5 dicas práticas para recuperar a auto-estima e a autoconfiança.
"A autoconfiança é o resultado de uma situação de risco superada de forma brilhante."
Jack Gibb.
Aqui ... Eu sabia, agora o Blog GetPersonalGrowth começa a falar sobre autoestima. Talvez ele também queira me vender um curso de € 3.000, um DVD em que o treinador gesticula desajeitadamente e 7-8 e-books sobre como amarrar meus sapatos!
Não se preocupe, nada disso. Neste artigo, quero falar sobre 5 maneiras práticas de encontrar o auto confiança, aumente o seu estima e… aprenda a amarrar os sapatos! ;-)
1. Conclua uma atividade
O primeiro ingrediente para recuperar a autoconfiança é a ação. Defina uma meta e execute as ações necessárias para alcançá-la. Aqui estão algumas dicas práticas para recuperar sua auto-estima por meio da ação:
- Comece com o pé direito. Quando você dá o ritmo certo aos seus dias, concluir suas tarefas e alcançar seus pequenos objetivos diários parecerá brincadeira de criança. Quanto mais você aumenta hoje em dia, mais aumenta sua autoestima.
- Concentre-se no presente. Você pode se arrepender do passado e se assustar com o futuro, ou ... você pode agir no momento presente e retomar o comando de sua vida.
- Pare procrastinar. Adiar nossos compromissos é como continuar quebrando as promessas que fazemos a nós mesmos. O que acontece quando você não cumpre uma promessa? Outros não confiam mais em você. Pare de procrastinar para recuperar sua confiança.
2. Enfrente um medo
O medo é um professor valioso. Não há maneira mais eficaz de educar nossa auto-estima do que enfrentar nosso medo.
Mude sua atitude em relação aos seus medos: não veja seus medos como limitações, mas considere-os como oportunidades. Qualquer medo que você enfrente é uma oportunidade de se tornar uma versão melhor de si mesmo.
Cada vez que você enfrenta e derrota seu medo, você alarga a cerca à qual seus medos o confinaram. Seja grato por seus medos - eles existem para torná-lo melhor.
3. Preparações
Autoestima e preparação são diretamente proporcionais. Quanto maior for sua preparação, maior será a confiança em suas habilidades.
Tente repensar uma atividade que aprendeu nos últimos anos (tocar um instrumento, usar um software, praticar um esporte, etc.): como você se sentiu nas primeiras vezes que enfrentou essa atividade? O termo desajeitado está correto? ;-) Tente imaginar como você se sente agora. Você provavelmente já se familiarizou com esta atividade, o que dificilmente poderia fazer agora se tornou um reflexo incondicional.
Se a sua baixa autoestima está relacionada à má preparação… adivinhe o que você precisa fazer ?! Prepare-se.
Tendemos a admirar e perceber apenas as grandes atuações do nosso jogador ou cantor de futebol preferido, mas o talento não é suficiente para justificar esses resultados: o que importa é o treino diário.
4. Falha com mais frequência
Nos iludimos achando que podemos nos refugiar em nosso pequeno universo formado por pessoas que nos conhecem e ações que conhecemos, um pequeno universo em que a palavra fracasso é proibida. Mas, paradoxalmente, é precisamente o fracasso que pode nos abrir as portas do sucesso e, portanto, aumentar nossa auto-estima.
Aprenda a falhar com mais frequência, aprenda a assumir riscos calculados, aprenda a se sentir confortável em condições que o deixam desconfortável.
Ah ... quase me esqueci, quero contar-lhe um segredinho: apesar do que a Vodafone diz, o mundo não está à sua volta. Outros não estão realmente interessados no que você faz, eles têm suas próprias vidas, seus problemas e suas preocupações. Isso significa que outras pessoas não estão lá para verificar a todo momento se você está fazendo algo errado ou se cometeu um erro. Dê a si mesmo o luxo de falhar com mais frequência ... para ter sucesso.
5. Conheça a si mesmo
Os antigos gregos usavam a expressão gnōthi seautón: Conheça a si mesmo. Afinal, ter maior autoestima significa ter maior autoconsciência.
Você começa a se conhecer quando define uma pequena meta e a atinge com sucesso.
Você aprende a se conhecer quando enfrenta e supera seu medo.
Você começa a se conhecer à medida que se prepara e fica ciente do que é capaz de fazer.
Você aprende a se conhecer quando falha, comete erros, cai ... mas você continua se levantando.
Quando você começa a se conhecer e o que quer da vida, oestima será a última coisa de que você precisará.
Para concluir, como prometido, aqui está um vídeo para aprender como amarrar seus sapatos em menos de 1 segundo XD
