Habitudes 🆙

23 mauvaises habitudes que vous ne pensiez vraiment pas avoir

Êtes-vous sûr que certaines habitudes sont bonnes ? Et pour connaître tous les mauvaises habitudes que nous mettons en place tous les jours ? Découvrez-le avec cet article ! Outre sommeil bit et mal, fumer, trop manger et désordonnée, il y a tant de mauvaises […]

N'oubliez pas les tâches en attente

N'oubliez pas les tâches en attente L'oubli est un phénomène courant et joue souvent contre nous. Que faire pour ne pas oublier les activités en attente ?Dernière mise à jour: 07 juillet 2022Le cerveau est un réseau complexe d'interconnexions qui vous permet […]

Sommeil et appareils électroniques : pourquoi et conséquences

Sommeil et appareils électroniques : pourquoi et conséquences S'endormir en regardant une émission ou en écoutant un podcast peut être tentant, surtout si l'on veut se détendre. Parlons de cette habitude de plus en plus populaire et comment atténuer ses […]

Gardez votre cerveau jeune

Gardez votre cerveau jeune Dernière mise à jour: 13 avril 2022Selon une étude publiée par Keith L. Black, directeur du département de neurochirurgie du Cedars-Sinai Medical Center, n'importe qui peut faire des activités pour garder son cerveau jeune.Cela […]

Des jeux amusants pour jouer avec des amis

Des jeux amusants pour jouer avec des amis Si vous cherchez des jeux amusants pour passer du temps avec vos amis, voici une belle liste. Vous vous amuserez et surprendrez les invités.Dernière mise à jour: 26 septembre, 2021Vouloir ajouter une pincée de piquant […]

Bonnes habitudes au quotidien : 100 habitudes saines pour changer son mode de vie

La liste définitive des bonnes habitudes, sain et positif, pour révolutionner vos journées. « Tous très bien, hein. Ce que vous nous proposez sont décidément des stratégies intéressantes André', mais malheureusement pour moi elles ne servent […]

L'outil oublié contre le stress

L'outil oublié contre le stress Pour lutter contre le stress qui nous entoure au quotidien, il suffit de prendre quelques minutes pour reposer son corps et son esprit.Dernière mise à jour: 01 avril 2022Le stress fait de plus en plus partie de notre quotidien. […]

Dites merci avec une chanson

Un chanson pour dire merci quand vous ne vous sentez pas en paix avec vous-même. Aucun devoir n'est plus urgent que celui de retourner un merci.Anonyme Nous recevons souvent beaucoup des autres sans les remercier assez pour ce qu'ils nous ont donné. […]

Lecture rapide : exemples pratiques

Des techniques pratiques pour apprendre à lire et… comprendre plus vite. « Je ne suis pas un lecteur de vitesse. Je suis un connaisseur de la vitesse. Isaac Asimov La lecture rapide est l'un des sujets les plus fascinants et les plus connus dans le monde […]

Désencombrer : se débarrasser du superflu

Vivre au milieu du désordre ne nous facilite pas la vie. Pour cette raison, il est important d'éliminer périodiquement les choses qui ne sont plus nécessaires : grâce au désencombrement. La plupart d'entre nous s'habituent à rester à l'intérieur […]

Les bienfaits de la danse pour la santé physique et mentale

Les bienfaits de la danse pour la santé physique et mentale La danse est un langage universel. Il offre l'opportunité de rencontrer de nouvelles personnes et de s'exprimer sans avoir à parler, mais aussi d'améliorer sa forme physique.Dernière mise à jour: […]

Une bonne hygiène de sommeil pour un bon sommeil

Une bonne hygiène de sommeil pour un bon sommeil Voudriez-vous dormir d'abord ? Vous souhaitez apprendre à bien dormir ? Ce qui semble être un objectif qui devrait être accompli de manière naturelle, est parfois assez fatigant. Dans cet article nous vous dévoilerons […]

Les 4 attitudes qui affectent tous nos comportements

Nous ne sommes pas faits au pochoir. Même en ce qui concerne la formation d'habitudes, chacun de nous réagit différemment aux changements. Cela dépend de notre... attitude. Dans cet article vous découvrirez la théorie des 4 attitudes et celle qui vous appartient. […]

Soyez plus gentil

Soyez plus gentil La bienveillance ouvre de nombreuses portes et garantit le bien-être. Dans cet article, nous donnons quelques conseils pour être plus gentil avec les gens qui nous entourent.Dernière mise à jour: 13 juin 2022La gentillesse est une attitude […]

Les exercices de Kegel pour mieux vivre

Les exercices de Kegel pour mieux vivre La pratique quotidienne des exercices de Kegel renforce les muscles du plancher pelvien et améliore la qualité de vie. Voyons comment.Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.Dernière mise à jour: Novembre […]

Distraction numérique et repos

Les loisirs et le sommeil nécessitent autant de protection contre les appareils numériques que notre capacité à nous concentrer. Mais de plus en plus distraction numérique et repos ne vont pas de pair. Nous pensons généralement à nos appareils numériques […]

5 habitudes des gens efficaces

5 habitudes des gens efficaces Dernière mise à jour: 14 septembre, 2019 "Maintenant, je suis convaincu que la méthode la plus simple ce sera celui qui s'avérera le plus efficace" (Martin Luther King) Les personnes efficaces obtiennent tout ce qu'elles entreprennent. […]

Pardonne et oublie

Pardonne et oublie "Pardonner et oublier" n'est pas toujours un bon conseil. La mémoire ne fonctionne pas à volonté et le pardon est un exercice qui prend du temps. D'ailleurs, parfois, même en sachant que c'est le choix le plus sage, il est impossible de l'accorder.Dernière […]

Des objectifs intelligents pour un mode de vie sain

Des objectifs intelligents pour un mode de vie sain Se fixer des objectifs peut améliorer votre qualité de vie. Voici les objectifs intelligents pour un mode de vie plus sain.Dernière mise à jour: 23 octobre 2020Selon un nombre croissant de recherches, la génétique […]

Gurdjieff et la loi de sept

Comment établir de nouvelles habitudes et atteindre vos objectifs grâce aux leçons d'un mystique arménien. "Je vous demande de ne rien croire que vous ne puissiez vérifier par vous-même." Georges Ivanovič Gurdjieff. Gur... qui ?! Et maintenant qui est […]

Les pauses actives au travail : pourquoi il est important de les prendre

Les pauses actives au travail : pourquoi il est important de les prendre Les pauses actives sont des moments d'activation physique qui nous permettent de varier la dynamique de travail et nous aident à prévenir les problèmes de santé tels que le stress, la […]

10 façons d'atteindre les objectifs de votre vie

Si vous avez du mal à réaliser vos rêves et à atteindre vos objectifs, laissez ces 10 étapes vous orienter dans la bonne direction. Voici comment définir et atteindre des objectifs. L'important est que vous cassiez ce film : commencez une nouvelle année […]

Mots à s'adresser

Mots à s'adresser La façon dont nous nous parlons affecte notre estime de soi et notre humeur. Nous présentons quelques phrases qui ne devraient jamais manquer dans notre dialogue intérieur.Dernière mise à jour: 30 avril 2021Combien de fois avez-vous attendu […]

Vous n'aimez pas lire : pourquoi ?

