Comment se remettre d'une rupture ? Comment se remettre d'une déception amoureuse ? Continuez à lire et découvrez tout ce qu'il y a à savoir sur le sujet.
Une relation qui prend fin, peut-être de la pire des manières, n'est pas du tout une expérience agréable à vivre, et dans certains cas elle devient un vrai cauchemar.
Pour cette raison, j'ai décidé d'analyser la souffrance amoureuse d'un point de vue psychologique, y compris quatre conseils très utiles qui vous aideront à comprendre comment se remettre d'une rupture, pour sortir du gouffre et recommencer à vivre.
Donc, si vous ne pouvez pas avancer maintenant que votre relation est terminée, je vous assure que cet article vous montrera la bonne voie à suivre. Cependant, avant de poursuivre la lecture, je vous propose de faire le test que vous trouverez ci-dessous, qui vous permettra de comprendre si vous vivez au mieux ce moment délicat.
Se remettre d'une rupture : analyse psychologique
Un moment difficile comme celui de la fin d'une relation amoureuse détruit tout ce qui, jusqu'à un instant auparavant, représentait notre réalité. Par conséquent, il est naturel que l'on se produise impact sur le moral et sur la qualité de notre vie.
Après tout, des sentiments forts tels que l'amour et l'affection nous donnent les mêmes sensations (pour le meilleur ou pour le pire) qui découlent de l'hypothèse de Drogues dures. L'impossibilité d'avoir un proche à nos côtés nous amène à vivre de véritables crises d'abstinence !
Deuxièmement, la fin d'une relation peut être comparée à un deuil : une personne qui a beaucoup partagé avec vous maintenant c'est parti. Il est donc physiologique et compréhensible que vous vous sentiez littéralement brisé.
Après tout, jusqu'à il y a quelques jours, chacune de vos actions avait le pronom "nous", alors que maintenant vous vous retrouvez à devoir utiliser une beaucoup plus mélancolie"io". Cela s'applique à tous les aspects de votre vie : décider quoi préparer pour le dîner, aller à un événement ou choisir où passer les vacances de Noël.
Par conséquent, on perd son orientation et avec elle sa place dans le monde. Ce sentiment de solitude, j'ose dire cosmique, augmente encore plus si la personne qui nous a quittés vivait avec nous sous le même toit.
Donc, tu n'as pas à être surpris si tu te sens mal maintenant, surtout si la relation était très importante, Sachez que les larmes, la douleur et la solitude vous accompagneront pendant un certain temps, et vous ne devez absolument pas en avoir honte. Sa partie du jeu.
Toutefois, un tel état ne durera pas éternellement: le temps guérit toutes les blessures. De plus, il y a des règles très importantes à suivre, qui vous aideront à guérir votre cœur brisé beaucoup plus rapidement. Je vous en parle dans le paragraphe suivant.
Comment se remettre d'une rupture : 4 conseils pratiques
On a vu comment la fin d'une relation a de lourdes répercussions sur notre vie, mais en même temps, j'ai aussi anticipé qu'elle existe un moyen de laisser ce mauvais moment derrière, une fois pour toutes.
Je vous laisse donc ci-dessous 4 conseils à mettre en pratique pour récupérer après une rupture et recommencer sa vie :
1. Laissez la douleur s'en aller
Une personne qui était importante pour vous est partie et maintenant vous vous sentez dégoûtant.
Acceptez cet état et la première étape pour recommencer a été franchie. En fait, il est inutile d'essayer de l'ignorer. Après tout, il n'y a rien de mal ou d'exagéré dans ce que vous ressentez. Peut-être que votre fierté ou votre caractère fort vous oblige à tout garder à l'intérieur, mais ce n'est pas du tout la bonne façon d'agir.
Ce qui vous est arrivé a laissé une vraie blessure dans votre âme et il vous faut du temps, sinon pour la guérir complètement, du moins pour arrêter l'hémorragie. Pour donner un exemple qui puisse mieux expliquer la situation, pensez à un marathonien qui, têtu, veut continuer à courir même s'il a un tibia cassé. faire semblant de guérir tout de suite, sans même s'atteller la jambe.
Il en va de même pour vous : vous ne pouvez pas vous attendre à retourner à la vie quotidienne si tu ne récupères pas au moins un peu. Alors, versez vos larmes et laissez toute votre frustration, votre colère, votre douleur et vos regrets s'échapper.
Aussi, s'il y a un risque, même si votre douleur est énorme vous devez absolument couper tout contact avec la personne que vous devez oublier: c'est une priorité pour se remettre d'une rupture sentimentale !
2. Pardonnez à la personne qui est partie
La deuxième étape pour se remettre d'une rupture est d'arrêter de ressentir des sentiments de ressentiment envers celui ou celui qui est parti. Je sais que maintenant que vous lisez, un sourire amer s'est propagé sur votre visage et vous avez commencé à penser à quelque chose comme "Comment puis-je lui pardonner si elle m'a fait ça ?!"
En fait, je n'ai jamais dit que cette étape est simple. Encore plus si des divorces ou des trahisons entrent en jeu. Cependant, il s'agit d'une étape cruciale. Alors, commencez à travailler dans ce sens. Abandonnez le ver que seule la vengeance peut vous donner la sérénité que vous avez perdue et embrassez l'idée de pardonner à ceux qui vous ont fait du mal.
