Sommeil et insomnie 🆙

Les effets d'une nuit horrible

Les effets incroyables du sommeil sur notre santé mentale ne sont pas un secret : bien dormir améliore non seulement notre humeur, mais nous permet également de prendre de meilleures décisions, favorise la concentration et protège notre cerveau des maladies […]

Insomnie : remèdes, causes et traitements

Insomnie il dort mal, insuffisamment ; le sommeil n'est pas réparateur et se caractérise par des difficultés à le concilier et à le maintenir, ou on se réveille trop tôt. Les cas les plus aigus incluent les personnes qui ne peuvent pas dormir toute la nuit. […]

Hallucinations hynagogiques

le terme hypnagogique, de hyno (rêve) et agogos (induit), a été introduit par Maury en 1848, pour désigner les illusions qu'il éprouvait lui-même pendant la somnolence, avant de s'endormir. Ainsi, on pourrait supposer que le hallucinations hypnogogiques […]

Dix curiosités sur les rêves

Chaque nuit, nous entrons dans le monde des rêves, puis, lorsque nous nous réveillons, nous nous inquiétons des significations occultes de nos expériences de rêve. Ce souci du sens « réel » du contenu des rêves est très ancien, il suffit de rappeler […]

Saviez-vous que dormir peu et mal rétrécit et empoisonne le cerveau ?

Souffrir d'insomnie affecte non seulement négativement notre humeur en nous rendant plus irritable, mais a également un impact profond sur le cerveau. En fait, plusieurs études ont lié les problèmes de sommeil à des troubles tels que la dépression, la schizophrénie […]

La sieste ou la sieste : quelques faits curieux

Parfois, même un faire la sieste seulement dix minutes de sommeil nous procurent des avantages psychologiques, réduisant la fatigue et améliorant la concentration. Mais un sieste fait en position assise et avec la tête appuyée sur le bureau a-t-il les mêmes […]

Ce que l'inconscient nous communique pendant que nous dormons

Nos gestes, notre façon de marcher, de nous asseoir et même de dormir peuvent nous renseigner sur les caractéristiques de notre personnalité. Ainsi, certains psychologues anglais ont identifié six positions prédominantes qui seraient liées à certains traits […]

L'état de veille et ses altérations

Il Le bon fonctionnement des fonctions à l'état de veille est essentiel pour que la personne puisse percevoir les stimuli qui viennent de l'environnement environnantes et peut y réagir de manière adaptable. Cependant, un Parfois, ces fonctions peuvent souffrir […]

Insomnie et émotions: si vous ne dormez pas bien, votre humeur en souffre

L'insomnie et les émotions ont un lien très étroit. En fait, il est probable qu'à plusieurs reprises, vous vous soyez réveillé grincheux, irritable ou apathique après une nuit de mauvais sommeil et sans repos.En moyenne, nous passons 25 ans de notre vie […]

Les rêves conditionnent les jugements et les comportements

Pendant que les psychologues luttent pour comprendre ce que signifient les rêves, le reste de la population semble avoir résolu le mystère : ils sont convaincus que les rêves contiennent des vérités essentielles. Mais... pourquoi des gens de cultures si différentes […]

Insomnie : compter les moutons n'aide pas à dormir

Une croyance populaire veut que l'un des moyens les plus efficaces de lutter contre l'insomnie est de compter les moutons avant de s'endormir. Je ne l'ai jamais utilisé mais il y a quelques années une étude développée par l'Université d'Oxford nous laissait […]

Dormir trop rend moins intelligent

Peu de sommeil est nocif, nous le savons. De plus en plus d'études pointent du doigt les risques psychologiques et physiques de dormir peu ou mal. En effet, on sait désormais que le sommeil est essentiel pour réduire l'impact émotionnel des expériences que […]

Traiter l'insomnie en ligne

Vous pensez avoir découvert tout ce qui est possible sur internet ? Alors… Souhaitez-vous vous inscrire pour une nuit de « sommeil en ligne » ? Les programmes de traitement de l'insomnie prolifèrent et certaines études garantissent que leurs […]