Vous n'aimez pas lire : pourquoi ? La lecture est une habitude qui offre d'innombrables avantages. Cependant, tout le monde n'aime pas cette activité. Où les autres trouvent-ils du plaisir dans l'exercice de la lecture ?Dernière mise à jour: 08 mars, 2022La […]

Séjour bien-être en Inde : ce qu'il faut savoir

Séjour bien-être en Inde : ce qu'il faut savoir Depuis l'Antiquité, l'Inde est l'une des destinations par excellence pour ceux qui souhaitent accroître leur bien-être. Les retraites spirituelles, les écoles de yoga et les centres ayurvédiques sont quelques-unes […]

L'importance de savoir pourquoi

Vous êtes-vous déjà demandé consciemment pourquoi vous faites quelque chose ? Une définition du pourquoi Reprenant la définition du vocabulaire Treccani : sous l'aspect sémantique, le mot pourquoi exprime surtout des relations causales ou finales […]

Des habitudes saines selon la science

Des habitudes saines selon la science En prenant trois aspects fondamentaux comme référence, il est possible d'esquisser quelques habitudes saines Dernière mise à jour: 14 septembre, 2019Les études scientifiques menées au fil du temps ont permis d'identifier […]

Comment arrêter de fumer en 7 petites étapes

Comment arrêter de fumer? Dans cet article, vous découvrirez une méthode étape par étape pour dire adieu aux cigarettes pour de bon. Arrêter de fumer est facile. Je l'ai fait des centaines de fois.Mark Twain Arrêtez de fumer c'est un choix courageux […]

Aller au lit fâché ou inquiet

Aller au lit fâché ou inquiet Se coucher en colère ou submergé dans un océan de soucis ne mène pas seulement à un mauvais repos. Souvent, le fardeau des émotions négatives au fil du temps laisse une marque dans notre cerveau, nous empêchant de penser […]

Apprendre à vivre au présent

Apprendre à vivre au présent Trop souvent nous vivons sous la pression de l'avenir et le poids du passé, alors qu'en réalité ce sur quoi nous pouvons intervenir n'est que le présent. Limiter notre mode de vie en fonction de ce qui a été et de ce qui sera […]

Comment rédiger un journal efficace (en 5 minutes)

On ne vous dit jamais comment rédiger un journal, mais tous les experts vous conseillent d'en tenir un. Le moment est venu d'écrire des pages de journal efficaces. « Écrire un journal intime est la façon dont ma vie prend un sens. » Pat […]

Cultiver un potager à la maison est plus qu'une tendance

Cultiver un potager à la maison est plus qu'une tendance De plus en plus de personnes redécouvrent le plaisir de cultiver, de voir pousser des plantes à partir de graines. Prendre soin d'eux et observer comment ils livrent leurs fruits nourrit aussi nos espoirs.Rédigé […]

Se fixer des limites est bon pour la santé

Se fixer des limites est bon pour la santé Travailler à domicile ne signifie pas que notre disponibilité doit être absolue. Des moments de déconnexion des messages et des appels vidéo sont nécessaires, mais aussi des journées intenses de smartworking.Dernière […]

Le dialogue intérieur change notre cerveau

Le dialogue intérieur change notre cerveau 5 minutes La façon dont nous nous parlons nous définit. Si nous le faisons avec mépris, en remettant en question notre potentiel et en pensant que nous valons moins que les autres, nous deviendrons notre pire ennemi. […]

Établir des limites pendant la quarantaine

Établir des limites pendant la quarantaine Quelle que soit notre réalité personnelle, il arrive un moment où il est nécessaire d'établir une barrière de confinement.Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.Dernière mise à jour: Novembre […]

Comment changer votre vie en 60 minutes (par jour)

Voulez-vous vraiment changer de vie? Et si je vous disais qu'une heure par jour suffit ? Mais ce doit être une heure très spéciale : une heure sacrée. "L'oiseau en avance attrape le vers." Proverbe. Lorsque vous parlez changer la vie beaucoup d'entre […]

Change ta vie? Voici par où commencer !

La vie est une expérimentation : si vous voulez changer, vous devez expérimenter. Voici 3 étapes pour apporter des changements profonds et permanents. "Quand cela semble impossible et que vous êtes prêt à abandonner, la victoire est proche." Anthony Robbins. […]

Shakespeare et les 7 habitudes qui nous rapprochent de nos objectifs

Un article inspiré de la vie et des œuvres du Barde, William Shakespeare, ce qui nous aidera à comprendre les habitudes qui nous rapprochent de nos objectifs. Après vous avoir parlé de Dante, le grand poète italien, et comment ses œuvres peuvent nous inspirer […]

Digital detox : se déconnecter pour vraiment se connecter

Digital detox : se déconnecter pour vraiment se connecter La digital detox aide à calmer le stress et à nous connecter avec la réalité qui nous entoure.Dernière mise à jour: 16 juillet 2020Nous vivons toujours connectés à quelque chose, que ce soit le […]

L'art de ne pas penser

L'art de ne pas penser Arrêter le bavardage mental est essentiel pour se libérer de la tension et du stress et pour atteindre la paix intérieure. Ces exercices simples vous aideront à ne pas penser.Dernière mise à jour: Novembre 17, 2021L'art de ne pas penser, […]

Voulez-vous changer d'humeur? Je vais te dire le secret des 3 minutes

Comment de petites actions de 3 minutes peuvent changer votre humeur et révolutionner votre journée. "Il est beaucoup plus risqué de ne rien faire que de faire un petit geste." Corbeau Trammell. Avez-vous déjà reçu une bonne nouvelle, un compliment […]

Comment réussir dans la vie : 3 facteurs clés

comment réussir dans la vie: 3 principes pour réussir à merveille. Les échecs se divisent en deux catégories : ceux qui ont agi sans réfléchir et ceux qui ont pensé sans agir.Jean-Charles Salak Succès, participe passé du verbe arriver, c'est […]

Sport à la maison pour les enfants : quels sont les avantages

Sport à la maison pour les enfants : quels sont les avantages Le sport virtuel est un moyen qui acquiert une valeur énorme lorsque les circonstances ne nous permettent pas de quitter la maison. Ainsi, on peut utiliser les nouvelles technologies avec les plus […]

Le premier jour de ta nouvelle vie

Conseils pratiques pour apporter des changements permanents dans votre vie. "Personne ne peut revenir en arrière et commencer une nouvelle vie, mais chacun de nous peut commencer une nouvelle vie aujourd'hui." Maria Robinson. Aujourd'hui je veux vous faire […]

Pourquoi lire ? 5 raisons pour lesquelles vous ne vous attendez pas

Pourquoi lire ? Voyons pourquoi de mon point de vue il est si important de se consacrer à la lecture. Un enfant qui lit sera un adulte qui pense.Anonyme J'ai déjà parlé de la lecture dans cet article, illustrant les différents avantages de la […]

Silence et repos : deux besoins de l'esprit

Silence et repos : deux besoins de l'esprit Reposez votre corps et votre esprit, profitez d'un sommeil profond et réparateur, d'un peu de silence et de quelques heures de solitude... Tout cela est presque un luxe de nos jours ; cependant, il est également nécessaire […]

D'un régime restrictif à des habitudes saines

D'un régime restrictif à des habitudes saines Les régimes restrictifs sont-ils sains ? Existe-t-il d'autres moyens de perdre du poids ? Vous ne le savez peut-être pas, mais apporter des changements adéquats à vos habitudes quotidiennes peut vous aider beaucoup. […]

