Comment augmenter l'estime de soi (vraiment) étape par étape

Comment augmenter l'estime de soi: un guide pratique et efficace pour améliorer l'estime de soi sans souffrir.

Cet article est assez long et propose une solution par petites étapes, si vous n'avez pas le temps de tout lire, ajoutez cette page à vos favoris et lisez-la petit à petit.

Nous voyons la méchanceté des autres parce que nous la connaissons à travers notre comportement. Nous ne pardonnons jamais à ceux qui nous ont fait du mal parce que nous pensons que nous n'obtiendrons jamais leur pardon. Nous disons aux autres des vérités douloureuses parce que nous voulons nous les cacher. Nous montrons notre force, afin que personne ne puisse saisir notre fragilité. Par conséquent, chaque fois que vous vous trouvez en train de juger un frère, sachez que vous êtes jugé.

Okakura Kakuzo

Dans un site de développement personnel qui se respecte, un article dédié très approfondi ne peut manquer amour propre.

J'ai déjà écrit plusieurs articles à ce sujet, mais cette fois je vais approfondir le sujet : pour cette raison, j'ai créé un véritable guide étape par étape pour augmenter votre estime de soi.

Ne mentons pas, nous ne pouvons pas améliorer soudainement l'estime de soi lire un article ou suivre la dernière technique quantique transformatrice ; la confiance en soi doit se construire étape par étape.

Dans cet article, nous suivrons ce chemin : un chemin clair et direct visant à augmenter sa conscience de la confiance en soi.

Avant de commencer vous pouvez jeter un œil au premier article de base consacré à l'estime de soi que j'ai écrit sur Personal Growth Lovers que vous pouvez retrouver en cliquant ici et à cet autre sur l'estime de soi.

Des lits? Alors commençons.

Faible estime de soi? Voici comment le comprendre

La première étape à franchir est de comprendre si vous souffrez d'une faible estime de soi.

Si vous vous retrouvez dans cet article, vous sentez que vous avez une faible estime de vous-même, vous avez donc déjà posé votre diagnostic.

Cependant, vous pouvez confirmer que vous souffrez d'une faible estime de vous-même si vous vous dites souvent :

• je ne suis pas à la hauteur
• Les autres ne me considèrent pas
• Tout était de ma faute cette fois aussi
• Je suis trop... "mauvaise chose"
• je suis une chèvre
• Je n'y arriverai jamais, jamais

D'autres signes de faible estime de soi peuvent se manifester dans nos relations, en particulier si vous ressentez ces sentiments en compagnie d'autres personnes :

• Sentiment d'infériorité générale
• Sentir que les autres en savent de plus en plus sur vous
• Sentiment d'être toujours remis en question pour des choses négatives
• Sentiment de ne pas être à la hauteur
• Sentiment de ne pas être spirituel, bavard ou gentil

Si vous pensez souvent aux phrases ci-dessus ou essayez-les souvent sensations gênantes, alors vous souffrez probablement d'une faible estime de vous-même.

La bonne nouvelle est que l'amélioration de l'estime de soi est possible et par conséquent il est possible de se détoxifier de ces sensations désagréables.

Le chemin à suivre peut être long et sinueux et nécessite une certaine cohérence, mais une fois que vous avez un niveau d'estime de soi satisfaisant le sentiment que vous obtenez est vraiment incroyable.

Si vous souhaitez continuer avec un véritable parcours guidé pas à pas, téléchargez mon parcours pour augmenter l'estime de soi.

L'importance d'avoir de l'estime de soi

Pour les gens qui ne s'estiment pas, le succès vaut zéro, l'échec vaut le double.

Giorgio Nardone

L'estime de soi détermine notre potentiel et nos ambitions.

Si vous avez une faible estime de vous-même, vous ne viserez pas très haut car vous n'aurez pas confiance en vos capacités, tandis que si vous avez une bonne estime de vous-même vous augmenterez considérablement votre potentiel.

De plus, souffrant d'une faible estime de soi, vous vous retrouverez toujours incapable de saisir des opportunités importantes cela vous arrivera et vous ne pourrez même pas créer d'opportunités pour vous-même et pour les gens qui vous entourent.

