Dernière mise à jour: 14 septembre, 2019
Pour beaucoup de gens, ne pas se souvenir des choses est une habitude. Ils ressentent un certain poids sur le plan mental lorsqu'ils doivent organiser leur journée ou leurs objectifs ou, tout simplement, lorsqu'ils doivent trouver les bonnes ressources pour affronter le quotidien.
Si tel est votre cas et que vous avez partagé ces réflexions avec votre entourage, vous avez sûrement entendu des commentaires tels que "c'est la vieillesse", qui tentent d'enlever le poids et le sérieux de l'affaire.
Dans ce cas, il faut se rappeler que l'évolution de l'agilité mentale n'a pas toujours à voir avec les années qui passent. Le cerveau est le processeur de notre corps. En maintenant sa plasticité neuronale, toutes les fonctions dont il s'occupe resteront également intactes.
À propos de ça, il est toujours possible d'obtenir les meilleurs outils ou conseils pour préserver nos fonctions cérébrales et garder le cerveau en forme comme celui d'un enfant ou d'un adolescent. De cette façon, il est possible de profiter d'un cerveau jeune et en bonne santé avec tout le potentiel nécessaire pour ne jamais rien oublier.
Il existe de nombreuses personnalités importantes dans le monde de la science, de la politique et de la culture qui sont devenues célèbres parce qu'elles ont mené un processus d'apprentissage et de développement de leur propre personne avec un cerveau toujours jeune, sans jamais perdre leurs facultés mentales. Alors pourquoi certaines personnes subissent-elles un vieillissement cérébral plus important que d'autres ?
"Mon cerveau est la clé qui définit mon esprit libre."
-Harry Houdini-
Plusieurs études scientifiques ont montré que cette différence est due au processus de vieillissement du cerveau. Aujourd'hui, nous voulons partager avec vous 3 habitudes quotidiennes recommandées par la science qui vous aideront à garder un cerveau plus jeune.
Légère de più
La lecture nous permet de visualiser et de créer un monde complètement nouveau grâce aux pages que nous savourons. Cette activité nous aide à stimuler et à développer la pensée active, le type de pensée qui fait travailler au maximum les neurones qui composent le cerveau.
Grâce au travail constant des neurones pendant la lecture, nous les empêchons de se détériorer et de mourir, puisque, grâce à leur plasticité, nous facilitons leur élargissement et favorisons le développement de nouvelles façons de communiquer l'information.
Pour cette raison, nous vous invitons à adopter la saine habitude de lire de manière plus cohérente. Essayez de vous rappeler l'histoire et tous les événements créés par votre esprit ou les différentes fins heureuses nées de la lecture elle-même. En lisant, vous activez votre créativité, une façon différente et amusante d'exercer votre cerveau.
Ainsi, vous ne perdrez pas votre côté artistique, ce côté que tout être humain doit développer pour devenir plus sensible aux joies de la vie.
Entraînez votre respiration
Nombreuses sont les personnes qui, suite à un accident ou à des expériences ou situations graves, ont perdu une partie de leurs capacités cérébrales en quelques secondes sans oxygène. Cela est dû au fait que l'oxygène permet aux neurones du cerveau de fonctionner correctement et c'est pourquoi il est nécessaire de toujours garder le cerveau bien oxygéné.
Savoir respirer est l'une des habitudes les plus saines, car il nous pousse à accorder de l'importance aux effets négatifs du tabagisme et favorise le développement des bonnes pratiques et habitudes respiratoires pour en prendre soin. Nous parlons d'activités qui nous permettent de rester proches de la nature, dans des parcs, dans les bois ou à la campagne. Nous vous recommandons également de pratiquer une activité physique, comme la course ou la natation, qui vous aidera à comprendre comment respirer correctement.
Sortez de votre zone de confort
Habituellement la routine n'est pas une bonne alliée pour un cerveau jeune et en bonne santé. Rester immergé dans ce que nous savons, en effet, ne favorise pas la recherche de nouvelles voies et textures cérébrales qui nous aident à envisager différentes options. À cet égard, vous devez rechercher de nouveaux défis ou vous pouvez faire une liste des aspects personnels que vous aimeriez améliorer.
Ne restez pas coincé dans les problèmes quotidiens en attendant que les autres trouvent la solution dont vous avez besoin. Adopter cette habitude vous aidera à stimuler vos connexions cérébrales et vous évitera de mettre de côté votre essence, celle qui vous permet de toujours trouver les forces nécessaires pour développer votre plein potentiel et, par conséquent, vivre pleinement votre vie.
Pour passer le temps, jouez à des jeux ou à des activités plus compliquées pour vous, comme les mots croisés ou le sudoku. Rappelez-vous que le notre cerveau change constamment tout au long de notre vie et il est toujours possible d'apprendre et acquérir de nouvelles compétences, le gardant jeune, en bonne santé et fort.
« Tout homme, s'il le veut, peut être sculpteur de son propre cerveau ».
-Santiago Ramon et Cajal-