Méditation et stress selon Daniel López Rosetti

Méditation et stress selon Daniel López Rosetti Avez-vous déjà pris une minute pour réfléchir à la façon dont le stress affecte notre santé ? Si la réponse est non, nous vous recommandons de lire les arguments du Dr Daniel López Rosetti.Dernière mise […]

Avantages du contact physique

Avantages du contact physique Il a été démontré que le contact physique augmente le pouvoir de persuasion et de sympathie ; tout en rassemblant les gens émotionnellement.Dernière mise à jour: 19 février 2022Il existe d'innombrables études sur les bienfaits […]

Dites oui à la vie

Si souvent, nous rejetons l'expérience que nous avons devant nous. C'est généralement par habitude, de ne pas vouloir cette expérience particulière, de ne pas ressentir l'inconfort ou l'incertitude... ou de ne pas vraiment comprendre que nous n'obtiendrons […]

Méthodologie 5S pour une vie plus ordonnée

Méthodologie 5S pour une vie plus ordonnée Dernière mise à jour: 28 janvier 2021La méthodologie japonaise 5S est basée sur cinq principes fondamentaux pour améliorer sa vie ; principes qui, à leur tour, reposent sur deux piliers : l'ordre et la propreté. […]

Comment créer une nouvelle habitude : 2 techniques efficaces

2 techniques inspirées des études comportementales de Skinner pour former efficacement des habitudes. « Les habitudes se forment en répétant des actions spécifiques. Les habitudes sont renforcées en augmentant le nombre de répétitions de ces actions […]

L'importance de l'activité physique

L'activité physique est un outil puissant qui a un impact particulier sur le fonctionnement de notre cerveau. L'activité physique dynamise notre corps, nous fait respirer plus profondément et oxygène nos cellules, mais elle améliore également la […]

Ressources et stratégies de pleine conscience

Ressources et stratégies de pleine conscience Dans cet article, nous couvrons les deux ressources les plus importantes de la pleine conscience. Ensemble, ils nous aideront à être plus flexibles, à gérer l'attention et les circonstances qui se présentent.Dernière […]

Être gentil c'est merveilleux

Être gentil c'est merveilleux Être gentil signifie être tolérant, attentionné et empathique avec soi-même et avec les autres. Nous vous invitons à découvrir tous les avantages de cette attitude.Dernière mise à jour: 18 février 2022La gentillesse est […]

La routine matinale qui va changer votre vie

La routine matinale qui va changer votre vie Les habitudes et les activités avec lesquelles nous commençons la journée peuvent affecter notre motivation et notre productivité. Nous vous présentons une des méthodes qui ont le plus de succès.Dernière mise […]

Nourrir les intentions pour ne pas créer de fausses attentes

Nourrir les intentions pour ne pas créer de fausses attentes Parfois, nous attendons que les choses se passent comme nous le voulons, pour nous traiter comme nous le méritons. On oublie que la réalité dévie de nos attentes, qu'elle ne tient pas compte de nos […]

L'oisiveté est un droit et un devoir

L'oisiveté est un droit et un devoir C'est seulement et exclusivement dans l'oisiveté que peuvent émerger ces facettes de nous qui ne sont pas soumises à l'impératif de production. Le repos est un droit et un devoir car il exprime l'essence de notre liberté.Dernière […]

Troubles du sommeil, effet pandémique

Troubles du sommeil, effet pandémique Beaucoup de gens ont du mal à dormir en ce moment. L'incertitude, l'anxiété, l'angoisse, ne pas savoir ce qui va suivre nous éloigne du sommeil. Aidons-nous avec ces stratégies.Rédigé et vérifié par le psychologue […]

Nouvelle année nouvelle vie

Une approche pratique pour changer votre vie en cette nouvelle année. "Nouvelle année nouvelle vie" Proverbe. Les nouveaux commencements ont toujours un charme particulier. Cela fait maintenant plus d'une semaine depuis le Nouvel An, mais beaucoup d'entre […]

L'ordre améliore-t-il l'humeur ?

L'ordre améliore-t-il l'humeur ? Garder l'ordre autour de nous est essentiel pour se sentir productif, efficace et en bonne santé. L'ordre dans l'environnement extérieur, ainsi que dans nos idées, permet une amélioration significative de notre humeur.Dernière […]

Un mauvais sommeil provoque un fort sentiment de solitude

Un mauvais sommeil provoque un fort sentiment de solitude Une étude intéressante a conclu qu'il existe un lien entre un sommeil de mauvaise qualité et le sentiment de solitude. Comment cela se passe-t-il et à quel niveau nous affecte-t-il ? Est-ce contagieux?Dernière […]

Vivre à la campagne, une alternative saine

Vivre à la campagne, une alternative saine Vivre à la campagne offre de nombreux avantages, mais ce n'est pas un choix adapté à tout le monde. C'est une tendance croissante, également favorisée par la connexion mondiale offerte par Internet.Dernière mise […]

Vivre avec des regrets : conseils pour les éviter

Vivre avec des regrets : conseils pour les éviter Parfois, nous vivons tellement concentrés sur les tâches quotidiennes que nous oublions de nous amuser. Pour ne pas le regretter à l'avenir, vous devez changer votre mode de vie.Dernière mise à jour: 26 juillet […]

Régime médiatique en 4 étapes

Un régime médiatique cela devient essentiel si vous manquez de temps et ne pouvez pas maintenir votre concentration longtemps. Dans cet article, nous verrons combien de temps vous pouvez gagner avec un régime médiatique, comment le mettre en pratique et […]

Slow living, une autre façon d'être heureux

Slow living, une autre façon d'être heureux Combien de fois avez-vous pensé qu'il serait agréable de faire une pause dans la vie pour profiter du moment ? Bien sûr, ce n'est pas possible, mais il existe un mode de vie qui vous encourage à rester concentré […]

4 erreurs à ne pas commettre quand on veut changer ses habitudes

Changer ses habitudes n'est pas toujours facile : dans cet article vous trouverez 4 erreurs à éviter pour créer des changements durables et efficaces. "La meilleure façon de perdre une mauvaise habitude est de la remplacer par une pire." Jack Nicholson. […]

La nature est un remède contre le stress : pourquoi ?

La nature est un remède contre le stress : pourquoi ? Les images d'êtres humains en communion avec la nature véhiculent toujours une certaine tranquillité. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi? Dans cet article, vous trouverez quelques réponses.Dernière […]

Utilisez l'oreiller uniquement pour dormir

Utilisez l'oreiller uniquement pour dormir Vérifier votre téléphone ou vous soucier des affaires inachevées avant de vous coucher peut profondément affecter le sommeil. Découvrez pourquoi l'oreiller ne doit être utilisé que pour dormir.Dernière mise à […]

Comment renforcer votre caractère avec cette simple habitude

Être capable de renforcer son caractère est la condition nécessaire pour atteindre ses objectifs les plus ambitieux. "Vous vous souciez plus de votre personnage que de votre réputation, car votre personnage est qui vous êtes vraiment, alors que votre […]

La générosité d'un point de vue psychologique

La générosité d'un point de vue psychologique Dans cet article, nous analysons les bienfaits de la générosité d'un point de vue psychologique. Il y a de plus en plus de conséquences positives à cette attitude adoptée par ceux qui s'offrent sans rien attendre […]

La psycho-nutrition, en quoi consiste-t-elle ?

