12 résolutions du nouvel an

Une liste des résolutions du Nouvel An et des stratégies les plus efficaces pour les concrétiser.

"La folie est de continuer à faire les mêmes choses et d'attendre des résultats différents."

A. Einstein.

Après avoir parlé de la 20 regrets que tu auras dans 20 ans, aujourd'hui j'ai pensé préparer une liste de 12 bonnes intentions, un pour chaque mois de la nouvelle année. Pour chacune de ces bonnes intentions vous trouverez également une brève description et un article de fond avec les meilleures stratégies pour les concrétiser dans votre vie.

J'espère que cette liste est pour vous comme Virgile avec Dante, bref, un guide qui vous accompagnera pendant les 365 prochains jours et vous aidera à faire la nouvelle année...année du tournant.

12 habitudes pour changer la nouvelle année

1. Janvier - Arrête de procrastiner. GetPersonalGrowth, je vais te le dire avec mon cœur : tu m'as cassé les couilles avec cette procrastination ! Oui, je l'avoue, je suis peut-être un peu obsédé par la procrastination, mais j'ai mes bonnes raisons : vaincre ma tendance innée à imaginer 1.000 projets, sans jamais réaliser la moitié d'entre eux a été le tournant de ma vie. Au moment où vous réalisez que votre temps est limité et qu'il est de votre responsabilité de l'investir de la manière la plus efficace, vous commencez enfin à donner un sens à votre vie. Quoi que vous souhaitiez accomplir, janvier est le meilleur moment pour arrêter de remettre à plus tard. Article recommandé : "Procrastination : 7 façons d'arrêter" .

«Si aujourd'hui tu ne vis pas tes rêves c'est pourquoi hier vous avez décidé de reporter un demain. »

GetPersonalGrowth.