Après tout, la douleur que vous avez en vous ne disparaîtra pas en punissant ceux qui vous ont quitté, mais en reconstruisant votre vie pas à pas. Évidemment, c'est un chemin long et sinueux, mais pardonne et avance, vous libère d'un poids énorme, le même poids qui peut-être maintenant vous maintient cloué à l'enfer dans lequel vous êtes.
3. Fermez ce chapitre pour toujours
L'étape suivante est l'enfant des deux précédentes.
Tu as donné libre cours à ta douleur et tu as versé tes larmes, tu as fait sortir tout le poison qui a entaché ton cœur. De même, vous avez lancé un processus d'acceptation, où tu as enfin libéré ta vie du désir insensé de vengeance et de haine envers ceux qui t'ont quitté.
Maintenant, il est temps de mettre fin à ce chapitre de votre vie pour toujours. Pour cela, je vous propose de réaliser un véritable rituel, afin de catalyser toutes vos sensations en quelque chose de physique : écrire une lettre adressée à l'ex partenaire.
Évidemment, vous n'aurez pas à l'envoyer, mais comme déjà mentionné, cela vous servira à sceller le moment : vous avez accepté que votre relation est terminée et vous ne vous remettrez jamais ensemble, même si tu as été blessé, tu as passé le moment et tu as pardonné. Maintenant, il est temps de s'ouvrir à nouveau à la vie !
Ne sous-estimez pas ce moment, car c'est celui dans lequel vous redevenez être pour la première fois une personne sans douleur et vous le faites en mettant tout en noir et blanc, comme si les mots que vous écrivez sur papier étaient gravés dans le granit.
4. Réorganisez votre vie
Le processus qui conduit à se remettre d'une rupture ne consiste pas seulement à rompre les liens avec le passé, mais aussi et surtout à en tisser de nouveaux à stabiliser le présent et se projeter dans le futur.
Maintenant que vous êtes seul, ou seul, il vous reste peut-être beaucoup d'espace à la maison. Eh bien, sachez que cet espace a cessé d'être le symbole vide laissé par ceux qui ne sont plus là et c'est devenu une nouvelle aile de votre maison, à utiliser comme bon vous semble.
Idem pour le temps : en n'étant plus en couple, tu as beaucoup plus de temps libre pour faire ce que tu aimes, alors pourquoi ne profite pas de cette opportunité?
Il y a certainement beaucoup de choses que vous avez récemment négligées, ou que vous avez toujours voulu commencer sans jamais en avoir la chance. C'est le bon moment pour le faire : adonnez-vous à vos passe-temps, rejoignez la salle de sport et partez pour ce voyage que vous avez toujours remis à plus tard.
De plus, commencez à sortir et à rencontrer de nouvelles personnes. Parler à de nouvelles personnes vous aidera à vous retrouver et à combler progressivement le vide qui a été laissé en vous.
Combien de temps faut-il pour récupérer après une rupture ?
J'ai souvent entendu des phrases comme : « J'ai été larguée par mon ex il y a des mois et je n'arrive toujours pas à me remettre de la rupture. Pouquoi? Combien de temps cela prendra-t-il?"
Bien qu'il ait été calculé qu'il faut en moyenne au moins trois mois pour commencer à respirer après la fin d'une romance, ce calcul ce n'est pas le résultat d'une science exacte.
D'abord, les sentiments de la personne elle-même entrent en jeu : certains sont plus sensibles que d'autres et seront donc plus réticents à tout laisser derrière eux. Si certains ont un sens pratique aiguisé, sans parler du cynisme, propriété très utile dans ces situations, qu'il permet un chemin plus rapide vers la renaissance.
De plus, vous devez également calculer le temps passé ensemble, le type de relation et les expériences partagées. Laissant derrière un mariage, peut-être avec des enfants, ce sera beaucoup plus difficile par rapport à surmonter une histoire de seulement six mois.
En outre aussi comment une histoire s'est terminée a de l'importance. Une trahison, une bagarre ou des erreurs commises de part et d'autre laissent une traînée d'émotions négatives beaucoup plus difficiles à écarter.
Un autre facteur important est la relation qui a été entretenue avec l'ex, ou avec l'ex. Si vous restez en contact, restez amis ou essayez par tous les moyens de reconquérir votre être cher, la blessure ne pourra jamais cicatriser. Lorsque la décision est prise d'aller de l'avant, e tu coupes tout lien avec l'autre personne, le chemin est tout en descente.
Comment se remettre d'une rupture : conclusions
Nous avons vu combien le chemin qui vous attend avant de laisser derrière vous une histoire qui s'achève est vraiment tortueux, mais loin d'être impossible d'aller. Cela demandera certainement beaucoup de volonté et ne se fera pas sans larmes.
Alors, pour vous aider, en plus des conseils ci-dessus, bien que très valables, je veux vous laisser une ressource supplémentaire à puiser pour atteindre votre objectif.
Que votre histoire ait duré six mois ou six ans, Tu ne dois pas t'inquiéter: son contenu, dont j'ai également tiré une bonne partie des informations rapportées dans cet article, vous aidera au mieux.
