Comment transformer votre vie en 24 heures

Pouvez-vous vraiment transformer votre vie en l'espace d'une journée ? Je dis oui ... allons-nous parier? ;-)

"Aujourd'hui est le premier jour du reste de votre vie."

A. Hoffmann.

J'avoue, le titre du post d'aujourd'hui est digne d'un film hollywoodien B : vous savez ? Je parle de ces cinepanettoni avec des acteurs de second ordre qui, après 120 minutes de banalité, essaient de vous mettre une morale prévisible sur les "vraies" valeurs de la vie.

Titre à part... et si c'était vraiment possible transformer votre vie en 24 heures ?

Depuis des années, je partage des stratégies pratiques pour changer ma vie et entreprendre votre propre chemin de croissance personnelle : l'un de mes favoris absolus est sans aucun doute le #sfida90901.

Ce défi, comme beaucoup d'autres stratégies proposées sur GetPersonalGrowth, fonctionne sacrément bien, mais il nécessite un engagement pas indifférent, un engagement que beaucoup d'entre nous, absorbés par nos vies chaotiques, ne peuvent ou ne veulent pas mettre dans l'assiette.

Dans l'article d'aujourd'hui, j'ai alors décidé de vous proposer une approche différente.

Ne vous méprenez pas, il n'y a pas de secrets ou de raccourcis pour transformer votre vie, mais je connais une méthode pour vous laisser "goûter" ce qui vous attend de l'autre côté, sans forcément avoir à sacrifier des mois voire des années. En effet, cette méthode est tellement efficace qu'elle ne vous suffira que 24 heures pour le mettre en pratique : parole de boyscout ! ;-)

Qu'en dites-vous, jetons un coup d'oeil?

Transformez votre vie avec la méthode du Dr Crane

Dr Franck Grue (le monsieur à droite) était un chroniqueur du Boston Globe dans les années 20 et est surtout connu pour son "essais de quatre minutes», Des écrits courts avec des conseils pratiques pour améliorer sa vie.

Parmi ces écrits, l'un des plus célèbres de tous fut publié dans le journal américain en 1921 avec le titre : "Seulement pour aujourd'hui" (Seulement pour aujourd'hui).

Je l'ai traduit pour vous ci-dessous, je vous expliquerai ensuite comment vous devrez l'utiliser à la fin de l'article :

Dr Frank Crane – Juste pour aujourd'hui

Voici 10 bonnes résolutions à prendre au réveil le matin. Vous devrez les mettre en œuvre juste pour un jour. Imaginez-les, non pas comme un engagement à vie, mais comme un simple défi de 24 heures maximum.

Ces actions seront agréables, mais elles nécessiteront tout de même votre autodiscipline. Après tout, qui a besoin de bonnes résolutions trop faciles ?

1. Juste pour aujourd'hui, je me concentrerai uniquement sur défis de ce jour, sans trop me soucier de tous mes autres problèmes.
2. Juste pour aujourd'hui, je serai heureux. Parce que comme l'a dit Abraham Lincoln...

"Les gens peuvent être aussi heureux qu'ils le décident."

1. Rien que pour aujourd'hui, j'accepterai les événements qui m'arriveront, sans me plaindre de ma malchance et travailler dur pour améliorer ma situation.
2. Rien que pour aujourd'hui, je vais prendre soin de mon corps. Je l'entraînerai, je le nourrirai, je ne le négligerai pas et je n'en abuserai pas, afin qu'il puisse être la machine parfaite au service de ma volonté.
3. Juste pour aujourd'hui, je vais essayer de renforcer mon esprit. Je vais lire, étudier et apprendre quelque chose d'utile pour ma vie.
4. Rien que pour aujourd'hui, je vais tester mon esprit de trois manières :
   • Je ferai un beau geste pour quelqu'un, mais sans demander l'approbation.
   • Je ferai au moins deux activités que je n'ai pas envie de faire.
   • Si quelqu'un me fait du mal, je ne le montrerai pas.
5. Rien que pour aujourd'hui, je serai courtois. Je ne serai pas avare de compliments et je ne critiquerai personne.
6. Juste pour aujourd'hui, j'aurai un programme pour la journée. Je vais écrire ce que je compte accomplir chaque heure. Je ne pourrai peut-être pas le suivre à la lettre, mais j'aurai mon plan.
7. Rien que pour aujourd'hui, j'aurai une demi-heure de relaxation complète. Cette fois, je vais me consacrer à moi-même et à mon bien-être.
8. Rien que pour aujourd'hui, je n'aurai pas peur. Je n'aurai pas peur d'être heureuse, de profiter de ce qu'il y a de beau au monde, d'aimer et de croire que ceux que j'aime m'aiment à mon tour.

