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    Como se recuperar de uma separação: psicologia e 4 dicas práticas

    Quem sou
    Robert Maurer
    @robertmaurer
    FONTES CONSULTADAS:

    wikipedia.org

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    Como se recuperar de uma separação? Como se recuperar de uma decepção no amor? Continue lendo e descubra tudo o que há para saber sobre o assunto.

    Um relacionamento que chega ao fim, talvez da pior maneira, não é uma experiência agradável de se viver e, em alguns casos, torna-se um verdadeiro pesadelo.

    Por isso, decidi analisar o sofrimento amoroso de um ponto de vista psicológico, incluindo quatro dicas muito úteis que o ajudarão a entender como se recuperar de uma separação, para sair do abismo e começar a viver novamente.



    Portanto, se você não pode seguir em frente agora que seu relacionamento terminou, garanto que este artigo mostrará o caminho certo a seguir. Porém, antes de prosseguir com a leitura, sugiro que faça o teste que encontra a seguir, o que lhe permitirá entender se está enfrentando este momento delicado da melhor maneira.

    Recuperando-se de uma separação: análise psicológica

    Um momento difícil como o do fim de uma relação amorosa destrói tudo o que até um momento antes representava a nossa realidade. Portanto, é natural que ocorra impacto no moral e na qualidade de nossa vida.


    Afinal, sentimentos fortes como amor e carinho nos dão as mesmas sensações (para o bem ou para o mal) que derivam da suposição de drogas pesadas. A impossibilidade de ter um ente querido ao nosso lado leva-nos a viver verdadeiras crises de abstinência!


    Em segundo lugar, o fim de um relacionamento pode ser comparado a um luto: uma pessoa que compartilhou muito com você agora se foi. Portanto, é fisiológico, bem como compreensível, que você literalmente se sinta quebrado.

    Afinal, até poucos dias atrás, todas as suas ações tinham o pronome "nós", Enquanto agora você se encontra tendo que usar um muito mais melancólico"io" Isso se aplica a todos os aspectos da sua vida: decidir o que preparar para o jantar, ir a um evento ou escolher onde passar as férias de Natal.

    Conseqüentemente, perde-se a orientação e com ela o lugar no mundo. Esse sentimento de solidão, ouso dizer cósmico, aumenta ainda mais se a pessoa que nos deixou vivesse conosco sob o mesmo teto.

    Então, você não tem nada para se surpreender se se sentir mal agora, especialmente se o relacionamento era muito importante, Saiba que lágrimas, dor e solidão o acompanharão por um certo tempo, e você absolutamente não deve ter vergonha disso. Faz parte do jogo.

    No entanto, tal estado não durará para sempre: o tempo cura todas as feridas. Além disso, existem regras muito importantes a seguir, que o ajudarão a curar seu coração partido muito mais rápido. Vou falar sobre isso no parágrafo seguinte.



    Como se recuperar de uma separação: 4 dicas práticas

    Vimos como o fim de um relacionamento tem fortes repercussões em nossa vida, mas, ao mesmo tempo, também antecipei que ele existisse. uma maneira de deixar esse momento ruim para trás, de uma vez por todas.


    Por isso deixo abaixo 4 dicas para colocar em prática para se recuperar após um rompimento e reiniciar sua vida:

    1. Deixe a dor ir embora

    Uma pessoa que era importante para você se foi e agora você se sente nojento.


    Aceite esse estado e o primeiro passo para recomeçar foi dado. Na verdade, é inútil tentar ignorá-lo. Afinal, não há nada de errado ou exagerado no que você sente. Talvez seu orgulho ou caráter forte o force a manter tudo dentro de si, mas não é a maneira certa de agir.

    O que aconteceu com você deixou uma ferida real em sua alma e você precisa de algum tempo, se não para curá-la completamente, pelo menos para estancar o sangramento. Para dar um exemplo que possa explicar melhor a situação, pense em um maratonista que, teimoso, quer continuar correndo mesmo com a tíbia quebrada. fingindo curar imediatamente, sem nem mesmo imobilizar a perna.

    O mesmo vale para você: você não pode esperar voltar à vida cotidiana se você não se recuperar pelo menos um pouco. Então, derrame suas lágrimas e deixe toda a sua frustração, raiva, dor e arrependimento escaparem.

    Além disso, se houver um risco, mesmo que sua dor seja tremenda você absolutamente deve cortar todo contato com a pessoa que você tem que esquecer: esta é uma prioridade para se recuperar de uma separação sentimental!


    2. Perdoe a pessoa que foi embora

    O segundo passo para se recuperar de uma separação é parar de sentir ressentimento por aquele ou por aquele que o deixou. Eu sei que agora que você está lendo, um sorriso amargo se espalhou pelo seu rosto e você começou a pensar algo como "Como posso perdoá-la se ela fez isso comigo ?!"