Manque de sommeil : comment cela affecte-t-il le cerveau

Le manque de sommeil affecte le cerveau et peut tout provoquer, de la démence à l'obésité, des maladies métaboliques et même, dans des cas extrêmes, la mort. Dans la vie de tous les jours, la privation de sommeil se produit en ralentissant notre réaction […]

Le rêve à travers les cultures

Les rêves ont toujours fasciné les hommes d'époques et de cultures différentes, qui se sont efforcés d'en donner les interprétations les plus diverses et les plus singulières. Les premières tentatives pour expliquer le rêve remontent à 3000 ans avant […]

Une nuit blanche peut stimuler des pensées négatives chez une personne souffrant de dépression

La dépression est un trouble assez insidieux qui peut très mal se terminer, surtout quand on ne cherche pas d'aide. Malheureusement, le suicide reste un sujet tabou. Mais l'éviter ne fait pas disparaître les idées suicidaires, au contraire, cela projette un […]

Somnambulisme et violence : un lien très courant

Un petit matin de mai 1987 après une heure et demie du matin, un garçon canadien de 23 ans, Kenneth Parks, il a conduit jusqu'à la maison de son beau-père et l'a étranglé. Un an plus tard, c'était condamné, mais une enquête approfondie a révélé que […]

Dormir réduit les erreurs de mémoire

Des neuroscientifiques de l'Université du Michigan ont étudié la présence de faux souvenirs dans un groupe d'étudiants. On leur a montré une liste de mots et douze heures plus tard, on leur a demandé d'identifier les mots qu'ils avaient entendus. Un groupe […]

Le meilleur générateur de bruit blanc pour dormir en 2022

Les générateurs de bruit blanc sont devenus à la mode. Ce n'est pas étrange, car ils garantissent un sommeil réparateur en devenant une alternative naturelle aux somnifères, même si leurs fonctions vont bien au-delà et certains types peuvent également […]

7 cauchemars courants et leur signification

Vous vous réveillez en sursaut au milieu de la nuit, vous avez fait un cauchemar. Vous êtes en sueur et effrayé, comme si vous aviez réellement vécu le fait. Vous essayez de vous rendormir, mais vous ressentez une profonde angoisse qui persiste jusqu'au lendemain.Je […]

Nos cauchemars tournent autour de ces 11 points

Nous avons tous nos peurs et nos peurs, qui se manifestent souvent par des cauchemars. En réalité, selon la vision freudienne des rêves, certains d'entre eux sont des messages que notre inconscient nous envoie pour nous faire prendre conscience des problèmes […]

Des rêves lucides

Le terme «rêve lucide» a été utilisé pour la première fois par le psychiatre néerlandais Van Eeden dans une étude réalisée en 1913. Cependant, la première étude moderne a été réalisée en 1867 et avait pour titre : « les rêves et comment les […]

La meilleure position pour bien dormir

La position adoptée pendant le sommeil cela peut avoir des conséquences sur la santé. En effet, non seulement il peut affecter la colonne vertébrale, notamment dans la zone cervicale, mais il peut également aider le cerveau à éliminer les résidus métaboliques […]

Savez-vous de quoi vous avertissent les cauchemars récurrents ?

