Dernière mise à jour: 03 janvier 2017
Aussi étrange que cela puisse paraître, aider les autres à résoudre leurs problèmes peut parfois être une excellente solution pour les nôtres. La dépression, l'anxiété sociale et de nombreux autres symptômes ou troubles peuvent disparaître lorsque nous cessons de nous concentrer uniquement sur nous-mêmes et brisons les barrières qui nous séparent des autres.
Contrairement à ce à quoi on pourrait s'attendre, d'ailleurs, à de nombreuses occasions, il est plus facile d'aider des étrangers que d'aider des personnes qui font partie de notre cercle social. Si nous souffrons de dépression ou sommes rongés par l'anxiété, il est fort probable que la peur qui nous étreint soit encore liée à notre cercle social le plus proche.
« Aimer n'est pas seulement aimer ; c'est avant tout comprendre."
–Françoise Sagan–
Avec des étrangers, vous pouvez profiter d'une grande liberté. Ils ne nous connaissent pas et vice versa. Il n'y a pas d'attentes, il n'y a pas d'image préconstruite, ni un million de tests à faire subir à l'autre avant de l'accepter. Il n'y a pas de passé commun qui conditionne ni de présent qui enchaîne. Aussi incroyable que cela puisse paraître, d'un certain point de vue avec des étrangers il nous est plus facile de nous montrer dans notre authenticité.
Hannah Brencher et son histoire avec des inconnus
Hannah Brencher, ayant terminé ses études et obtenu son diplôme, elle s'installe à New York. Elle avait besoin de changement, car elle se sentait totalement submergée par des sentiments d'anxiété et de dépression. Sa tristesse semblait inconsolable jusqu'à ce qu'il commence à faire quelque chose d'inhabituel : écrire des lettres d'amour à des inconnus, de façon anonyme.
Hannah commençait toutes ses lettres par cette phrase : "Si tu as trouvé cette lettre, c'est pour toi". Et à l'intérieur, des messages partagés comme celui-ci : nous ne nous connaissons pas. Nous ne nous sommes jamais assis et avons ri autour d'une tasse de café. Nous n'avons jamais dansé dans les mêmes clubs ni bâillé ensemble à minuit. Rien de tout cela ne m'intéresse. Parce que c'est si petit et insignifiant par rapport aux choses que j'aimerais que tu saches : tu es merveilleux. Tu es important. Vos mains sont destinées à de grandes choses.
La femme a laissé ses lettres dans les restaurants, les parcs, les bus et même au siège de l'ONU, à la disposition de tout étranger. En lui écrivant, elle s'est simplement concentrée sur tout l'amour qu'elle-même aurait aimé recevoir. Il pensa aux mots qu'il aurait voulu entendre. C'était comme s'il était tombé amoureux de ces étrangers, pour leur déclarer son amour à travers ces lettres.
Après avoir écrit plusieurs lettres, Hanna s'est rendu compte qu'en cessant de se concentrer sur elle-même, sa douleur et son sentiment de solitude avaient disparu. Mais elle n'était pas la seule au monde à se rendre compte qu'il est possible de retrouver le goût de vivre en aidant des étrangers, au point d'en faire un élément fondamental de sa vie.
Dépression et aide aux étrangers
Comment se fait-il qu'aider des inconnus est une façon de s'aider soi-même quand on souffre de dépression ou d'anxiété ? La réponse n'est pas simple, mais elle est liée au fait que ceux qui souffrent émotionnellement ont tendance à s'isoler. Et ce faisant, cela ne fait qu'ajouter à tous ses symptômes et problèmes.
Tout est lié à l'image d'incapacité et de vulnérabilité qui se développe lorsque vous avez des problèmes émotionnels. Quand cela arrive, nous sommes tous convaincus que nous ne sommes bons à rien, que nous sommes capables de très peu et que nous ne valons pas grand-chose. Il y a aussi un sentiment de manque émotionnel qui ne peut être comblé par rien ni personne. Cela se transforme en un cercle vicieux : la tristesse conduit à l'isolement et l'isolement à la tristesse. En brisant ce cercle, tout commence à apparaître sous un jour différent.
L'une des croyances de ceux qui souffrent de ces problèmes neurologiques est que "ce qui m'arrive n'arrive à personne d'autre". C'est le grand mensonge de ceux qui ont des problèmes émotionnels. Le sujet ne comprend pas que chaque être humain a son poids sur ses épaules et que tôt ou tard dans la vie nous devons tous faire face à des moments de grande souffrance.
En aidant des étrangers, cette croyance commence à vaciller. Nous nous mettons dans une position de compréhension envers les autres qui sert finalement à comprendre ce qui nous arrive.
Grâce à une étude récemment menée au Royaume-Uni, il a été possible de vérifier que ceux qui exercent des métiers altruistes ou interagissent avec des inconnus au moins deux fois par semaine parviennent à surmonter leurs problèmes d'anxiété et de dépression de manière surprenante. Cette activité contribue également à développer une meilleure image de soi et à nourrir un sentiment de fierté personnelle. Pourquoi ne pas essayer de nous aider en aidant les autres ? C'est une merveilleuse preuve d'amour pour la vie.
