Avez-vous déjà ressenti un intense sentiment de paix près de la mer ? La vérité est que l'agitation des vagues offre plusieurs avantages que nous ignorons souvent.
Dernière mise à jour: 15 juin 2022
Si vous avez la chance de vivre sur la côte ou si vous passez habituellement l'été dans un environnement côtier, vous avez certainement remarqué un changement d'humeur à l'approche de la mer. Peut-être l'attribuez-vous aux vacances, mais la question va plus loin. La proximité de la mer offre plusieurs avantages sur l'esprit, que nous présentons dans cet article.
Lorsque nous sommes près de la côte, nous nous sentons sereins, heureux et en sécurité; nous dormons mieux et la vie semble avancer à un rythme différent.
Ce n'est pas le fruit de l'imagination, la mer a vraiment un impact sur la santé physique et psychologique et passer du temps près d'elle est l'un des plus beaux cadeaux que l'on puisse s'offrir. Nous vous expliquons pourquoi.
Bénéfices psychologiques de la proximité de la mer
Peut-être avez-vous déjà fait l'expérience des fantastiques avantages d'être à proximité de la mer. Parmi eux, nous pouvons citer les suivants :
- Il induit des états de calme et de relaxation. Soulage le stress et la nervosité et aide à lutter contre les troubles anxieux.
- Générer des émotions positives, augmente la sensation de bien-être, de bonheur et de plénitude. Par conséquent, il peut être utile pour lutter contre certains symptômes dépressifs.
- Promouvoir la sensibilisation et aide à vider l'esprit des soucis.
- Stimuler la créativité et favorise la concentration.
- Fournit une clarté mentale et une meilleure activité cognitive.
- Améliorer la qualité du sommeil et prévient des maux tels que l'insomnie.
Pourquoi la mer est-elle bonne pour la santé psychologique ?
La proximité de la mer offre de nombreux avantages. Mais à quoi sont dus ces effets ? Une série de facteurs que nous examinons dans les lignes suivantes.
C'est un milieu naturel
Les humains sont aussi des animaux le simple fait d'entrer en contact avec la nature déclenche ou produit des changements dans le corps et l'esprit.
Dans nos environnements urbains, saturés de stimuli et totalement accélérés, nous pouvons tomber malades. Cependant, près de la mer, nous ralentissons nos pensées, réduisons l'activation et éliminons le stress.
La couleur bleue et ses effets émotionnels
Selon la psychologie de la couleur, chaque nuance génère certains états psychologiques et émotionnels chez l'être humain. En particulier, la couleur bleue incite au calme et à la détente et donne un sentiment de sécurité. Regarder la mer est idéal pour réduire la colère ou l'anxiété.
Meilleure oxygénation
La proximité de la mer vous permet de inspirez profondément la brise marine, afin de mieux nous oxygéner et remplissez vos poumons d'air plus propre et plus pur.
Cela nous aide à réduire la tension et à combattre certains signes physiologiques d'anxiété. De même, il y a une plus grande activation du cortex préfrontal, qui est responsable du raisonnement, de l'analyse et de la prise de décision.
Bruit blanc et ondes alpha
Ceux qui se consacrent à la méditation auront vérifié que le son de la mer est l'un des éléments les plus utilisés dans cette discipline. Ceci parce que le bruit des vagues favorise la détente et le repos.
C'est un son répétitif, constant et harmonique (le soi-disant bruit blanc), qui fait entrer le cerveau dans un état alpha. Il nous aide donc à nous endormir et à nous sentir plus calmes.
De même, ces ondes cérébrales favorisent la créativité, l'émergence de nouvelles idées et la capacité à résoudre des situations.
Proximité de la mer et détente musculaire
La plongée en eau de mer est également une excellente activité. La sensation de légèreté qu'elle nous procure et la rencontre des ondes sur le corps favorisent la détente musculaire.
De plus, la proximité de la mer peut nous inciter à pratiquer plus régulièrement des sports ; et cela favorise le repos nocturne et peut être très utile pour ceux qui souffrent d'insomnie.
Profitez et profitez de la proximité de la mer
Un séjour sur la côte peut être d'une grande aide pour lutter contre le stress quotidien, entrer en contact avec l'environnement et avec soi-même, ainsi que d'augmenter les niveaux de satisfaction.
Ceux qui n'ont pas cette possibilité peuvent toutefois obtenir les mêmes avantages par le biais d'autres ressources. Par exemple, passer du temps dans d'autres milieux naturels, écouter le bruit de l'océan ou profiter des bienfaits de la chromothérapie.
Si en revanche vous avez la possibilité de vous retrouver souvent près de la mer, il ne faut pas hésiter. La santé physique et mentale en bénéficiera grandement.
