5 conseils pratiques pour retrouver l'estime de soi et la confiance en soi.
"La confiance en soi est le résultat d'une situation à risque surmontée avec brio."
Jack Gibb.
Voilà... Je le savais, maintenant le Blog GetPersonalGrowth commence à parler d'estime de soi. Peut-être qu'il veut aussi me vendre un cours à 3.000 €, un DVD dans lequel le formateur fait des gestes maladroits et 7-8 e-books sur comment attacher mes chaussures !
Ne vous inquiétez pas, rien de tout cela. Dans cet article, je veux vous parler de 5 façons pratiques de trouver le confiance en soi, augmentez votre estime et… apprenez à attacher vos chaussures ! ;-)
1. Terminez une activité
Le premier ingrédient pour reprendre confiance en soi est l'action. Définir un objectif et prendre les mesures nécessaires pour l'atteindre. Voici quelques conseils pratiques pour retrouver l'estime de soi par l'action :
- Commencer du bon pied. Lorsque vous donnez à vos journées le bon rythme, terminer vos activités et atteindre vos petits objectifs quotidiens semblera être un jeu d'enfant. Plus vous augmentez ces jours-ci, plus vous augmenterez votre estime de soi.
- Se concentrer sur le présent. Vous pouvez regretter le passé et avoir peur du futur, ou... vous pouvez agir dans l'instant présent et reprendre le gouvernail de votre vie.
- Arrêter remettre à plus tard. Reporter nos engagements, c'est comme continuer à rompre les promesses que nous nous faisons. Que se passe-t-il lorsque vous ne tenez pas une promesse ? Les autres ne vous font plus confiance. Arrêtez de tergiverser pour reprendre confiance en vous.
2. Affronter une peur
La peur est un professeur précieux. Il n'y a pas de moyen plus efficace d'éduquer notre estime de soi que de faire face à notre peur.
Changez d'attitude envers vos peurs : ne voyez pas vos peurs comme des limites, considérez-les plutôt comme des opportunités. Toute peur à laquelle vous faites face est une opportunité de devenir une meilleure version de vous-même.
Chaque fois que vous affrontez et vainquez votre peur, vous élargissez la barrière à laquelle vos peurs vous ont confiné. Soyez reconnaissant pour vos peurs - elles sont là pour vous rendre meilleur.
3. Préparatifs
L'estime de soi et la préparation sont directement proportionnelles. Plus votre préparation est élevée, plus la confiance en vos capacités est grande.
Essayez de repenser une activité que vous avez apprise ces dernières années (jouer d'un instrument, utiliser un logiciel, pratiquer un sport, etc.) : qu'avez-vous ressenti les premières fois que vous avez affronté cette activité ? Le terme maladroit est-il correct ? ;-) Essayez d'imaginer comment vous vous sentez maintenant. Vous vous êtes probablement familiarisé avec cette activité, ce que vous pouviez à peine faire est désormais devenu un réflexe inconditionnel.
Si votre faible estime de vous-même est liée à une mauvaise préparation… devinez ce que vous devez faire ?! Préparé.
Nous avons tendance à admirer et à remarquer uniquement les grandes performances de notre footballeur ou chanteur préféré, mais le talent ne suffit pas à justifier ces résultats : ce qui compte, c'est l'entraînement quotidien.
4. Échouez plus souvent
On se leurre de pouvoir se réfugier dans notre petit univers composé de personnes qui nous connaissent et d'actions que l'on connaît, un petit univers dans lequel le mot échec est banni. Mais paradoxalement c'est l'échec qui peut nous ouvrir les portes du succès et donc augmenter notre estime de soi.
Apprenez à échouer plus souvent, apprenez à prendre des risques calculés, apprenez à être à l'aise dans des conditions qui vous mettent mal à l'aise.
Ah... J'ai failli oublier, je veux vous dire un petit secret : malgré ce que dit Vodafone, le monde n'est pas tout autour de vous. D'autres ne sont pas vraiment intéressés par ce que vous faites, ils ont leur propre vie, leurs problèmes et leurs soucis. Cela signifie que les autres ne sont pas là pour vérifier à chaque instant si vous faites quelque chose de mal ou si vous avez fait une erreur. Offrez-vous le luxe d'échouer plus souvent… pour réussir.
5. Se connaître
Les anciens Grecs utilisaient l'expression gnōthi sautón: se connaitre. Après tout, avoir une plus grande estime de soi signifie avoir une plus grande conscience de soi.
Vous apprenez à vous connaître lorsque vous vous fixez un petit objectif et que vous l'atteignez avec succès.
Vous apprenez à vous connaître lorsque vous affrontez et surmontez votre peur.
Vous apprenez à vous connaître au fur et à mesure que vous vous préparez et devenez conscient de ce que vous êtes capable de faire.
Vous apprenez à vous connaître lorsque vous échouez, faites des erreurs, tombez… mais vous continuez à vous relever.
Lorsque vous apprenez à vous connaître et à savoir ce que vous attendez de la vie, leestime ce sera la dernière des choses dont vous aurez besoin.
Enfin, comme promis, voici une vidéo pour apprendre à attacher vos chaussures en moins d'1 seconde XD