Généralement, ceux qui n'ont pas une estime de soi adéquate à leurs possibilités souffrent de :

• Indécision chronique
• Il n'apprécie pas ses propres talents
• Il amplifie les capacités des autres
• Il a tendance à éviter les opportunités
• Il est très anxieux et passif
• Il prend à peine l'initiative
• Il sent que ses opinions sont ignorées lorsqu'il est capable de les exprimer
• Il a une faible auto-évaluation
• Il pense souvent qu'il est ignorant
• Croit qu'il est une personne peu intéressante
• Il a l'impression qu'il ne peut pas contrôler sa vie
• Quand il reçoit un compliment, il pense qu'il est exagéré ou faux
• A des difficultés à avoir des relations avec les personnes, en particulier du sexe opposé
• La peur de se tromper le retient

En revanche, les personnes qui ont une bonne estime de soi ou en tout cas proportionnée à leurs capacités :

• Ils gèrent mieux le stress et l'anxiété
• Ils expriment librement et calmement leur opinion
• Ils savent qu'ils peuvent bien faire et qu'ils ont beaucoup de place pour s'améliorer
• Ils n'ont pas peur d'entrer en relation avec les autres
• Ils sont encouragés à acquérir de nouvelles compétences
• Ils se sentent bien dans leur peau
• Ils connaissent leurs faiblesses sans en faire un drame
• Ils n'ont pas peur des défis et en effet, parfois ils les recherchent
• Ils suivent leur philosophie de vie, ne se soucient pas des pensées des autres
• Ils collaborent volontiers avec d'autres personnes
• Ils s'engagent à réaliser ce qu'ils veulent
• Ils sont responsables de leurs actes
• Ils tirent parti de leurs forces en les valorisant
• Ils défendent leur opinion mais sont prêts à la changer
• Ils savent qu'ils ne sont pas parfaits mais ils sont bien avec eux-mêmes

Comme vous pouvez le voir, vivre avec un niveau de estime de soi idéale ou vivre avec l'estime de soi sous vos chaussures fait une grande différence et si vous appartenez à ceux qui ressentent une faible estime de soi en eux, vous savez très bien de quoi je parle.

Ces perspectives d'amélioration globale de votre qualité de vie en atteignant un meilleur niveau d'estime de soi devraient suffire à vous amener à change ta vie, peut-être pas seulement en ce qui concerne la confiance en soi.

Une parabole qui change tout

Avant de poursuivre l'article, je vous en propose un histoire courte qui nous aide à mieux définir l'estime de soi et la valeur que nous accordons à nous-mêmes et aux personnes qui nous entourent.

« Un jour, un jeune homme est allé voir un sage et lui a dit : « S'il vous plaît, aidez-moi : tout le monde me dit que je suis un raté et un imbécile et ça me tourmente qu'ils aient raison.

Le sage le regarda et répondit précipitamment : "Désolé, mais je suis pressé, je ne peux pas t'aider : j'ai une affaire importante à régler."

Puis il s'arrêta et ajouta, pensivement, "Mais si vous voulez m'aider, je vous rendrai la pareille."

"Bien sûr, maître !", accepta le jeune homme, bien qu'il regretta qu'une fois de plus, et d'ailleurs par le sage vieillard, ce qui le concernait ait été écarté comme quelque chose de sans importance.

"Eh bien," accepta le sage et glissa une petite bague avec une belle pierre précieuse de son doigt.

"Prenez mon cheval et allez en ville pour le vendre : j'en ai besoin d'urgence pour payer toutes mes dettes, alors assurez-vous d'avoir un bon prix.

Si c'est moins qu'une pièce d'or, n'acceptez pas. Allez et revenez au plus vite !"

Le jeune homme s'exécuta et lorsqu'il arriva sur la place du marché, il le montra à plusieurs marchands, qui se montrèrent tous très intéressés au début.

Dès qu'ils apprirent qu'il ne le vendait qu'en échange d'or, cependant, ils se désintéressèrent aussitôt : en effet, certains lui riaient au nez, d'autres sont même partis à l'improviste.

Un marchand lui dit ouvertement qu'une pièce d'or était trop pour une telle bague, et qu'il aurait de la chance d'en obtenir une en cuivre ou tout au plus en argent.