Programmation intense, hein ? Voyons comment l'adapter à vos besoins, mais surtout essayons de comprendre comment l'utiliser pour enflammer la mèche et transformer votre vie pour toujours.

Changez de vie : testez-vous

Je trouve que l'idée du Dr Crane de concentrer toutes nos énergies et notre détermination pour le changement dans un jour, vraiment génial.

En fait, nous sommes souvent bloqués avant même de partir, car nous sommes terrifiés par la quantité de travail que nous devons mettre en place pour changer notre vie qui a trop déraillé. Au contraire, pour nous tester le temps d'une seule journée, #Seulement pour aujourd'hui, est quelque chose qui peut être à la portée de tous.

Bien sûr... un seul jour bien vécu ne peut pas vraiment changer nos vies, mais cela peut être un début : si nous essayons sur notre peau, ne serait-ce qu'un jour, ce que signifie vivre pleinement, vivre à la hauteur de notre potentiel réel, nous allons démarrer une chaîne d'effets avec des résultats imprévisibles ...

Si vous avez décidé de vous lancer des défis, voici ce que vous devrez faire :

1. Les bonnes intentions suggérées par le Dr Crane sont sympathiques, mais un peu floues, vous trouverez ci-dessous une liste d'activités beaucoup plus pratiques. Choisissez trois à continuer, sans si ni mais, pendant votre test #soloperoggi.
2. Partagez votre preuve publiquement: cela vous aidera à le terminer sans trop d'excuses, en tirant parti de ce que mon ami Alex appelle l'effet « disgrâce ». Cette fois pas de chatons ! Nous utilisons les réseaux sociaux pour notre croissance personnelle :
3. • Dans la zone de texte qui lit "Commenter sur ce message ...", notez les trois activités que vous avez l'intention de terminer au cours des prochaines 24 heures, en ajoutant le hashtag #soloperoggi à la fin.
   • Une fois votre test rédigé, cliquez sur le bouton bleu "Partager le lien" en bas à droite.
   • Si vous préférez utiliser un autre réseau social, n'hésitez pas à utiliser les boutons au début et à la fin de cet article.
4. Respectez vos bonnes intentions, quel qu'en soit le prix : hé... on parle d'un test de seulement 24 heures, vous pouvez le faire, ne pleurnichez pas !

Tout est clair? Voici donc la liste des activités parmi lesquelles vous pouvez choisir les trois à réaliser dans la vôtre essayez #soloperoggi:

• Levez-vous entre 5 et 6 heures du matin.
• Jouez le vôtre heure sacrée avant d'aller au bureau ou à l'université.
• Écrivez votre propre agenda efficace.
• Ne consultez pas votre messagerie personnelle ou vos réseaux sociaux avant 10h.
• Organisez votre journée de travail avec Méthode GOLF.
• Faire un régime médiatique compléter.
• Effectuer 12 tomates étudier ou travailler sans distractions.
• Mangez 3 repas sains.
• Entraînez-vous pendant au moins 30 minutes.
• Marchez au moins 10.000 XNUMX pas tout au long de la journée.
• Lire un livre (pas de romans) pendant une demi-heure.
• Lisez 3 articles de votre choix dans laarchives par GetPersonalGrowth :-)
• Pratiquez le méditation pendant au moins 15 minutes.
• Éteignez votre téléviseur, tablette, smartphone et tout autre gadget électronique une heure avant de vous coucher (la seule exception étant le Kindle).
• Allez vous coucher avant 23h.