La psycho-nutrition, en quoi consiste-t-elle ? La psycho-nutrition prend forme chaque jour, peuple un certain nombre de réseaux sociaux et fait référence à la nutrition et aux saines habitudes de vie. Mais qu'est-ce que c'est exactement et quelles sont ses […]

La capacité de réagir à l'isolement

Être en isolement à la maison en raison des restrictions de ces semaines nous amène à avoir un fort choc et une pression sur nos « anciennes » habitudes. C'est inévitable. Dans des moments comme celui-ci, nous devons nous adapter rapidement sans paniquer […]

Comment être un gagnant : 8 habitudes clés

8 habitudes clés pour être gagnant et développez votre potentiel latent. Nous sommes ce que nous faisons à plusieurs reprises. L'excellence n'est donc pas un acte mais une habitude.Aristote Vous êtes-vous déjà demandé quelle est la différence […]

Types de câlins et bienfaits selon la science

Types de câlins et bienfaits selon la science Certains câlins ont le pouvoir de nous encourager, d'autres de nous réchauffer, d'autres encore de nous calmer et certains de nous étouffer. Mais en quoi diffèrent-ils les uns des autres ? On en parle dans cet […]

Partir de zéro : la stratégie de Laurel et Hardy

Partir de zéro n'est pas facile, mais avec la bonne approche, vous pouvez enfin changer de vie, sans toujours vous retrouver au même point de départ. « Dans la vie, vous n'avez pas à chercher par vous-même : vous devez creare toi-même." GB Shaw. […]

Comment utiliser l'esprit pour protéger le cœur

Comment utiliser l'esprit pour protéger le cœur Dernière mise à jour: 14 septembre, 2019Les campagnes publicitaires nous montrent continuellement les risques pour notre santé dus au mode de vie que nous adoptons. Surpoids, sédentarité, mauvaises habitudes […]

Proximité de la mer et avantages sur l'esprit

Proximité de la mer et avantages sur l'esprit Avez-vous déjà ressenti un intense sentiment de paix près de la mer ? La vérité est que l'agitation des vagues offre plusieurs avantages que nous ignorons souvent. Dernière mise à jour: 15 juin 2022Si vous avez […]

Je reste à la maison : les activités au temps du Coronavirus

Je reste à la maison : les activités au temps du Coronavirus Faire du pain, coudre, cultiver un petit potager chez soi... L'isolement nous fait redécouvrir le plaisir de réaliser de petites activités manuelles, ce qui procure à notre cerveau un bien-être […]

Soyez plus heureux avec 5 habitudes spéciales

Soyez plus heureux avec 5 habitudes spéciales Dernière mise à jour: 15 février 2020La vie est essentiellement faite d'habitudes. Peu de gens peuvent s'offrir le luxe d'inventer chaque jour de nouveaux projets. Cependant, même avec les limites imposées par […]

Réussir : la 1 règle

Réussir peut être moins compliqué qu'on pourrait l'imaginer. Projets ambitieux, objectifs ambitieux, objectifs ambitieux ont un point commun : ils peuvent être atteints en appliquant la règle du 1. "Un voyage de mille milles commence par un seul pas." […]

Apprendre à visualiser pour contrôler ses pensées

Apprendre à visualiser pour contrôler ses pensées Avez-vous déjà été submergé par des pensées anxieuses au point qu'il vous était impossible de vous concentrer sur une tâche ? Nous sommes capables de contrôler nos pensées anxieuses grâce à des […]

Restez calme selon le Zen

Restez calme selon le Zen La chose la plus importante pour garder son calme au milieu d'une tempête est d'apprendre à voir les problèmes comme un élément nécessaire pour grandir. Voyons comment les exploiter en votre faveur.Dernière mise à jour: 01 avril […]

Profiter de la vie : temps de qualité et santé

Profiter de la vie : temps de qualité et santé Si nous investissons dans du temps de qualité, nous gagnerons en santé. En pratiquant l'art de profiter de la vie, nous apprécierons chaque petit détail, trouverons de la magie et du bonheur dans les petites […]

Contrôler ses impulsions : techniques psychologiques

Contrôler ses impulsions : techniques psychologiques En tant qu'êtres émotionnels, une grande partie de notre présent et de notre futur est et sera conditionnée par la capacité à gérer nos émotions et à contrôler nos impulsions.Dernière mise à jour: […]

Bien-être mental : de quoi dépend-il ?

Bien-être mental : de quoi dépend-il ? Être bien psychologiquement ne dépend pas toujours uniquement de notre attitude ou de notre optimisme. Il y a beaucoup de choses indépendantes de notre volonté qui nous affectent. Et le fait qu'ils le fassent est parfaitement […]

Commencer la méditation : pourquoi en vaut-il la peine ?

Commencer la méditation : pourquoi en vaut-il la peine ? Au fur et à mesure que nos préoccupations grandissent, le besoin de loisirs augmente également. Dans ces moments-là, la méditation prend une plus grande valeur. Analysons les raisons scientifiques de […]

Habitudes émotionnelles : quelles sont-elles ?

Habitudes émotionnelles : quelles sont-elles ? Tout comme nous avons certaines habitudes comportementales, que nous appelons routines, nous avons également certaines habitudes émotionnelles. Lesquels sont-ils ? Comment nous affectent-ils ?Dernière mise à jour: […]

Phubbing : comment le smartphone ruine nos relations

Le phubbing est un terme récent né de la fusion des mots « phone » (téléphone portable) et « snubbing » (snubbing), et désigne précisément le fait d'ignorer ou de négliger son interlocuteur dans un contexte social en se concentrant sur son smartphone. Vous […]

Comment trouver le calme au milieu du chaos

Comment trouver le calme au milieu du chaos Au milieu du vacarme, calmez-vous. Au milieu de la peur et du bourdonnement de l'incertitude et de la panique, calmez-vous. Seule une approche mentale calme et détendue peut nous aider à exploiter notre force psychologique. […]

Techniques de relaxation pour soulager le stress

Techniques de relaxation pour soulager le stress Nous avons plusieurs techniques de relaxation disponibles pour soulager le stress. La plus simple et la plus efficace est la respiration profonde, cependant il est toujours conseillé de se consacrer à d'autres […]

Programmes d'entraide pour arrêter de fumer

Programmes d'entraide pour arrêter de fumer L'auto-assistance peut être une option intéressante pour les personnes qui veulent arrêter de fumer. Nous vous présentons les protocoles les plus efficaces.Dernière mise à jour: 24 mars, 2022Le tabagisme est la […]

La(les) bonne(s) résolution(s) du début d'année

Des conseils pratiques pour mettre concrètement en œuvre les bonnes intentions du début d'année. Ceux qui ont pour but de conquérir ou de mourir ont peu de chances d'être vaincus. Pierre Coneille. Nous voilà! L'ancienne année tire à sa fin et la nouvelle […]

Dormir peu : quelles sont les conséquences ?