    Na verdade, nunca disse que esse passo é simples. Ainda mais se houver divórcios ou traições. No entanto, esta é uma etapa crucial. Então, comece a trabalhar para isso. Abandone o verme que só a vingança pode lhe dar a serenidade que você perdeu e abrace a ideia de perdoar aqueles que o feriram.

    Afinal, a dor que você tem por dentro não vai desaparecer punindo aqueles que o deixaram, mas reconstruindo sua vida um passo de cada vez. Obviamente, é um caminho longo e tortuoso, mas perdoe e siga em frente, livra você de um peso enorme, o mesmo peso que talvez agora o mantenha pregado no inferno em que está.

    3. Feche este capítulo para sempre

    O próximo passo é filho dos dois anteriores.

    Você deu rédea solta à sua dor e derramou suas lágrimas, fez sair todo o veneno que contaminou seu coração. Da mesma forma, você iniciou um processo de aceitação, onde você finalmente libertou sua vida do desejo insano de vingança e ódio por aqueles que o deixaram.

    Agora, é hora de encerrar este capítulo de sua vida para sempre. Para fazer isso, sugiro que você execute um ritual real, de modo a catalisar todas as suas sensações em algo físico: escrever uma carta endereçada ao ex-parceiro.

    Obviamente não vai ter que mandar, mas como já falei, vai te servir para selar o momento: você aceitou que seu relacionamento acabou e vocês nunca vão voltar a ficar juntos, mesmo que você tenha se machucado, você passou o momento e você perdoou. Agora é hora de se abrir para a vida novamente!

    Não subestime este momento, porque é aquele em que você volta a ser pela primeira vez uma pessoa sem dor e você faz isso colocando tudo em preto e branco, como se as palavras que você escreve no papel fossem esculpidas em granito.


    4. Reorganize sua vida

    O processo que leva à recuperação após uma separação não envolve apenas o corte de laços com o passado, mas também e acima de tudo de construir novos para estabilizar o presente e projetar no futuro.

    Agora você está sozinho ou sozinho, talvez você tenha muito espaço sobrando em casa. Bem, saiba que esse espaço tem deixou de ser o símbolo vazio deixado por aqueles que não estão mais lá e tornou-se uma nova ala da sua casa, para ser usada como quiser.

    O mesmo vale para o tempo: por não estar mais em um relacionamento, você tem muito mais tempo livre para fazer o que gosta, então por que não aproveite ao máximo esta oportunidade?

    Certamente, há muitas coisas que você esqueceu recentemente ou que sempre quis começar sem nunca ter tido a chance. Agora é a hora certa para fazer isso: entregue-se aos seus hobbies, inscreva-se na academia e faça aquela jornada que você sempre adiou.

    Além disso, comece a sair e conhecer novas pessoas. Conversar com novas pessoas o ajudará a se encontrar e, gradualmente, a cobrir o vazio que foi deixado dentro de você.

    Quanto tempo leva para se recuperar após uma separação?

    Muitas vezes já ouvi frases como: “Fui dispensado pelo meu ex meses atrás e ainda não consigo me recuperar da separação. Porque? Quanto tempo vai demorar?"

    Embora tenha sido calculado que, em média, leva pelo menos três meses para começar a respirar após o fim de um romance, este cálculo não é o resultado de uma ciência exata.

    Em primeiro lugar, os sentimentos da própria pessoa entram em jogo: alguns são mais sensíveis do que outros e, portanto, relutam em deixar tudo para trás. Embora algumas pessoas tenham um senso prático apurado, para não falar do cinismo, uma propriedade muito útil nessas situações, que permite um caminho mais rápido para o renascimento.

    Além disso, você também precisa calcular o tempo que passam juntos, o tipo de relacionamento e as experiências compartilhadas. Deixando para trás um casamento, talvez com filhos, será muito mais difícil em comparação com a superação de uma história de apenas seis meses.

    Além disso, também como uma história terminou importa. Uma traição, uma briga ou erros cometidos por ambos os lados deixam um rastro de emoções negativas que é muito mais difícil de ignorar.

    Outro fator importante é a relação que se mantém com o ex, ou com o ex. Se você mantiver contato, permanecer amigo ou tentar de todas as maneiras reconquistar o seu ente querido, a ferida nunca será capaz de cicatrizar. Quando for tomada a decisão de seguir em frente, e você cortou todos os laços com a outra pessoa, o caminho é todo em declive.

    Como se recuperar de uma separação: conclusões

    Vimos como o caminho que o espera antes de deixar para trás uma história que acabou é realmente tortuoso, mas longe de ser impossível ir. Certamente exigirá muita força de vontade e não será sem lágrimas.

    Então, para te ajudar, além do conselho acima, embora muito válido, quero deixar vocês um recurso adicional para desenhar para alcançar seu propósito.

    Se sua história durou seis meses ou seis anos, Você não tem que se preocupar: o seu conteúdo, do qual também extraí boa parte das informações relatadas neste artigo, irá ajudá-lo melhor.

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