Une approche pratique pour changer votre vie en cette nouvelle année.
"Nouvelle année nouvelle vie"
Proverbe.
Les nouveaux commencements ont toujours un charme particulier.
Cela fait maintenant plus d'une semaine depuis le Nouvel An, mais beaucoup d'entre nous ne recommenceront à « reprendre au sérieux » qu'aujourd'hui.
La conclusion des vacances de Noël et le retour à la vie quotidienne est un moment critique pour tester nos bonnes intentions pour la nouvelle année.
Avec l'article d'aujourd'hui, je veux profiter de l'occasion pour vous suggérer un approche pratique pour s'assurer que la nouvelle année vous apporte enfin une nouvelle vie.
Objectifs : un, aucun ou cent mille ?
Dans le passé, je vous ai parlé d'un curieux principe de croissance personnelle inspiré d'un film de série B des années 90 : la loi de Curly.
L'un des corollaires de la loi de Curly est de ne fixer qu'un seul objectif pour chaque année.
Personnellement, j'ai suivi ce principe pendant les 3 dernières années, obtenant, entre autres, excellents résultats. Se concentrer sur un seul objectif et, en général, faire une chose à la fois, nous permet d'avoir une plus grande concentration et concentration.
Cependant, il existe un inconvénient.
Notre vie est multiple : nous avons des intérêts, des engagements et des besoins multiples. Se concentrer exclusivement sur un seul aspect risque d'introduire de graves déséquilibres dans notre existence. Si nous nous consacrons corps et âme au travail, nos relations peuvent être affectées. Si l'apparence physique est notre priorité absolue, nous pouvons négliger notre éducation, et ainsi de suite.
Bref, se concentrer sur un seul et même objectif comporte des risques, sans parler de la frustration à laquelle nous serions confrontés si nous n'atteignions pas celui-là.Un But auquel nous avons consacré toutes nos énergies pendant une année entière.
"Ils disent qu'il est vrai que chaque enthousiasme a la même quantité de frustration."
Maintenant - Jovanotti.
Euh... tu as compris : alors André vaut mieux avoir cent mille buts, alors, si ça tourne mal, on peut en prendre au moins un à la maison ?!
Si se fixer un seul objectif pour la nouvelle année comporte des risques, en avoir cent mille est garantie de panne. Se fixer trop d'objectifs, peut-être trop ambitieux, déclenche un cercle vicieux très dangereux :
- nous nous fixons cent mille objectifs ;
- on en atteint à peine la moitié ;
- nous nous démotivons ;
- nous nous fixons de nouveaux objectifs, sachant au fond que l'histoire se répétera probablement, déclenchant ainsi des mécanismes d'auto-sabotage.
Donc?! Pressez, pressez, l'essentiel est que je n'ai pas à me fixer d'objectifs ?!
Récemment, certains blogueurs américains de développement personnel ont lancé la « mode » consistant à ne pas se fixer d'objectifs. Leur affirmation est que les objectifs sont un truc de para-gourou des années 90 dépassé. Ils soutiennent que fixer des objectifs signifie un fait reporter notre bonheur, oubliant que le seul moment que nous pouvons vraiment vivre est l'ici et maintenant.
Je dois avouer que cette thèse a son charme : vivre dans l'instant, se libérer des chaînes trop serrées des programmes et des objectifs, être plus spontané. Tous très gentils.
Mais j'aime choisir la direction à prendre dans ma vie, et me fixer des objectifs reste, à mon avis, le moyen le plus efficace d'y parvenir.
Que diable! Aujourd'hui, vous n'aimez pas GetPersonalGrowth : un c'est petit, personne que vous n'aimez pas, cent mille c'est trop. Que voulons-nous faire ici ? Est-ce un blog avec des exemples pratiques de croissance personnelle ou un lieu de rencontre pour les chroniques indécis ?!
Compte tenu des résultats (positifs et négatifs) obtenus ces dernières années, pour la nouvelle année j'ai décidé d'adopter un nouvelle approche. Une approche qui intègre le meilleur des approches testées au cours des dernières années, tout en atténuant les aspects négatifs.
Les 5 piliers du changement
Comme mentionné, l'une des conséquences négatives de la fixation un seul objectif par an était de générer un déséquilibre dans ma vie. Si certains domaines de ma vie se passent bien, en revanche, j'ai encore beaucoup à travailler sur certains aspects.
La première étape de ma nouvelle approche consiste donc à identifier les piliers qui soutiennent notre vie, c'est-à-dire les éléments qui rendent notre existence complète et équilibrée. Pour ma part j'ai identifié 5 :
- Dérange.
- Corps.
- Esprit.
- Rapports.
- Finances.
Afin de ne pas tomber dans l'erreur de fixation trop de buts, pour chacun des piliers identifiés j'ai défini un et un seul objectif principal. Les 5 objectifs que je me suis fixés n'ont pas tous la même portée : il y a des objectifs plus ambitieux et des objectifs beaucoup plus simples.
Ce que je voulais faire cette année était de me rappeler que la vie n'est pas unidimensionnelle et que le bonheur passe souvent par l'équilibre.
En cohérence avec cette nouvelle approche, j'ai également revu la façon dont je mets à jour mon agenda personnel : chaque jour, je garde une trace des petits/grands progrès que je fais dans chacun des 5 domaines clés de ma vie.
Quand les choses vont bien, cela me rappelle que je peux encore m'améliorer.
D'un autre côté, lorsque les choses tournent mal, cela me rappelle que les problèmes sont souvent relégués à un seul domaine de notre vie et ont peu de chances d'être omniprésent e permanent.
Très intéressant André, mais je tiens à rappeler qu'ici le lecteur c'est moi ! Je me retrouve tout à fait dans vos 5 piliers : n'auriez-vous pas des conseils pratiques à me donner pour chacun de ces domaines ?!
A chaque pilier son article
Bien que j'aie développé cette approche entre la fin de l'année dernière et le début de la nouvelle année, en examinant les archives du blog, j'ai réalisé que 90% des articles que j'ai écrits relèvent de l'un de ces 5 piliers.
En espérant faire ce qui vous plaît, j'ai choisi, pour chacun de ces 5 piliers, l'article le plus représentatif du Blog GetPersonalGrowth pour moi. J'espère que cela pourra vous aider à mieux définir ou recalibrer vos objectifs pour la nouvelle année.
- Mind> Le domino mental.
- Corps> Un programme d'entraînement efficace.
- Esprit> Le secret du bonheur selon Osho.
- Relations> Comment faire plaisir aux autres : 6 conseils.
- Finances> Construire un capital en 4 étapes.
Une dernière chose ...
Que vous décidiez de vous fixer un, aucun ou cent mille objectifs, pour atteindre vos objectifs dans la vie vous devez nécessairement vaincre un ennemi très puissant : procrastination.
Remettre toujours au lendemain compromet toutes vos chances de réussite, ainsi que votre estime de soi. Depuis la mi-janvier je mets en vente le premier guide détaillé du Blog GetPersonalGrowth : Start ! - Le Guide Pratique pour vaincre la procrastination.
La réalisation de ce cours pratique anti-report a été pour moi un objectif important au cours de l'année écoulée et je suis sûr que ce sera l'outil par lequel réaliser vos objectifs pour la nouvelle année.
Passe une bonne semaine.