Dormir peu : quelles sont les conséquences ? Des troubles cognitifs, émotionnels et physiques ont été attribués à l'habitude de dormir peu. Se reposer les heures nécessaires doit être notre priorité.Dernière mise à jour: 16 mars, 2020Le peu de sommeil […]

Procrastination : 4 façons d'arrêter sans effort

Remettre à plus tard: 4 techniques simples pour ne plus remettre sa vie à demain. Ne remettez pas du jour au lendemain, car la mort elle-même ne retarde pas la date et l'heure qui vous sont dédiées.Sorin Cérin Commençons depuis le début: que signifie […]

Comment transformer votre vie en 24 heures

Pouvez-vous vraiment transformer votre vie en l'espace d'une journée ? Je dis oui ... allons-nous parier? ;-) "Aujourd'hui est le premier jour du reste de votre vie." A. Hoffmann. J'avoue, le titre du post d'aujourd'hui est digne d'un film hollywoodien B : […]

6 choses que vous ne savez pas sur la solitude

Au cours des derniers mois, de nombreuses personnes ont passé beaucoup plus de temps seules que nous ne le pensions. Avec les quarantaines et la distanciation sociale de la "nouvelle normalité", il y a plus de temps pour être seul. Ce qui conduit à la question […]

Mal vieillir : à quoi cela est-il dû ?

Mal vieillir : à quoi cela est-il dû ? La science cherche des stratégies pour ralentir le vieillissement, mais nous en avons déjà qui peuvent nous être très utiles. Tu les connais? Aujourd'hui, nous expliquons pourquoi certaines personnes vieillissent mal, […]

Mauvaises habitudes : éliminez-les en 5 étapes

Comment changer les mauvaises habitudes en 5 étapes. "'Il est plus facile de prévenir les mauvaises habitudes que de les changer." Benjamin Franklin. Cette année j'ai décidé d'être un peu salaud... J'ai attendu 3 semaines pleines avant de publier cet article, […]

21 nouvelles habitudes saines que nous devrions tous avoir

Nouvelles habitudes: 21 habitudes saines pour mieux vivre. Les natures des hommes sont les mêmes ; ce sont leurs habitudes qui les séparent.Confucius Les habitudes sont des actions que, grâce à une répétition continue dans […]

Régime médiatique

Abandonnez Facebook et les actualités en ligne pour trouver du temps pour vos objectifs. "Le silence est le véritable ami qui ne vous trahit jamais." Confucius. Après avoir écrit l'article sur les mauvaises habitudes, j'ai décidé de consacrer le mois de […]

Psychologie de l'épargne et des achats intelligents

Psychologie de l'épargne et des achats intelligents En tant que consommateurs, nous savons que les achats en ligne ouvrent de nouvelles opportunités. Ils nous permettent de trouver plus de produits et de services, mais aussi d'économiser de l'argent si nous […]

S'amuser pour libérer ses émotions

S'amuser pour libérer ses émotions Chaque individu doit trouver l'équilibre entre les activités récréatives et professionnelles dans sa vie quotidienne afin de bénéficier des émotions qui se dégagent avec plaisir.Dernière mise à jour: 18 février 2022Le […]

5 habitudes gagnantes (+ 1 exercice) pour atteindre vos objectifs

Dans cet article, j'ai rassemblé pour vous les habitudes gagnantes (moins connues) d'entrepreneurs, d'artistes et de chefs d'entreprise. Découvrez-les tous, mais surtout faites-les vôtres. Il y a quelques mois, je me souviens avoir lu une interview avec Vasco […]

Résistance au changement : ne faites pas l'erreur de Franco

Dans cet article, nous verrons ce que résistance au changement, parce qu'il est si fréquent et 3 conseils pratiques pour l'oublier. J'aimerais commencer par vous en dire un histoire. Le protagoniste de cette histoire est un monsieur âgé des Marches […]

Respiration consciente : 3 techniques utiles

Respiration consciente : 3 techniques utiles Nous respirons depuis notre naissance. Respirer est un acte de vie en soi. La plupart du temps, cependant, nous le faisons automatiquement. Dans cet article, nous vous présentons trois techniques de respiration utiles […]

Peur de prendre une décision : êtes-vous réaliste ou rêveur ?

Avez-vous déjà été confronté à une situation où vous aviez peur de prendre une décision, de changer ou de prendre un risque ? Avez-vous déjà été confronté à une situation où vous aviez peur de prendre une décision, de changer ou de prendre un risque […]

Parlez à votre animal de compagnie

Parlez à votre animal de compagnie Les animaux sont capables de toucher le cœur. A tel point que souvent nous préférons leur parler plutôt qu'à d'autres personnes ; ils ne nous jugent pas et sont nos complices silencieux.Dernière mise à jour: 11 juin 2022Toute […]

Commandements pour bien dormir

Commandements pour bien dormir Bien dormir signifie s'endormir facilement, se reposer profondément et sans interruption, ainsi qu'atteindre les heures de repos nécessaires pour que le cerveau et le corps se sentent reposés. Comment cela peut-il être fait?Dernière […]

Les 15 vraies causes d'échec

Quelles sont les vraies causes d'échec ? Découvrez-le dans cet article. Une seule chose rend un rêve impossible: la peur de l'échec.Paulo Coelho Essayez de demander à quelqu'un quels sont les principaux causes d'échec dans la vie ou au travail et […]

Organisez votre temps de la meilleure façon possible

Organisez votre temps de la meilleure façon possible Une bonne organisation du temps nous rend non seulement plus efficaces au travail, où même les plus petits détails peuvent faire la différence, cela nous fera aussi nous sentir mieux.Dernière mise à jour: […]

Les 13 vertus de Benjamin Franklin

13 vertus de l'inventeur et homme politique américain qui vous aideront à améliorer votre qualité de vie. "La tragédie de la vie est que nous vieillissons trop tôt et sages trop tard." Benjamin Franklin. Euh… Benjamin Franklin ? Ce nom ne me semble pas […]

Printemps : il est temps de changer de vie !

Un article sur le printemps, les saisons de la vie et les changements. « Ou, le vent, si l'hiver arrive, combien de temps peut-il y avoir pour le printemps ? Percy Bysshe Shelley. Nous sommes officiellement au printemps, la saison préférée de tous les fans […]

De courtes pauses pour mieux apprendre ?

De courtes pauses pour mieux apprendre ? Répéter les mêmes procédures plusieurs fois améliore notre apprentissage. Cependant, il y a une variable que nous ne prenons généralement pas en compte et qui a beaucoup de poids : les pauses.Dernière mise à jour: […]

8 choses que les gens qui réussissent ne font pas (mais vous le faites)

Voyons 8 choses que font les gens qui réussissent non faire. Le succès n'est pas quelque chose que vous recherchez. C'est quelque chose pour lequel il faut travailler dur tout le temps et peut-être que cela vient juste au moment où vous ne vous y attendez […]

Cultiver l'optimisme : 3 conseils

Cultiver l'optimisme : 3 conseils Bien que nous ne voyions pas tous la vie de la même manière, nous pouvons toujours entraîner notre esprit à maintenir ou à cultiver l'optimisme.Dernière mise à jour: 20 février 2022Atteindre nos objectifs, relever les défis […]

Le syndrome du retard de phase du sommeil

Le syndrome du retard de phase du sommeil Vous êtes-vous déjà demandé ce qui arrive aux personnes qui ne peuvent pas s'endormir tard dans la nuit ? Ils peuvent souffrir du syndrome de retard de phase du sommeil. Découvrez-en plus dans cet article.Dernière […]