En entendant ces mots, le jeune homme fut profondément aigri et, vaincu, il remonta en selle pour retourner auprès du sage.

« Maître, je suis consterné, mais je n'ai pas réussi : je l'aurais fait pour quelques pièces d'argent, mais je ne l'ai pas vendu parce que vous m'aviez dit de ne pas le faire pour moins d'une pièce d'or ! Mais ils m'ont dit que cette bague ne valait pas tant que ça."

"En effet, vous soulevez une question très intéressante, mon garçon", répondit le sage.

« En fait, ce serait vraiment une bonne idée de savoir ce que ça vaut avant de le vendre ! Et qui peut faire une estimation plus précise qu'un bijoutier ?

Remontez à cheval et allez à la bijouterie pour savoir combien ça vaut. Mais ne le vendez pas au bijoutier ! Demandez-lui en tant qu'expert combien il vaut et revenez me voir immédiatement ».

Le jeune homme remonta à cheval et rejoignit le bijoutier, qui examina longuement la bague à la loupe et la pesa soigneusement.

Finalement, il a répondu au jeune homme : « Dites à votre professeur que pour le moment je ne peux pas lui donner plus de 58 pièces d'or, mais s'il me donne un peu de temps pour fournir, je l'achèterai pour 70 pièces d'or.

« 70 pièces d'or ? », a demandé le jeune homme étonné, et a couru vers le sage à vitesse maximale.

Lorsque le sage entendit ce que le jeune homme lui raconta, il dit : « Souviens-toi, mon garçon : seul un véritable expert peut apprécier la vraie valeur.

Alors pourquoi perdre du temps à errer sur le marché à demander et à accepter l'opinion de n'importe quel imbécile ? »

Avez-vous aimé cette histoire? As-tu compris le sens ? Nous ne laissons à personne la possibilité d'évaluer notre valeur.

J'attends votre avis dans les commentaires, voyons maintenant les 5 choses que vous devez savoir sur l'estime de soi.

5 choses à savoir pour avoir de l'estime de soi

Vouloir être quelqu'un d'autre est un gaspillage de qui vous êtes.

Marilyn Monroe

Pour apprendre à augmenter l'estime de soi petit à petit, il faut connaître quelques notions théoriques pour apprendre à la reconnaître et prendre conscience de son existence et de son fonctionnement.

1. Avoir une bonne estime de soi n'est pas un facteur d'âge. Peu importe que vous ayez 20 ou 80 ans, l'estime de soi est indépendante de l'âge. L'âge est aussi déconnecté de la capacité à améliorer la confiance en soi, bref, quel que soit votre point de départ, vous pouvez choisir d'améliorer la confiance en soi.
2. L'estime de soi est importante pour prendre des décisions. Les décisions que vous prenez dans la vie, même les plus petites, sont influencées par votre niveau d'estime de soi : une faible confiance en soi se traduit souvent par des choix de moins bonne qualité avec un très faible taux de défi et de croissance. Si vous voulez avoir un choix plus large et plus stimulant, il est important d'avoir une bonne estime de soi.
3. Le niveau d'estime de soi qu'une personne affiche affecte tout ce qu'elle pense, dit et fait. Comprendre à l'œil nu si une personne souffre d'une faible estime de soi n'est pas facile, cependant les personnes ayant un niveau idéal d'estime de soi sont généralement plus actives, disciplinées et avec un grand désir de construire. Essayez de regarder autour de vous, ceux qui ne souffrent pas d'une faible estime de soi parviennent à obtenir de meilleurs résultats et n'ont aucune difficulté à communiquer.
4. Peu importe d'où vous commencez. Peu importe si vous partez d'un niveau d'estime de soi faible, moyen ou presque parfait, la confiance en soi peut être améliorée et augmentée quel que soit votre niveau de départ, bref, aucune excuse.
5. Les gens qui réussissent réussissent d'abord parce qu'ils se considèrent capables d'atteindre un niveau supérieur. En vous considérant capable de faire et de créer, vous entrerez dans un cercle vertueux où chaque objectif que vous pouvez concevoir et imaginer peut se transformer en un objectif réel et réalisable. Plus vous pensez être capable d'atteindre un objectif ambitieux, plus vous dégagerez d'énergie pour l'atteindre.