Nous avons tous fait des cauchemars parfois, des rêves qui nous font nous réveiller au milieu de la nuit avec un cœur fou et le souvenir d'une peur encore latente. Cependant, les cauchemars récurrents pourraient être plus qu'un simple mauvais rêve. Lorsque […]

Narcolepsie : un trouble du sommeil

Le nombre minimum d'heures qu'un être humain doit dormir pour fonctionner « convenablement » est de 7 heures par nuit ; au lieu de cela, les personnes qui souffrent de narcolepsie ils dorment jusqu'à huit heures ou plus et continuent à se sentir fatigués […]

Dormir améliore l'apprentissage

L'une des astuces que les jeunes qui doivent étudier pour un examen ont toujours utilisé est de dormir après avoir étudié. Ainsi, en théorie, ce qui a été appris est consolidé. Cependant, combien de vérité y a-t-il dans cette idée? Est-ce juste un mythe […]

La moitié du cerveau reste alerte lorsque vous ne dormez pas dans votre lit

La plupart des gens se plaignent lorsqu'ils voyagent parce qu'ils ne dorment pas bien. Que nous ayons choisi une chambre d'hôtel confortable ou la maison tranquille d'un proche, bien dormir dans un lit qui n'est pas le nôtre est difficile pour nous, du moins […]

Sommeil perdu : pouvons-nous le récupérer sans subir de dommages ?

Le sommeil est très similaire à un compte bancaire, c'est-à-dire que vous avez besoin d'un solde minimum. Vous pouvez dépasser le seuil pendant quelques mois, mais toujours jusqu'au mois suivant, vous revenez déposer des fonds pour revenir dans le noir. Si […]

Vos rêves sont-ils en couleur ou en noir et blanc ?

Vous ne vous êtes probablement jamais demandé si nous rêvons d'un couleur ou noir et blanc, mais la réponse est que la plupart des les gens rêvent en couleur. Mais pas tous. En 1915, il a été rapporté que seulement 20 % des rêves étaient en couleur, […]

Rêve : Dis-moi comment tu dors et je te dirai de quoi tu rêves

Le monde des dieux Sogni est une inconnue pour les neuroscientifiques et les psychologues e sans aucun doute, il exerce aussi une puissante attraction sur la plupart des gens. Il ne s'agit pas d'un intérêt né seulement ces dernières années, mais en différentes […]

Comment nous nous sabotons en fonction de notre rythme circadien

Il y a des gens du matin qui travaillent mieux tôt le matin, et il y a des oiseaux de nuit qui travaillent au maximum de leurs capacités pendant les heures de nuit. Cette différence est essentiellement due à la rythme circadien, un cycle naturel qui suit notre […]

Parler dans votre sommeil - qu'est-ce que cela signifie ?

Quelqu'un vous aura probablement fait remarquer qu'au moins, parfois, vous avez aussi parlé pendant votre sommeil. En fait, nous le faisons presque tous de temps en temps, même si lorsque cela devient habituel nous parlons de « somniloquie », un véritable […]

Onirophobie, somniphobie, peur du sommeil

Nous avons tous ressenti de la peur suite à une expérience de rêve négative au moins une fois dans notre vie, cependant il y a des personnes pour qui cette peur vire au véritable cauchemar, même lorsqu'elles sont éveillées : c'est la Onirophobie o Somniphobie […]

Le somnambulisme : causes et conséquences

Quand il s'agit de la sonnambulo nous nous référons généralement à la personne qui, dans le sommeil, quitte son lit et joue activités simples, presque toujours sans but. Cependant, souvent je les somnambules sont capables d'effectuer des activités plus […]

Rêves : le mécanisme de la censure

Nous savons bien qu'une partie de nos expériences de rêve se réfère à nos désirs les plus profonds et les plus inavouables, il n'est donc pas étrange que le contenu de nos rêves se manifeste en acquérant des formes assez bizarres et inintelligibles. Existe-t-il […]

Pourquoi a-t-on l'impression de tomber avant de s'endormir ?

Le sommeil doit être l'un des moments les plus relaxants de la journée. On se couche, on se sent de plus en plus à l'aise et détendu et on perd le lien avec ce qui nous entoure pour s'abandonner dans les bras de Morphée. Mais parfois, juste avant de s'endormir […]

Que faire en cas d'incapacité de dormir ?