Méditation pour débutants : techniques de base

Méditation pour débutants : techniques de base Voyons quelques techniques de méditation pour débutants afin de vous rapprocher de cette pratique. Un chemin de bien-être pour notre état d'esprit et, par conséquent, pour notre santé physique.Dernière mise […]

Déléguer des tâches réduit le stress

Déléguer des tâches réduit le stress Lorsqu'une personne est très stressée, il est généralement utile de pouvoir déléguer des tâches ou des responsabilités. En savoir plus.Dernière mise à jour: 25 février 2022Nous sommes encouragés à gagner, à […]

Comment rester concentré sur les choses importantes

Pourquoi est-il si important de rester concentré sur les choses importantes ? Vous arrivez à la fin de la journée et vous sentez que vous avez respecté vos délais les plus urgents, mais que vous n'avez rien accompli d'important ? Respectez-vous des […]

Le pouvoir magique du rangement par Marie Kondo

Le pouvoir magique du rangement de Marie Kondo est un texte qui traite d'un sujet directement lié à la croissance personnelle, ordonner l'espace qui nous entoure aide à réorganiser notre vie. Réorganiser, c'est comme engager un dialogue avec soi-même […]

Adopter de nouvelles habitudes : compétences requises

Adopter de nouvelles habitudes : compétences requises Chaque fois que vous essayez d'adopter une nouvelle habitude, ne pouvez-vous pas la garder plus d'une semaine ? Certaines compétences psychologiques peuvent vous aider à acquérir de nouvelles habitudes.Dernière […]

5 erreurs dans l'étude que vous commettez

Ceux qui lisent croient seulement qu'ils étudient. Sans méditation, la lecture n'est qu'une perte de temps.Carlo Dossi Dans cet article, nous voyons les 5 principales erreurs que nous commettons lorsque nous étudions quelque chose. Souvent, ce ne sont […]

7 façons de sortir de sa zone de confort

Beaucoup de gens ont du mal à sortir de leur zone de confort. Ils veulent faire plus dans la vie, mais ont peur de se remettre en question et de se pousser à la limite de ce qu'ils pensent être sûr. Ce n'est que lorsque vous cesserez d'avoir de l'anxiété […]

Vivre au contact de la nature : bienfaits psychologiques

Vivre au contact de la nature : bienfaits psychologiques Connaissez-vous tous les avantages de vivre en contact avec la nature ? Quels sont les avantages par rapport à vivre en ville ? Dans cet article, nous parlons des aspects positifs de ce choix.Dernière mise […]

Impatients : "Je veux tout maintenant !"

Impatients : "Je veux tout maintenant !" L'impatience nous fait vivre dans la hâte, a le goût de la frustration et s'accompagne souvent de colère et de tristesse. Vivre avec des personnes impatientes n'est pas facile, mais il existe des stratégies pour gérer […]

Procrastination : cause et solution pour les références

Procrastination: qu'est-ce que cela signifie, quelles en sont les causes et comment y remédier. A force de répéter "demain" tu finis par perdre toute ta vie.Proverbe Pourquoi nous livrons-nous à la procrastination comme si c'était la chose la plus […]

Protéger l'environnement : comment contribuer ?

Protéger l'environnement : comment contribuer ? La protection de l'environnement est un objectif commun, du moins parce que d'un point de vue purement égoïste, ne pas le faire a des conséquences qui touchent tout le monde. Dans cet article nous vous proposons […]

Chemins de yoga à suivre

Chemins de yoga à suivre Pour une exécution intégrale de la discipline, il est conseillé de suivre les 4 voies du yoga. Ils impliquent différents plans : action, spiritualité, connaissance et contrôle mental et physique.Dernière mise à jour: 11 mai 2020Le […]

Utiliser le stress pour s'améliorer

La recherche montre que nous pouvons réellement utiliser le stress pour améliorer notre santé et notre bien-être. C'est comme ça. Ce sont des moments stressants. En raison de tout ce que nous avons vécu au cours des cinq premiers mois de 2020, beaucoup […]

Augmenter les endorphines de 6 façons

Augmenter les endorphines de 6 façons Comment augmenter les endorphines ? Nous vous proposons six stratégies qui vous feront ressentir énormément de plaisir et de satisfaction. Voir c'est croire!Dernière mise à jour: 14 décembre 2020Les endorphines sont […]

Les mots d'un monde en pause

Quels sont les mots de la quarantaine? Quels sont les mots d'un monde en pause. J'ai demandé à ma communauté. C'est un dimanche de fin février, il pleut dehors, Kobe Bryant est mort depuis un mois, et soudain le flot de mes pensées est déchiré par […]

Biophilie : la tendance innée à aimer la nature

Biophilie : la tendance innée à aimer la nature La biophilie est un concept, mais aussi un principe et une tendance. Il s'agit de la satisfaction que les êtres humains ressentent lorsqu'ils entrent en contact avec d'autres êtres vivants et avec la nature en […]

Système immunitaire psychologique

Système immunitaire psychologique Le système immunitaire psychologique doit être renforcé quotidiennement. Nous devons entraîner nos défenses mentales pour mieux affronter l'adversité, vaincre les virus du désespoir et les bactéries porteuses de négativité […]

Stressé? 15 petites habitudes pour vous simplifier la vie

Une liste de petites habitudes qui vous feront vous sentir moins stressé et vous faciliteront la vie. « Simplifier ce qui est compliqué est la première étape essentielle du succès. » Boucle George Earle. Avez-vous déjà eu un de ces moments où […]

Fais-le! 5 choses que vous pouvez commencer à faire aujourd'hui pour changer votre vie

Faire est souvent la base du changement. Dans cet article, vous trouverez 5 choses que vous pouvez commencer à faire tout de suite pour changer votre vie. "Si vous attendez que toutes les conditions soient parfaites pour tout, vous ne ferez probablement pas […]

Comment prendre des décisions

Au fil des ans, j'ai été fasciné par la gestion du temps et la productivité, la seule chose que je vois que les gens les plus productifs font et que la plupart des gens ne font pas, c'est prendre des décisions sur les événements et les stimuli rapidement. La […]

Techniques de respiration pour mieux dormir

Techniques de respiration pour mieux dormir Vous souhaitez améliorer la qualité de votre sommeil et mieux vous reposer ? Dans cet article, nous vous proposons quelques techniques qui pourront vous être utiles.Dernière mise à jour: 19 mai 2021Plusieurs facteurs […]

Modes de vie des gens heureux

Modes de vie des gens heureux Adopter certains des modes de vie suivants contribue à améliorer la qualité de vie. Nous vous invitons à les découvrir. Dernière mise à jour: 26 juin 2022Le mode de vie est étroitement lié à l'humeur de base. Chaque habitude […]

Comment éliminer une mauvaise habitude (et en créer une bonne)

Une habitude est un choix que nous avons fait il y a longtemps et qui a pris racine dans notre esprit. Avec les bons outils, nous pouvons apprendre à faire de meilleurs choix. « Arrêter de fumer est la chose la plus simple au monde. Je l'ai fait des milliers […]

Comment se fixer des objectifs qui fonctionnent vraiment

Êtes-vous sûr qu'un bon objectif doit être spécifique, mesurable, etc. ? Dans cet article, vous découvrirez quels objectifs fonctionnent vraiment dans la pratique quotidienne. "Les gens qui réussissent sont des gens ordinaires avec des habitudes réussies." […]

Améliorer la qualité du repos

Améliorer la qualité du repos Comment rénover la chambre pour améliorer la qualité du sommeil ? Nous vous donnons quelques suggestions.Dernière mise à jour: 11 septembre, 2020La psychologie de la couleur nous explique à quel point l'esthétique peut influencer […]

Lire en voyage, quels sont les avantages ?

