Navidad.

    En consecuencia, se pierde la orientación y con ella el lugar en el mundo. Este sentimiento de soledad, me atrevo a decir cósmico, aumenta aún más si la persona que nos dejó viviera con nosotros bajo el mismo techo.

    Entonces, no tiene nada de qué sorprenderse si se siente mal ahora, especialmente si la relación era muy importante, Sepa que las lágrimas, el dolor y la soledad le acompañarán por un tiempo, y absolutamente no debe avergonzarse de ello. Es parte del juego.

    Sin embargo, tal estado no durará para siempre: el tiempo cura todas las heridas. Además, hay reglas muy importantes a seguir, que lo ayudarán a sanar su corazón roto mucho más rápido. Te lo cuento en el siguiente párrafo.




    Cómo recuperarse de una ruptura: 4 consejos prácticos

    Hemos visto cómo el fin de una relación implica fuertes repercusiones en nuestra vida, pero al mismo tiempo, también anticipé que existe. una forma de dejar atrás este mal momento, de una vez por todas.

    Por eso te dejo a continuación 4 consejos para poner en práctica para recuperarte después de una ruptura y reiniciar tu vida:

    1. Deja que el dolor desaparezca

    Una persona que era importante para ti se ha ido y ahora te sientes repugnante.


    Acepte este estado y se ha dado el primer paso para empezar de nuevo. De hecho, es inútil intentar fingir que no ha pasado nada. Después de todo, no hay nada de malo o exagerado en lo que sientes. Tal vez, su orgullo o carácter fuerte lo obligue a mantener todo adentro, pero esa no es la forma correcta de actuar en absoluto.


    Lo que te pasó ha dejado una herida real en tu alma y necesitas algo de tiempo, si no para curarla por completo, al menos para detener la hemorragia. Para dar un ejemplo que pueda explicar mejor la situación, pensemos en un corredor de maratón que, obstinado, quiere seguir corriendo aunque tenga la tibia rota. pretendiendo sanar de inmediato, sin siquiera entablillar la pierna.

    Lo mismo ocurre con usted: no puede esperar volver a la vida cotidiana. si no te recuperas al menos un poquito. Entonces, derrama tus lágrimas y deja escapar toda tu frustración, enojo, dolor y arrepentimiento.

    Además, si existe un riesgo, incluso si su dolor es tremendo absolutamente debes cortar todo contacto con la persona que tienes que olvidar: ¡esta es una prioridad para recuperarse de una ruptura sentimental!

    2. Perdona a la persona que se ha ido

    El segundo paso para recuperarse de una ruptura es dejar de sentir resentimiento hacia el que se fue. Sé que ahora que estás leyendo, una sonrisa amarga se ha extendido por tu rostro y has empezado a pensar algo como "¡¿Cómo puedo perdonarla si me hizo esto ?!"

    De hecho, nunca he dicho que este paso sea sencillo. Más aún si entran en juego divorcios o traiciones. Sin embargo, este es un paso crucial. Entonces, comience a trabajar para lograrlo. Abandona al gusano que solo la venganza puede darte la serenidad que has perdido y abraza la idea de perdonar a quienes te han hecho daño.

    Después de todo, el dolor que tienes dentro no desaparecerá castigando a quienes te dejaron, sino reconstruyendo tu vida paso a paso. Evidentemente, es un camino largo y tortuoso, pero perdona y sigue adelante, te libera de un peso enorme, el mismo peso que quizás ahora te mantiene clavado en el infierno en el que te encuentras.

    3. Cerrar este capítulo para siempre

    El siguiente paso es el hijo de los dos anteriores.

    Has dado rienda suelta a tu dolor y has derramado tus lágrimas, has hecho salir todo el veneno que manchaba tu corazón. Igualmente, ha iniciado un proceso de aceptación, donde finalmente liberaste tu vida del loco deseo de venganza y odio hacia quienes te dejaron.

