Todo el mundo se ha sentido estresado en un momento u otro. Sin embargo, aparte de experimentar sus efectos, se sabe muy poco sobre el estrés.
Por ejemplo, tendemos a pensar que cuando es de naturaleza psicológica no es contagioso. El término contagioso generalmente se asocia con otras enfermedades, sin embargo, el estrés puede ser casi tan contagioso como los gérmenes. Esto no debería sorprendernos, ya que la depresión también es contagiosa.
Seguro que en ocasiones te habrás dado la casualidad de encontrarte en un entorno en el que
te sentías incómodo porque podías sentir mucha tensión en el aire.
Quizás tan pronto como ingresaste a este ambiente te sentiste emocionado y lleno de ideas,
pero probablemente después de un tiempo, comenzaste a sentirte cansado, tenso, irritable,
con la mente pesada Bueno, esta es una forma de transmitir el estrés. Y
muy dificil trabajar ocho horas en un ambiente donde todo el mundo grita, son
nervioso y hostil, sin ser influenciado por al menos algunas de estas emociones
negativo. Un entorno en el que hay mucha gente estresada, transmite de forma natural
estrés. De hecho, no es casualidad que grandes empresas como Google o Apple
cuidado para crear ambientes de trabajo saludables y relajantes. Ellos saben muy bien que
Un entorno de trabajo estresante no solo destruye la creatividad, sino
paraliza lentamente incluso a todas las personas que están allí, y tarde o temprano,
esto tendrá consecuencias desastrosas en la productividad. Por supuesto, el estrés se transmite no solo por los entornos
en el que todo el mundo está estresado, pero también de persona a persona. Comprender
Este proceso solo tenemos que pensar en aquellas personas que todos conocemos y
lo que nos hace, como decirlo, siempre aprensivos. Quiero decir que
personas que siempre están ansiosas, irritables, negativas y frustradas. Esa gente
que siempre nos hacen sentir inadecuados porque sabemos, lo que sea
digamos, es probable que nuestras palabras se malinterpreten. Estas
las personas viven constantemente en un estado de tensión, estrés y frustración y proyectan
continuamente estas emociones en los demás. Los ejecutivos y las personas que tienen algunas
Las autoridades son otra categoría de personas que tienden a transmitir estrés.
Lo hacen asignando tareas que son prácticamente imposibles de realizar,
ya sea porque estos requieren que superemos nuestras capacidades o porque la
el tiempo del que disponemos es muy limitado. Lo peor es
que estas personas no solo nos delegan actividades sino que también logren
suelte todo el estrés asociado con ellos.
No todo está perdido
Por supuesto, el hecho de que se pueda sentir el estrés, de que haya personas que
agotar todos nuestros recursos o que existan entornos particulares
estresante, no significa necesariamente que debamos estar estresados.
Por ejemplo, si todos en la casa tienen gripe, estaremos mucho más expuestos a ella.
nosotros también nos enfermamos, pero eso no significa que vaya a suceder. Si tomamos un poco
medidas de precaución y tenemos un sistema inmunológico fuerte, hay buenas
probabilidad de salir ileso. Lo mismo ocurre con el estrés. Hay varias formas de lidiar con personas o situaciones particularmente estresantes:- Crear un ambiente de trabajo relajante que se convierta en una salida para el estrés que lo impregna.
la atmósfera. Coloca plantas y flores en puntos estratégicos, escucha música relajante en auriculares, elimina todas las distracciones… En definitiva, haz lo que nos haga sentir tranquilos y relajados.
- Aprende a decir no". Hay tareas que no se pueden completar porque tienen plazos o
características que los hacen imposibles. En este caso, es mejor renegociar
las características de estas actividades para hacerlas menos estresantes.
- Aprenda a manejar a las personas estresadas y no ceda a su juego. No debemos responder con irritación porque esto solo genera más estrés. Si nos comportamos con amabilidad y
paciencia, veremos como cambia la actitud de nuestro interlocutor.
- Participar en actividades como caminar al aire libre., pasar tiempo con amigos, ver un
una buena película o leer un libro relajante, dedicarse a un hobby, practicar yoga ...
Estas actividades le ayudarán a deshacerse del estrés acumulado durante la
día.