Lire en voyage, quels sont les avantages ? Bien que tout le monde ne le puisse pas, lire en voyage est un excellent moyen de passer du temps, d'entraîner votre cerveau et d'améliorer votre cognition.Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.Dernière […]

Faire face à une journée de travail difficile

Faire face à une journée de travail difficile Une journée de travail difficile est une journée où il y a beaucoup à faire et peu de temps, ou vous n'avez pas beaucoup de tâches, mais elles sont complexes et exigeantes. En appliquant quelques conseils simples, […]

La danse : le langage du corps

La danse : le langage du corps La danse est entrée dans les arts créatifs en psychothérapie. Il exploite notre prédisposition au mouvement permettant l'expression d'émotions et de sensations qui, autrement, ne pourraient pas se matérialiser. De cette façon, […]

Comment rédiger un journal personnel fonctionnel

Dans cet article, vous découvrirez comme écrire un journal intime efficace. Le journal a toujours suscité une certaine fascination : les capitaines des navires, les diplômés de l'armée et parfois les gens ordinaires le tenaient. Le journal est toujours […]

La volonté faible : de quoi elle dépend et comment la renforcer

Parce que tu ne peux pas t'en tenir à tes bonnes intentions Avez-vous déjà décidé de faire un régime, une activité physique ou autre, sachant qu'il est juste et correct de le faire, mais en fin de compte, vous faites exactement le contraire ? Vous êtes-vous […]

La fatigue, un problème de la vie moderne

La fatigue, un problème de la vie moderne Nous menons un rythme de vie parfois presque infernal, insupportable. Et cela a ses conséquences. Ce n'est pas un hasard si la fatigue est devenue un problème de la vie moderne.Dernière mise à jour: 05 février 2022Nous […]

Allégez la quarantaine avec le principe de Premack

Allégez la quarantaine avec le principe de Premack Le principe de Premack peut nous aider à simplifier la vie quotidienne en ces jours de quarantaine. La théorie du conditionnement opérant sert aussi à améliorer la relation avec la nourriture et à être […]

Agenda de formation téléchargeable : comment l'organiser

Journal de formation: le meilleur outil pour augmenter votre efficacité en salle et au-delà. Ceux qui pensent ne pas avoir le temps de faire de l'exercice devront tôt ou tard prendre du temps pour la maladie.Edward Smith-Stanley Il journal de formation, […]

Réinventez-vous : ce que vous faites de mal lorsque vous essayez de changer

Changer ses habitudes, changer de vie, se réinventer : qui d'entre nous n'en a pas voulu au moins une fois dans son existence ? Pourtant, lorsque nous décidons de faire un changement, nous commettons souvent cette erreur. Voyons ce que c'est et comment l'éviter. […]

5 habitudes mentales qui consomment toute votre énergie

5 habitudes mentales qui consomment toute votre énergie Les habitudes mentales nous font flotter ou couler. L'exécution d'une procédure mentale qui nous nuit implique une grande dépense d'énergie qui finit par se faire sentir dans tous les domaines de notre […]

5 conseils psychologiques pour apprendre l'anglais

5 conseils psychologiques pour apprendre l'anglais Étudier une nouvelle langue n'est pas un gros problème lorsque vous êtes motivé pour apprendre et désireux de découvrir de nouvelles cultures.Dernière mise à jour: 09 juillet 2022Décider d'apprendre l'anglais […]

Repetita iuvant : la clé de nouvelles habitudes

Besoin d'aide: une stratégie ancienne pour créer de nouvelles habitudes. Nous sommes ce que nous faisons à plusieurs reprises. L'excellence n'est donc pas une action, mais une habitude.Aristote Les enseignements sur la croissance personnelle, pour […]

Hatha yoga : caractéristiques et bienfaits

Hatha yoga : caractéristiques et bienfaits Si vous souhaitez pratiquer un yoga contrôlé, centré sur l'élasticité musculaire, le hatha yoga est fait pour vous.Dernière mise à jour: 12 mai 2019De nos jours, la pratique de plusieurs écoles de yoga s'est répandue. […]

Exercices de relaxation musculaire : difficultés fréquentes

Exercices de relaxation musculaire : difficultés fréquentes Les techniques de relaxation sont indiquées pour les personnes ayant une activation psychophysiologique excessive. Au cours des exercices, cependant, des difficultés peuvent être rencontrées qu'il […]

Techniques de visualisation pour se détendre

Techniques de visualisation pour se détendre Les techniques de visualisation vous aident à vous détendre et à vous concentrer. Lorsque nous visualisons, nous construisons une image mentale qui agit comme une distraction pour détourner l'esprit de ce qui nous […]

Trouver un diamant sur une route boueuse

Gudo était le professeur de l'empereur de son temps. En chemin, il trouve un diamant. Un diamant sur une route boueuse. Néanmoins, il voyageait seul comme un mendiant errant. Une fois, alors qu'il se rendait à Edo, le centre culturel et politique du shogunat, […]

Quand le sport peut devenir un problème

Quand le sport peut devenir un problème Vous sentez-vous mal lorsque vous devez sauter l'entraînement ? Être en forme est-il devenu une obsession ? Dans cet article, nous parlerons de quand et comment les soins corporels deviennent un problème.Dernière mise […]

Aider les autres - Comment ?

Aider les autres - Comment ? Il y a des actions significatives à la portée de la plupart des gens qui sont un moyen de nous enrichir et de nous préparer à faire face aux conséquences d'une période difficile.Dernière mise à jour: 11 juin 2020Dans des […]

Un nouveau départ

J'avoue que j'ai hâte que les aiguilles de l'horloge défilent et qu'on puisse enfin tourner le calendrier de quelques mois. Je veux vraiment mettre les crasses de ces jours derrière moi et recommencer à tourner librement. Tout pour un nouveau départ. Avant […]

Mieux respirer pour mieux se concentrer

Mieux respirer pour mieux se concentrer Mieux respirer augmente la capacité de concentration. En inhalant de l'oxygène, on inhale de la vie pour oxygéner le cerveau et aiguiser les sens. Ce n'est qu'ainsi que nous pourrons mieux nous concentrer et être en mesure […]

Temps quotidien pour s'inquiéter

Temps quotidien pour s'inquiéter Les soucis vous submergent et les activités quotidiennes deviennent impossibles ? La technique que nous présentons peut aider.Dernière mise à jour: 30 avril 2022Les soucis interfèrent-ils avec le travail, les études ou les […]

Développer la patience : 5 habitudes simples

Développer la patience : 5 habitudes simples Dernière mise à jour: 14 septembre, 2019Développer la patience est très important pour vivre plus intelligemment. Cependant, nous savons aussi qu'entre le dire et le faire, il y a la mer. Surtout si nous pensons […]

Ne l'écoute pas

Et si tous vos échecs récents étaient la faute d'un morveux ? Et si ce gamin se cachait dans le labyrinthe de vos pensées ? Dans cet article, je vais vous expliquer comment le faire taire et faire la différence. "Il n'est jamais trop tard pour être ce que […]