    Ahora es el momento de terminar para siempre este capítulo de tu vida. Para hacer esto, te sugiero que realices un ritual real, para catalizar todas tus sensaciones en algo físico: escribir una carta dirigida a la ex pareja.

    Obviamente, no tendrás que enviarlo, pero como ya se mencionó, te servirá para sellar el momento: has aceptado que tu relación ha terminado y nunca volverán a estar juntos, aunque te hayan lastimado has pasado el momento y has perdonado. ¡Ahora es el momento de volver a abrirse a la vida!

    No subestimes este momento, porque es en el que vuelves a ser por primera vez una persona libre de dolor y lo haces poniendo todo en blanco y negro, como si las palabras que escribes en un papel estuvieran talladas en granito.


    4. Reorganiza tu vida

    El proceso que lleva a la recuperación después de una ruptura no solo pasa por cortar lazos con el pasado, sino también y sobre todo construir nuevos para estabilizar el presente y proyectar hacia el futuro.

    Ahora estás solo, o solo, tal vez te quede mucho espacio en casa. Bueno, sepan que ese espacio tiene dejó de ser el símbolo vacío que dejaron los que ya no están y se ha convertido en una nueva ala de su hogar, para usarla como mejor le parezca.

    Lo mismo ocurre con el tiempo: al dejar de estar en una relación, tienes mucho más tiempo libre para hacer lo que te gusta, así que ¿por qué? no aproveches esta oportunidad?

    Ciertamente, hay muchas cosas que recientemente ha pasado por alto, o que siempre ha querido empezar sin tener la oportunidad. Ahora es el momento adecuado para hacerlo: disfrute de sus pasatiempos, únase al gimnasio y emprenda ese viaje que siempre ha pospuesto.

    Además, empieza a pasar el rato y a conocer gente nueva. Hablar con gente nueva te ayudará a encontrarte a ti mismo y a cubrir gradualmente el vacío que ha quedado dentro de ti.

    ¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse después de una ruptura?

    Muchas veces he escuchado frases como: “Mi ex me dejó hace meses y todavía no puedo recuperarme de la ruptura. ¿Porque? ¿Cuánto tiempo tardará?"

    Aunque se ha calculado que en promedio se necesitan al menos tres meses para comenzar a respirar después del final de un romance, este cálculo no es el resultado de una ciencia exacta.

    En primer lugar, entran en juego los sentimientos de la propia persona: unos son más sensibles que otros y, por tanto, serán más reacios a dejarlo todo atrás. Si bien algunas personas tienen un agudo sentido práctico, sin mencionar el cinismo, una propiedad muy útil en estas situaciones, que permite un camino más rápido hacia el renacimiento.

    Además, también es necesario calcular el tiempo que pasaron juntos, el tipo de relación y las experiencias compartidas. Dejando atrás un matrimonio, quizás con hijos, sera mucho mas dificil en comparación con superar una historia de solo seis meses.

    Además, también cómo terminó una historia importa. Una traición, una pelea o errores cometidos por ambos bandos, dejan un rastro de emociones negativas mucho más difíciles de descartar.

    Otro factor importante es la relación que se ha mantenido con el ex, o con el ex. Si se mantiene en contacto, sigue siendo amigo o intenta de todas las formas posibles recuperar a su ser querido, la herida nunca podrá sanar. Cuando se toma la decisión de seguir adelante, e Cortas todos los lazos con la otra persona, el camino es todo cuesta abajo.

    Cómo recuperarse de una ruptura: conclusiones

    Hemos visto cómo el camino que te espera antes de dejar atrás una historia que ha terminado es realmente tortuoso, pero lejos de ser imposible ir. Sin duda, requerirá mucha fuerza de voluntad y no estará exento de lágrimas.

    Entonces, para ayudarte, además del consejo anterior, aunque muy válido, quiero dejarte un recurso adicional para aprovechar para lograr su propósito.

    Ya sea que su historia haya durado seis meses o seis años, No tienes que preocuparte: su contenido, del cual también he extraído buena parte de la información reportada en este artículo, te ayudará mejor.

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