1. Février - Se lever tôt le matin. Il ne sert à rien de se moquer de nous-mêmes : nous ne sommes pas faits avec un pochoir. Il y a ceux qui donnent le meilleur le matin et il y a ceux qui ne font le plein qu'après le déjeuner. Pourtant, se lever tôt le matin donne un rythme différent à toute la journée : ce geste simple (j'ai dit « simple », pas « facile ») permet d'obtenir une petite victoire dès les premières heures du matin, une petite victoire qui nous pousse à donner le meilleur de nous-mêmes le reste de la journée. Je ne vous demande pas de me croire sur parole. Au mois de février, essayez de vous réveiller vers 6h00 du matin, puis racontez-moi comment cela s'est passé, ce que vous avez réussi à réaliser, quels ont été vos sentiments. C'est seulement environ 28 jours - vous pouvez le faire. Article recommandé : "Se lever tôt le matin : le secret de Silvia" .
2. Mars - Entraînez-vous au moins 3 fois par semaine. Vous souhaitez atteindre vos objectifs mais vous vous sentez constamment fatigué et en manque d'énergie ? Généralement, cela est dû à deux facteurs et l'un d'eux est le fait que vous êtes constamment assis sur un canapé ou une chaise. C'est vrai : vous êtes trop sédentaire. Pour retrouver votre énergie, vous devez y mettre de l'énergie : recommencez à vous entraîner régulièrement. Peu importe le type de sport que vous comptez pratiquer : bougez vos fesses ! Article recommandé : "Un programme de formation efficace" .
3. Avril - Manger sainement 6 jours sur 7. La deuxième cause de votre lenteur pourrait être votre alimentation : nous sommes ce que nous mangeons et si nous mangeons de la merde, nous nous sentons de la merde. À votre avis, est-ce un hasard si le pic de la grippe se rapproche des frénésie de Noël ? Si vous souhaitez investir dans votre santé et atteindre de nouveaux niveaux d'énergie, revoyez votre alimentation. J'ai mes idées et convictions là-dessus, mais n'étant pas spécialiste, je ne perds pas l'équilibre : étudier, approfondir et créer sa culture alimentaire. Article recommandé : "Comment trouver votre poids idéal" .
4. Mai - Lire 52 livres par an. Bien nourrir son corps ne suffit pas : il est aussi important de nourrir son esprit. La lecture est la meilleure façon de le faire. Peu importe que vous lisiez un livre par semaine (52 livres par an), mais pour la nouvelle année essayez de vous mettre au défi : lisez plus, lisez de meilleurs livres, lisez.
5. Juin - Tenir un journal personnel. Juin, le mois du milieu : il est temps de tirer les ficelles de la nouvelle année. La meilleure façon de le faire ? Commencez à tenir un journal personnel dans lequel consigner vos réflexions chaque jour, ce qui s'est bien passé et ce qui n'a pas fonctionné au cours des dernières 24 heures, vos objectifs pour le lendemain et… tout ce à quoi nous pouvons penser. L'écriture nous aide à mettre de l'ordre dans nos pensées. Article recommandé : "Pourquoi devriez-vous tenir un journal personnel" .
6. Juillet - Soyez reconnaissant chaque jour pour au moins 3 choses. Il y a une chose que j'aime écrire dans mon journal intime le soir : 3 choses pour lesquelles j'étais reconnaissante au cours de la dernière journée. Cela m'aide également à donner un sens à mes journées. Trouver ces 3 choses pour lesquelles être reconnaissant n'est pas toujours facile, mais c'est cette recherche parmi mes souvenirs qui m'aide à mettre la journée qui vient de s'écouler dans la bonne perspective. Essai. Article recommandé : "Gratitude : comment trouver le bonheur en moins de 2 minutes" .
7. Août - Faites votre lit tous les matins. Généralement nous arrivons au mois d'août, le temps des vacances, comme les zombies. On aimerait penser à tout sauf à faire le lit ! Pourtant, les vacances servent aussi à mettre de l'ordre dans nos pensées et le meilleur moyen de mettre de l'ordre en nous est de mettre de l'ordre dans l'environnement dans lequel nous vivons. Faire le lit est un geste très simple, mais aux implications inattendues. Article recommandé : "Comment mettre sa vie en ordre" .
8. Septembre - Économisez 1.378 XNUMX €. Beaucoup pensent que gagner de l'argent est lié à la cupidité et à la soif de réussir. Peut-être (en partie). Personnellement, je crois que gagner de l'argent a à voir avec… la liberté. Liberté de décider à quoi se consacrer, liberté de décider où vivre et avec qui, liberté de n'avoir à répondre à personne. Mais si vous voulez gagner cette liberté, vous devez d'abord apprendre à gérer votre argent, c'est-à-dire que vous devez apprendre à épargner. Dès septembre, je vous propose le défi de 52 semaines d'économies. Économisez 1 € la première semaine, 2 € la deuxième, 3 € la troisième et ainsi de suite jusqu'à obtenir, 12 mois plus tard, un pécule de 1.378 XNUMX €. Bien entendu, si vous le souhaitez, vous pouvez rendre le défi plus difficile en augmentant le quota d'épargne hebdomadaire.

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1. Octobre - Compléter 12 tomates par jour. Non, cette bonne résolution du Nouvel An n'a rien à voir avec votre jardin, mais au contraire, elle a beaucoup à voir avec votre productivité personnelle. Si vous avez l'impression de jeter la grande majorité de vos journées aux toilettes, pour le mois d'octobre je vous propose d'instaurer cette nouvelle habitude. Chaque jour, engagez-vous à étudier/travailler sans distraction pendant 12 séances de 25 minutes, en vous accordant une pause de 5 minutes à chaque fois. Article recommandé : "Gestion du temps : 3 techniques à essayer" .
2. Novembre – Pratiquez un régime médiatique strict. En parlant de distractions, combien de temps passez-vous à regarder la télévision ou à naviguer sur les réseaux sociaux et les sites d'actualités ? Trop?! Le moment est venu de suivre un régime médiatique strict. Article recommandé : "Régime médiatique" .
3. Décembre - Méditez 15 minutes par jour. Pendant de nombreuses années, j'ai eu de sérieux préjugés sur la méditation : je l'avais toujours considérée comme une pratique new-age pour les siroccas. Puis, approfondissant la pratique de la pleine conscience, j'ai découvert ses innombrables bienfaits et aujourd'hui la méditation fait partie intégrante de mes journées. Je ne sais pas ce que vous en pensez, mais mon conseil est d'essayer cette pratique millénaire ; vous aussi, vous pourriez être agréablement surpris. Article recommandé : "Comment méditer : mon expérience pratique" .