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    6 choses que vous ne savez pas sur la solitude

    Qui suis-je
    Robert Maurer
    @robertmaurer
    SOURCES CONSULTÉES:

    wikipedia.org

    Commentaires sur l'article:

    avertissement de contenu

    Au cours des derniers mois, de nombreuses personnes ont passĂ© beaucoup plus de temps seules que nous ne le pensions. Avec les quarantaines et la distanciation sociale de la "nouvelle normalitĂ©", il y a plus de temps pour ĂȘtre seul. Ce qui conduit Ă  la question : y a-t-il des avantages Ă  la solitude ?

    Nous vivons dans un monde de contact permanent, un lieu qui se perd de vue l'importance d'ĂȘtre seul. Les bureaux s'Ă©loignent des cabines au profit de bureaux partagĂ©s et d'espaces communs ouverts, et au lieu de s'asseoir Ă  des bureaux de maniĂšre indĂ©pendante, les enfants d'Ăąge scolaire sont mis Ă  Ă©tudier en groupes. Avec l'inĂ©vitable confusion : l'omniprĂ©sent bruit de fond, qui nous informe instantanĂ©ment de chaque SMS, tweet et notification. MĂȘme quelque chose d'aussi banal que de prĂ©parer un dĂźner vaut la peine d'ĂȘtre partagĂ©.



    L'un des rĂ©sultats de tous ces liens sociaux est que, dans des circonstances normales, beaucoup d'entre nous ont rarement du temps Ă  passer dans une solitude bienheureuse. MĂȘme si on nous dit que cette vie sociale est bonne et juste, et qu'ĂȘtre entourĂ© d'autres personnes est nĂ©cessaire pour une vie Ă©panouie, le sentiment d'oppression devient parfois fort.

    Jean de la BruyĂšre disait : « Tous les malheurs des hommes naissent de la haine de la solitude ». 

    Une étude menée auprÚs de 600 programmeurs informatiques dans 92 entreprises a révélé que si les niveaux de productivité étaient relativement stables au sein de chaque entreprise, ils variaient considérablement d'une entreprise à l'autre. Les entreprises les plus productives avaient un point commun : ils ont quitté le bureau ouvert (open space, etc.) en faveur de spatients de travail privé qui garantissait l'absence d'interruptions. 62 % des plus performants ont déclaré avoir une intimité adéquate sur le lieu de travail, alors que seulement 19% des moins performants partageaient cette opinion. Et, parmi les pires, 76% ont dit de ont souvent été inutilement interrompus.



    La solitude Ă  petites doses n'est pas seulement un avantage professionnel, elle est Ă©galement bonne pour votre bien-ĂȘtre mental et Ă©motionnel. Pour tirer le meilleur parti de la vie, vous devez apprendre Ă  profiter de la temps passĂ© seul. Les avantages de la solitude sont trop nombreux pour ĂȘtre Ă©numĂ©rĂ©s, mais voici quelques-uns des meilleurs.

    Se réapproprier

    Nous avons tous besoin de temps pour rĂ©cupĂ©rer et recharger nos Ă©nergies. Il n'y a rien de tel que de passer du temps seul pour y arriver. La paix, la tranquillitĂ© que vous ressentez lorsque vous ĂȘtes seul ils sont indispensables pour se remettre du stress de la vie quotidienne. Vous avez bien lu.

    Tu peux faire ce que tu veux. Aussi amusant que cela puisse ĂȘtre de passer du temps avec d'autres personnes, nous devons parfois faire des compromis. Vous changez constamment vos idĂ©es en fonction des souhaits et des opinions des autres. Être seul vous libĂšre de faire exactement ce que tu veux quand tu veux. Vous pouvez porter ce que vous voulez, manger ce que vous voulez et travailler sur des projets qui significatif pour toi.

    Vous apprenez Ă  vous faire confiance

    La libertĂ© est bien plus que de faire ce que vous voulez ; c'est la capacitĂ© de faire confiance Ă  ses instincts et de penser clairement, sans aucune pression ou influence extĂ©rieure. Être seul aide Ă  former un comprĂ©hension claire de qui vous ĂȘtes, ce que vous savez et ce qui est bon pour vous. Cela vous apprend Ă  vous faire confiance. Lorsque vous ĂȘtes proche des autres, mĂȘme lorsque vous ne vous en rendez pas compte, vous surveillez les rĂ©actions des gens pour Ă©valuer la pertinence de vos sentiments et de vos actions. Lorsque vous ĂȘtes seul, tout est entre vos mains. 



    Vous dĂ©veloppez vos idĂ©es et opinions, sans les faire Ă©dulcorer par ce que pensent les autres. Une fois que vous apprenez Ă  apprĂ©cier la solitude, vous dĂ©couvrez de quoi vous ĂȘtes vraiment capable, sans les contraintes de la pensĂ©e des autres.

    Augmenter l'intelligence Ă©motionnelle

    L'intelligence Ă©motionnelle est la capacitĂ© de reconnaĂźtre et de comprendre les Ă©motions en vous-mĂȘme et chez les autres et votre capacitĂ© Ă  utiliser cette conscience pour gĂ©rer votre comportement et vos relations. La conscience de soi est le fondement de l'intelligence Ă©motionnelle, et vous ne pouvez pas l'augmenter sans en prendre conscience. Étant donnĂ© que la conscience de soi nĂ©cessite de comprendre vos Ă©motions et la façon dont vous rĂ©agissez Ă  diverses personnes et situations, cela nĂ©cessite une introspection minutieuse, et l'introspection est mieux faite lorsque vous ĂȘtes seul.

    Augmenter l'estime de soi

    Profiter de votre entreprise est un Ă©norme coup de pouce Ă  la confiance en soi. Si vous vous ennuyez et que vous ĂȘtes agitĂ© lorsque vous ĂȘtes seul, il est facile de commencer Ă  penser que vous ĂȘtes ennuyeux ou que vous avez besoin d'autres personnes pour vous amuser. Apprendre Ă  profiter du temps seul renforce votre estime de soi, confirmant que vous ĂȘtes beaucoup de choses (syndrome de l'imposteur sacrĂ©).

    Vous accordez plus de valeur aux autres

    L'absence fait vraiment grandir le cƓur. Le temps seul vous permet de voir les gens sous un tout nouveau jour et vous aide Ă  dĂ©velopper un sentiment de gratitude renouvelĂ© pour qui ils sont et pour ce qu'ils font.


    Avoir plus

    On dit que "plus de mains font fonctionner la lumiĂšre", et bien que cela puisse ĂȘtre vrai lorsqu'il s'agit de ratisser les feuilles, c'est une histoire complĂštement diffĂ©rente avec les tĂąches cognitives. L'efficacitĂ© du brainstorming est Ă©galement plus un mythe que la rĂ©alitĂ©. Des chercheurs de l'universitĂ© Texas A&M ont dĂ©couvert que ce groupe de rĂ©flexion entrave la productivitĂ© en raison de la "fixation cognitive". 


    La fixation cognitive est la tendance des personnes travaillant en groupe à rester bloquées sur les idées des autres, réduisant leur capacité à trouver quelque chose de nouveau, et plus le groupe est grand, plus tout le monde devient obsédé. Passer du temps seul élimine non seulement les distractions, mais garantit également que vous n'avez pas de problÚme avec trop de personnes qui vous bloquent parfois.

    Tout le monde profite de la solitude. Profitez de cette semaine pour profiter de votre temps seul.

    Que faites-vous lorsque vous passez du temps seul ? Veuillez partager vos réflexions dans les commentaires, car j'apprends de vous autant que vous apprenez de moi.

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