En incluant ces cinq points focaux, voyons un parcours de 5 conseils pratiques pour apprendre à augmenter l'estime de soi.

Comment augmenter l'estime de soi sans se ruiner

#1 Votre look : la vérité que les charlatans n'ont pas le cran de vous dire

Tous les gourous de l'estime de soi vous le disent, mais ils n'expliquent pas efficacement comment l'apparence physique affecte la confiance en soi.

Qu'on le veuille ou non notre apparence affecte l'estime de soi, plus tôt vous accepterez ce fait, plus tôt vous pourrez augmenter votre estime de soi.

Clarifions certaines choses immédiatement :

• L'apparence est l'un des paramètres lors de l'évaluation d'une personne, pas le seul
• L'apparence affecte votre estime de soi, car elle affecte la façon dont vous pensez de vous-même
• Une apparence soignée envoie des signaux positifs à votre cerveau
• Prendre soin de votre apparence physique ne fera pas de vous un super héros de l'estime de soi

Comme je le disais, il ne faut pas tout se concentrer sur son apparence pour augmenter son estime de soi sinon il y a le risque de devenir des boules gonflées sans confiance en soi.

Cependant, il est nécessaire de considérer l'aspect extérieur comme un paramètre qui, avec les autres, peut aider à améliorer l'estime de soi.

Il me semble aussi évident qu'enfiler une robe de soirée pour rester à la maison à regarder la télévision n'est pas nécessaire et le fait de ne pas bien s'habiller quand on est seul ne veut pas dire que l'estime de soi vient des autres.

Cela signifie simplement que si nécessaire, vous pouvez prendre soin de vous.

Donc la leçon à retenir est que seule la masse pense que estime de soi esthétique est le seul important, à la place vous acceptez qu'il existe mais ne vous concentrez pas uniquement sur lui.

Alors améliorez votre apparence, n'essayez pas d'atteindre une perfection inexistante, mais aussi une meilleure version de vous-même à l'extérieur.

L'estime de soi esthétique dépend del'expérience que nous avons de nous-mêmes, c'est pour cette raison qu'il existe des modèles peu sûrs ou des personnes peu sympathiques et extrêmement sûres d'elles.

Pour vous dire le mien, je trouve des gens qui pensent superficiel :

1. Que l'apparence extérieure est la seule chose qui compte et qu'ils se concentrent uniquement sur cela
2. Que l'aspect intérieur est la seule chose qui compte et ils se moquent de ceux qui transpirent pour avoir un beau physique

Il n'est pas nécessaire d'en faire le tour, les deux aspects comptent, c'est donc une bonne chose d'essayer de cultiver les deux.

Mais alors pourquoi les charlatans insistent-ils pour promouvoir le fait que l'apparence extérieure n'a aucune importance alors que l'intérieur est tout ?

Parce qu'il sert à donner un sop rapide et indolore à ceux qui ne veulent pas prendre soin de leur apparence et en tant qu'êtres humains, nous avons tendance à être paresseux, par conséquent cette stratégie s'enracine facilement dans la masse.

#2 Comment augmenter l'estime de soi avec la technique d'ancrage

Des études récentes ont montré que notre cerveau ne peut pas définir exactement la différence entre un "expérience vraiment vécue et unexpérience imaginée et affiché avec une grande intensité.

Dans notre corps se déchaînent mêmes réactions chimiques si nous pensons à quelque chose d'extraordinaire que nous avons fait ou si nous l'imaginons simplement de manière vivante.

Pour exploiter ce genre de bug on peut utiliser la technique de l'ancrage.

La technique d'ancrage est également utilisée par les sportifs et entrepreneurs à succès, voici comment procéder.

1. Asseyez-vous, visualisez et ressentez un moment de votre vie où vous vous êtes senti plein d'énergie, où vous étiez au sommet de votre performance et de votre enthousiasme. Essayez de revivre ce moment en vous remémorant tous les sentiments positifs que vous avez ressentis.
2. Tenez ce bon sentiment pendant quelques secondes et corrigez-le dans un geste tel que fermer une main dans un poing et se lever en même temps.
3. Répétez au moins 5 fois pour que votre cerveau ancre les sensations agréables au mouvement que vous avez choisi.