Confinement dans les petits espaces : le monde entre quatre murs

Confinement dans les petits espaces : le monde entre quatre murs Nous n'avons pas tous des terrasses, des jardins ou des équipements de gym. Une grande partie de la population est confinée dans de petits appartements ou même des chambres. Dans ces cas, il y […]

Changer les habitudes : la technique de la grenouille bouillie

Une technique simple pour changer les habitudes et en établir de nouvelles dans votre vie. "L'habitude est le meilleur professeur en toutes choses." Pline l'Ancien. Pour changer de vie, il suffit parfois changer les habitudes, en établissant de nouvelles […]

Exercices de respiration pour gérer le stress

Exercices de respiration pour gérer le stress Le stress est le dénominateur commun de la survie. Cependant, il a aussi des effets indésirables, comme la tension, que l'on peut cependant réduire ou éliminer avec de simples exercices de relaxation.Dernière […]

Je veux changer de vie, comment faire ? Acceptez le #défi1980

Vous voulez changer de vie, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Complétez le # challenge1980 et plus rien ne sera plus pareil. Je promets. "Les mauvaises habitudes, c'est comme une couette en hiver : c'est facile à enfiler, mais difficile à enlever." […]

Faire face à la rumination et à la détresse

Faire face à la rumination et à la détresse Si vous n'arrêtez pas de penser à un sujet ou avez tendance à vous attacher trop aux soucis, ces métaphores vous aideront à adopter une approche différente.Dernière mise à jour: 03 juillet 2022Rumination et […]

Mamans à temps plein : 5 habitudes saines

Mamans à temps plein : 5 habitudes saines Dernière mise à jour: 14 septembre, 2019Les mères à plein temps font un travail formidable, mais parfois elles finissent par s'oublier. Les soucis, le manque de repos et l'attention portée à différentes […]

Arrêtez les pensées négatives

Arrêtez les pensées négatives Parfois, l'esprit n'arrête pas de se tourner vers des pensées qui ne sont pas bonnes pour nous. A ce moment, il faut s'arrêter et les fuir. Nous vous présentons quelques stratégies pour réussir. Dernière mise à jour: 01 […]

Dans les difficultés développe une mentalité résiliente

Au cours des derniers mois, nous avons subi une forte secousse et une forte pression sur nos « anciennes » habitudes. C'est inévitable. En période de turbulences, il faut s'adapter rapidement grâce à la mentalité résiliente, sans tomber dans la […]

Contact avec la nature après l'isolement

Contact avec la nature après l'isolement Nous manquons. On a envie de nature, de balades à la campagne ou sur la plage. Visiter des paysages indispensables à l'être humain sera sans aucun doute un moyen de retrouver enthousiasme et santé après plusieurs semaines […]

Techniques auto-réconfortantes

Techniques auto-réconfortantes Se réconforter et se soutenir est aussi important, sinon plus, que de le donner aux autres. Cependant, nous sommes plus habitués à nous critiquer pour nos erreurs qu'à faire preuve de compassion pour chaque chute et chaque déception.Dernière […]

Stress et résilience

Le stress est devenu une partie inévitable de la vie quotidienne. C'est inévitable. Mais les dirigeants s'adaptent rapidement sans être déroutés par l'incertitude et le rythme rapide du monde moderne, grâce à la résilience. La seule chose qui distingue […]

12 gestes pratiques pour bien commencer la nouvelle année

12 gestes efficaces pour bien démarrer la nouvelle année. Un optimiste reste éveillé jusqu'à minuit pour voir la nouvelle année. Un pessimiste se lève pour s'assurer que la vieille année s'en va.Bill Vaughan Commencer la nouvelle année en grand […]

Méditation quotidienne informelle

Méditation quotidienne informelle La méditation informelle nous apprend à faire face à chaque instant de la journée avec une attention totale. Il nous aide à trouver la tranquillité et à penser de manière plus détendue, fluide, créative et sereine. Dernière […]

Manque de concentration et comment l'améliorer

Manque de concentration et comment l'améliorer Pourquoi sommes-nous parfois incapables de maintenir notre concentration ? La fatigue ou le stress sont deux facteurs déterminants. Cependant, il y en a d'autres auxquels nous ne prêtons pas toujours attention.Dernière […]

Comment éviter qu'un souci ne devienne une obsession

Comment éviter qu'un souci ne devienne une obsession L'inquiétude obsessionnelle nous aide rarement, elle augmente l'anxiété et le risque d'épuisement psychologique. Comment éviter d'atteindre ces extrêmes ?Dernière mise à jour: 05 juillet 2022Comment […]

Atteindre la paix intérieure : 7 étapes

Atteindre la paix intérieure : 7 étapes La paix intérieure, comme son nom l'indique, ne dépend pas des circonstances extérieures, de ce qui nous arrive, mais de la perspective avec laquelle nous décidons de regarder la vie.Dernière mise à jour: 26 juillet […]

L'écriture améliore la santé mentale

L'écriture améliore la santé mentale Vous êtes-vous déjà senti mieux après avoir écrit vos pensées dans un journal ou une lettre ? Si oui, c'est parce que l'écriture améliore la santé mentale. Découvrons pourquoi !Dernière mise à jour: 23 septembre, […]

Gérer son stress grâce à 7 astuces

Gérer son stress grâce à 7 astuces Dernière mise à jour: 01 avril 2020Le stress est l'un des grands maux de notre époque, surtout dans les pays les plus développés. Il n'est pas facile de rester serein dans un monde qui tourne à une vitesse vertigineuse, […]

Réduisez votre niveau de stress

Réduisez votre niveau de stress Comment faire baisser votre niveau de stress ? Quelles mesures simples et efficaces prendre ? Si vous voulez vous débarrasser du stress, lisez la suite !Dernière mise à jour: 26 juin 2022Le stress est devenu une réaction quotidienne […]

La méditation améliore-t-elle les relations interpersonnelles ?

La méditation améliore-t-elle les relations interpersonnelles ? Vous souhaitez améliorer vos relations interpersonnelles ? L'insécurité est-elle un problème pour vous ? La méditation peut être d'une grande aide dans ces cas.Dernière mise à jour: 13 avril […]

Des conversations intéressantes augmentent le bien-être

Des conversations intéressantes augmentent le bien-être Parfois, il arrive de rencontrer quelqu'un pour établir une connexion magique et inexplicable. Les dialogues intéressants sont une injection d'endorphines et de sérotonine pour notre cerveau.Rédigé […]

12 résolutions du nouvel an

Une liste des résolutions du Nouvel An et des stratégies les plus efficaces pour les concrétiser. "La folie est de continuer à faire les mêmes choses et d'attendre des résultats différents." A. Einstein. Après avoir parlé de la 20 regrets que tu […]

Adopter des habitudes saines : pourquoi est-ce si difficile ?

Adopter des habitudes saines : pourquoi est-ce si difficile ? Nous voulons tous acquérir des habitudes saines. Nous nous le proposons, en effet, de manière cyclique. Cependant, les données indiquent que dans la plupart des cas, ce désir se résume […]

3 habitudes quotidiennes pour un cerveau plus jeune

3 habitudes quotidiennes pour un cerveau plus jeune Dernière mise à jour: 14 septembre, 2019Pour beaucoup de gens, ne pas se souvenir des choses est une habitude. Ils ressentent un certain poids sur le plan mental lorsqu'ils doivent organiser leur journée ou […]