Il y a des chanceux qui mettent la tête sur l'oreiller et Morpheus les accueille immédiatement dans ses bras. Le reste d'entre nous doit attendre un peu plus longtemps avant de s'endormir. En fait, l'insomnie est un problème assez courant.Il est probable que […]

Paralysie du sommeil : mythe et physiologie

La paralysie dans le dormir c'est essentiellement une atonie qui est fondamentalement évidente dans le moments où la personne s'endort ou se réveille. Comme, comment indique son nom, à ce moment la personne ne réalise pas mouvements volontaires. Il convient […]

Rêver : 3 effets de rêve incroyables

Le rêve nous a toujours fasciné depuis la nuit des temps. Dans certaines cultures, on pense que pendant ce temps, notre esprit se détache du corps et commence à voyager vers d'autres dimensions. Dans le passé, on croyait que le rêve était l'état idéal […]

Sommeil : la faim augmente en cas de manque

L'un des résultats les plus étranges à se produire dans à la suite de certaines études sur l'obésité, c'est que les personnes qui dorment moins ont tendance à prendre du poids plus que les autres. Cette idée remet en cause la croyance populaire selon laquelle […]

Quelle est la cause des cauchemars ?

Un inconnu nous hante, on tombe dans le vide du haut d'un gratte-ciel, on veut prévenir quelqu'un d'un danger mais on reste sans voix, il faut courir pour être en sécurité mais on reste paralysé... Ce sont quelques-uns des récurrents thèmes dans les cauchemars […]

La proactivité c'est : se lever tôt le matin

« Dieu aide celui qui se lève vite », dit un proverbe de ma ville ; qui, j'imagine, aura ses correspondants dans diverses langues, puisque la sagesse populaire a toujours dépassé les frontières. Ces derniers mois, des chercheurs de l'université de Leipzig […]

Les rêves lucides cachent-ils des messages cachés ?

Dans les temps anciens, les rêves lucides étaient considérés comme des messages des dieux ou des prédictions pour l'avenir. Ce n'est qu'au XIXe siècle qu'ils commencent à être étudiés d'un point de vue plus « scientifique ». Mais on savait alors très […]

Insomnie : six conseils pour un meilleur sommeil

L'insomnie c'est un problème dont nous avons tous souffert dans une certaine mesure mesure, surtout quand on a vécu des moments particulièrement stressants de notre vie. Précisément de nos jours, quand bien dormir est fondamental pour reprendre des forces […]

Pour être de bonne humeur il vaut mieux dormir un peu et bien, plutôt que beaucoup et mal

Le sommeil est une affaire sérieuse, ou du moins il devrait l'être. En fait, certaines personnes sont très irritées lorsqu'elles n'arrivent pas à dormir ou se réveillent pendant leur sommeil. L'aspect curieux est qu'il ne s'agit pas d'une colère « consciente […]

La physiologie du sommeil

Le sommeil est un phénomène naturel et adaptatif et, comme tous les phénomènes présentant ces caractéristiques, il a des fonctions importantes pour la vie d'une personne. Pendant le sommeil, nous récupérons physiquement de la fatigue accumulée pendant […]

Cellulaire : une utilisation excessive peut affecter le sommeil

Certaines données très controversées continuent toujours à nous parvenir pour nous inciter à considérer l'utilisation de la technologie sous un autre angle, notamment en ce qui concerne la technologie liée à l'utilisation des téléphones portables qui […]

L'apprentissage peut être amélioré avec le sommeil

Parfois, nous apprenons d'une manière trop vite et on ne perçoit pas la complexité qui se cache derrière tout ça traiter. D'autres fois c'est plus difficile apprendre et on se demande pourquoi c'est si compliqué. Acquérir une nouvelle compétence est il […]

Silence et sommeil : deux besoins de l'esprit devenus un luxe

Si nous regardons en arrière, nous nous rendons compte que nous vivons dans un monde plein de luxe. Aujourd'hui, nous avons des objets qui nous facilitent la vie et que nos grands-parents ne pouvaient même pas imaginer. L'industrie parvient à produire de plus […]