Quand vous le voulez libérer de nouvelles énergies asseyez-vous et levez-vous en fermant le poing.

Cette technique fonctionne très bien si vous enchaînez une expérience très forte et si vous la répétez très souvent, idéalement tous les jours.

C'est aussi un excellent gadget à débloquer énergie supplémentaire à court terme pour vous donner une bouffée de positivité quand vous en avez besoin, mais gardez à l'esprit qu'à long terme, il y a de meilleures précautions, comme le premier point que nous avons déjà vu et les suivants que vous lirez.

L'ancrage est une vraie technique de PNL, une discipline que je n'aime pas, mais comme toujours, vous pouvez l'essayer et si ça ne marche pas avec vous, jetez-le sans pitié.

#3 Jouez sur vos compétences et passez à l'action

L'un des des systèmes plus efficaces pour améliorer l'estime de soi est de travailler ses compétences, ce faisant, la confiance en soi partira de l'intérieur et non de l'extérieur.

Comme nous l'avons vu, l'un des sentiments désagréables que l'on ressent lorsqu'on souffre d'une faible estime de soi est pense que vous n'avez pas de choses pertinentes à dire et par conséquent percevoir ses paroles comme peu utiles, stimulantes et agréables aux yeux des autres.

Pour remédier à ce type de problème vous avez deux solutions :

1. Valoriser vos expériences et compétences spécifiques
2. Élargissez votre éventail de compétences si vous n'êtes pas particulièrement compétent

Si vous avez déjà des compétences ou des expériences pertinentes dans votre vie, la seule chose que vous devez faire est d'apprendre de votre passé et de valoriser ce que vous avez appris.

Par exemple, je connais des gens qui ont fait plusieurs voyages mais dans l'ensemble ils n'ont rien absorbé d'utile de ce qu'ils ont vécu.

Dans ce cas, il s'agit d'augmenter votre prise de conscience, car si vous comprenez que ce que vous faites a de la valeur, vous augmentez votre estime de soi.

Attention : valoriser vos expériences ne signifie pas les vanter ou les évoquer constamment.

Si, par contre, vous pensez et percevez que vous n'avez rien d'intéressant à dire, que vous ne maîtrisez aucun sujet à fond, acquérez des expériences, acquérez de nouvelles compétences, augmentez votre niveau de compétence.

Essayez de vous demander : quelle est la formation qui pourrait m'amener à atteindre le niveau que je souhaite ?

Si vous y réfléchissez, il y a beaucoup de gens qui réussissent qui n'ont pas une grande intelligence, personnalité ou charisme.

Cependant, ce qui les distingue vraiment, c'est leur capacité particulière, ils peuvent très bien faire une chose qu'ils peuvent la plupart du temps.

Peut-être qu'eux aussi ont des défauts, de la paranoïa et des difficultés, mais ils valorisent leurs compétences et en tirent parti.

En devenant vraiment compétent dans un certain domaine, non seulement vous pouvez bénéficier des avantages inhérents qu'il apporte, mais vous enverrez des signaux forts et positifs à votre esprit.

Être plus sûr de toi sans jouer un rôle il faut vraiment avoir des aptitudes et des compétences, jouer un scénario va inévitablement vous égarer.

#4 Connaissez vos 3 droits fondamentaux

Lorsque nous souffrons d'une faible estime de soi, nous oublions souvent la nôtre droits fondamentaux, des droits qui existent indépendamment de nos croyances et du jugement des autres.

Nous avons tous:

1. Le droit d'exister
2. Le droit d'être heureux
3. Le droit de se tromper

Ces 3 droits peuvent sembler évidents, cependant parfois ils sont inconsciemment oubliés pour laisser place à une longue série de devoirs, souvent inexistants, auxquels nous devons nous acquitter.

Connaître ses 3 droits est une démarche consciente pour reprendre confiance en soi : il faut sans cesse se considérer autorisé à agir et surtout à se tromper.

