La façon dont nous nous parlons affecte notre estime de soi et notre humeur. Nous présentons quelques phrases qui ne devraient jamais manquer dans notre dialogue intérieur.
Dernière mise à jour: 30 avril 2021
Combien de fois avez-vous attendu que quelqu'un d'autre vous approuve ou vous comprenne et avez été déçu parce que ces mots que vous attendiez ne sont jamais arrivés ? Voici ça savoir les bons mots à se dire peut faire la différence.
Nous sommes la personne la plus importante dans notre vie et nous ne pouvons pas dépendre des actions et des paroles des autres pour nous sentir bien.
Il est souvent nécessaire de changer notre façon de nous regarder, de parler et de nous traiter. Nous nous sommes peut-être blessés, jugés et trahis plusieurs fois au fil des ans, mais il est encore temps de faire amende honorable.
Cultiver une bonne relation avec soi-même est essentiel. Si vous ne savez pas par où commencer, les mots suivants peuvent vous offrir un point de départ.
6 mots à s'adresser à soi
"Je suis désolé"
Je suis désolé pour toutes les fois où j'ai blessé mes pensées, paroles et actions. Je suis désolé d'avoir été le juge le plus impitoyable, le critique le plus sévère. Je m'excuse pour toutes les fois où devant le miroir, seuls des critiques et des rejets me sont venus à l'esprit.
Je suis désolé pour les mauvaises habitudes que j'ai entretenues ou que j'entretiens encore et qui abîment mon corps et mon esprit. Je suis désolé d'avoir donné la priorité aux autres et que j'ai oublié mes besoins, désirs et préférences; d'avoir gardé le silence quand on m'a manqué de respect et de ne pas avoir abandonné des contextes et des relations nuisibles.
"Je me pardonne"
Je me pardonne pour toutes les erreurs que j'ai commises, je réalise que j'ai fait du mieux que j'ai pu à chaque fois. Je reconnais que je n'avais peut-être pas les connaissances ou les outils que j'ai maintenant, il m'était donc impossible de voir les situations comme je le fais maintenant.
Je me pardonne parce que je sais que je ne suis pas coupable de ce qui s'est passé, mais je suis responsable d'apprendre du passé. J'ai lâché ces poids et je me permets de continuer.
"Merci"
Je dis merci pour les objectifs atteints, pour la personne que je suis aujourd'hui. Merci d'avoir surmonté la douleur, la peur et la tristesse; pour continuer à donner le meilleur de moi-même.
Je me remercie pour ma persévérance, mon courage et ma force. Je reconnais et apprécie chacune de mes bonnes actions, même si elles n'ont été remarquées ou récompensées par personne.
Je les ai vus et je les vois encore et je me remercie pour toute la gentillesse, la compassion et la générosité dont j'ai fait preuve au fil des ans.
"Je peux le faire"
Je suis une personne valide et capable, j'ai les qualités et la détermination pour réaliser ce que je vise. Même si j'ai parfois peur, cela vaut toujours la peine d'essayer; et si je fais des erreurs, je peux les accepter et m'améliorer.
Je suis aussi bon que n'importe qui d'autre et j'ai toutes les ressources nécessaires pour atteindre mes objectifs.
"Je suis de mon côté", des mots à s'adresser
J'apprécie, j'apprécie et j'apprécie la compagnie et l'affection que les autres peuvent me donner, mais je n'en ai pas toujours besoin parce que je sais que je me tiens inconditionnellement. Je suis avec moi quand je triomphe et quand je tombe.
Dans les moments heureux, je fais la fête, les jours tristes, je me serre dans mes bras et si je suis irritable, je me comprends. Je suis mon meilleur ami, mon plus grand soutien et mon refuge. je peux toujours compter sur moi.
"Je m'accepte"
Je m'accepte comme je suis, avec mes qualités et mes défauts. Je me permets de me voir sans filtres, de contempler mes lumières et mes ombres et tout cela ne m'empêche pas de m'accepter.
J'estime ma valeur ici et maintenant. Et, comme je me respecte, je choisis les mots avec lesquels je me parle et la dureté avec laquelle je me juge.
Des mots à s'adresser pour s'aimer davantage
Ces mots peuvent augmenter notre estime de soi et notre image de soi. Ils le feront certainement un impact direct et positif sur notre vie. Certains n'auront qu'à être dits une seule fois : il n'est pas nécessaire de se souvenir de toutes nos erreurs chaque jour ; mais pour les reconnaître, se pardonner et passer à autre chose.
D'autres peuvent servir d'encouragement à des moments précis. Lorsque nous sommes confrontés à une situation nouvelle ou menaçante, nous aurons besoin d'entendre "Je peux le faire" ; et quand nous traversons des moments tristes, se rappeler « je suis de mon côté » sera un grand réconfort.
Toutefois, d'autres encore peuvent devenir un mantra pour notre vie. Être reconnaissant, s'accepter et accepter l'adversité fera toute la différence en termes d'attitude et d'humeur. Adressons-nous donc à ces paroles chaque fois que nous en ressentons le besoin.