Faire des erreurs n'est pas seulement votre droit, mais c'est souvent aussi utile.

Lorsque vous décidez quelque chose d'important, écoutez toujours votre opinion, anticipez les erreurs et acceptez-les.

Penser que vous pouvez prendre des décisions parfaites et agir parfaitement à chaque occasion est uneattente fausse et dévalorisante.

À cet égard, lisez très attentivement l'article consacré aux croyances limitantes (vous pouvez le retrouver en cliquant ici) pour commencer à démanteler les idées préjudiciables qui vous bloquent.

Pour rendre vos 3 droits valables rétroactivement essayez ceci faire du sport pour booster son estime de soi: prenez un stylo et du papier et notez les événements dans lesquels vous ne vous êtes pas senti bien dans votre peau et dans lesquels vous pensez que votre confiance en vous a pris un coup dur.

Notez maintenant à côté de chaque occasion que vous considérez comme négative votre droit fondamental que vous n'avez pas considéré à l'époque, par exemple :

• Marco m'a dit que je suis une mauvaise personne et que je ne serai jamais heureux.
• À cette fête, je me suis ridiculisé devant tout le monde, je suis malade rien que d'y penser.

Une application possible de vos droits pourrait être :

• Marco n'est pas une entité suprême, j'ai tous les droit d'être heureux et dorénavant je ferai tout ce qui est en mon pouvoir pour y arriver.
• j'ai le sacro-saint droit de faire des erreurs, personne n'est parfait. Peut-être que j'ai été un peu malchanceux de m'être glissé dans un endroit plein de monde, c'est tout.

Faites cet exercice par écrit, il est très important transfert sur carte vos sentiments et émotions pour surmonter les coups du passé qui peuvent affecter votre estime de soi dans le moment présent.

Pour agir sur votre présent qui affectera inévitablement l'avenir, vous devez toujours garder vos droits à l'esprit chaque fois que vous prenez des décisions ou entreprenez des actions pertinentes.

Vous accordez également moins d'importance à votre petite voix dans le cerveau qui vous dit :

• je ne peux pas le faire
• je ne le mérite pas
• je ne réussirai jamais
• Je ne peux pas me tromper

Rappelez-vous que l'estime de soi doit commencer de l'intérieur, mais il est très utile de sélectionner qui a le droit de vous juger et de vous conseiller.

Laissez cela aux meilleures personnes que vous connaissez et ne laissez pas ce pouvoir à des individus négatifs ou pire encore à la masse : souvenez-vous toujours de la parabole de l'anneau.

#5 L'égoïsme sain qui booste l'estime de soi

Avez-vous déjà remarqué que dans l'avion, avant le décollage, les employés commencent à parler ennuyeux des issues de secours et de la manière d'insérer le masque à oxygène ?

Peut-être n'avez-vous jamais remarqué un petit détail.

Les agents de bord disent clairement qu'il faut d'abord aider les autres vous devez d'abord porter le masque et éventuellement seulement après avoir assisté une personne en difficulté.

En ce qui concerne l'estime de soi, c'est pareil : aider les autres est sans aucun doute une pensée noble, mais avant de penser à votre prochain, assurez-vous d'avoir réalisé le meilleur pour vous-même.

Être affecté, pour ainsi dire, d'un égoïsme sain et solidaire offre plusieurs avantages, notamment :

• Nous pouvons être stimulés pour atteindre une plus grande autonomie dans tous les domaines de la vie
• Nous cultivons des relations plus sincères et enrichissantes
• Nous mûrissons plus en tant que personnes
• Nous développons nos compétences et nos capacités pour devenir uniques et spéciaux
• Nous devenons plus authentiques et sincères avec nous-mêmes et avec les autres
• On développe la volonté d'investir en soi grâce à l'amour de soi

Mais pourquoi développer votre propre égoïsme sain augmente-t-il autant l'estime de soi ?

Pensez d'abord à vous et à votre bien-être il nous libère des actions consacrées à gagner la bonne volonté des autres.

Ce faisant, nous ne prenons plus de décisions pour les autres mais pour nous-mêmes et pour notre bien-être.

Alors voici comment en faire pousser égoïsme sain lié à l'estime de soi:

1. Apprenez à dire non et à distinguer qui vous demande sincèrement une faveur de celui qui demande et demande votre temps
2. Se concentrer sur l'ici et maintenant sans trop se focaliser sur les scrupules et les regrets
3. N'oubliez pas que vous n'avez aucune obligation envers tout et tout le monde
4. Élevez votre conscience pour prendre des décisions judicieuses indépendamment des autres

Une fois que vous serez capable de développer votre niveau d'égoïsme idéal, vous verrez votre confiance en vous augmenter sans avoir à y penser à nouveau.

Questions et réponses sur l'estime de soi

#1 Quelle est l'étymologie du mot estime de soi ?
Le mot estime de soi dérive de Soi et estime et indique le processus subjectif qui induit un sujet à s'apprécier.

#2 Pourquoi est-il important d'avoir une bonne estime de soi?
L'estime de soi comme nous l'avons vu détermine directement ce que nous nous considérons capable de faire, si nous ne nous considérons pas capables de réaliser une certaine action, nous n'essaierons même pas de la réaliser alors qu'elle pourrait pleinement relever de nos possibilités.

#3 Si j'augmente mon estime de moi, vais-je devenir un ballon ?
C'est une opinion commune que la confiance en soi conduit les gens à devenir des ballons gonflés : rien ne pourrait être plus faux. Les ballons dits gonflés ont trop d'estime de soi, rien à voir avec un niveau de confiance en soi compatible avec la personne que nous sommes.

#4 Comment puis-je augmenter mon estime de soi?
Dans l'article j'ai exposé quelques exercices pour augmenter l'estime de soi, je vous conseille de commencer à bien assimiler les points que nous avons vus et d'essayer de les mettre en pratique.

#5 L'estime de soi peut-elle augmenter ou diminuer avec le temps ?
La sécurité que nous avons en nous-mêmes peut changer en fonction des événements négatifs ou positifs qui nous arrivent, cependant si vous souffrez d'une faible estime de soi systématique il est bon d'essayer d'y remédier.

#6 Est-ce que trop d'estime de soi fait mal ?
Avoir trop confiance en soi, c'est ne pas avoir d'équilibre intérieur mais souffrir d'un excès qu'il vaut généralement mieux équilibrer.

Comment augmenter l'estime de soi : conseils pratiques

1. Savoir ce qu'est l'estime de soi et comment cela fonctionne
2. Synchroniser l'estime de soi exogène avec l'estime de soi endogène
3. Agir sur vos compétences et expériences
4. Fixez-vous des objectifs raisonnables et réalisables
5. Soyez conscient de vos droits fondamentaux et absorbez-les
6. Souvenez-vous de vos réussites et apprenez correctement de vos erreurs
7. Décidez qui sont les personnes qui ont le droit de vous juger
8. Réévaluez et redimensionnez votre voix intérieure
9. Faire des comparaisons avec jugement et objectivité
10. Sortez de votre zone de confort
11. Augmentez votre égoïsme sain
12. Trouvez le sport qui vous convient (de préférence en équipe)
13. N'ayez pas peur de devenir un ballon
14. Se tromper rapidement
15. Oubliez les idéaux parfaits qui n'existent pas
16. Vous vous souciez de votre apparence extérieure autant que vous vous souciez de votre apparence intérieure
17. Améliorez vos compétences

Comment augmenter l'estime de soi

Lorsque vous êtes capable de vous applaudir, il est beaucoup plus facile d'applaudir les autres.

Denis Waitley

Le guide se termine ici, comme vous l'avez peut-être remarqué, je n'ai pas proposé de technique quantique transformatrice pour améliorer l'estime de soi, mais un chemin fait de stratégies qui doivent être appliquées et testées en personne.

Renforcer la confiance en soi n'est pas un processus rapide et indolore, mais un chemin qui demande du temps et de l'engagement, vous allez devoir sortir de votre zone de confort et vous exposer petit à petit.

L'estime de soi est un sujet très délicat mais d'une importance fondamentale pour pouvoir agir librement et développer son potentiel latent, cela vaut vraiment la peine d'investir un peu de temps au moins pour faire les propre point de la situation.