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    Angustia y Eustress: ¿enemigos o aliados?

    Quien soy
    Louise Hay
    @louisehay
    FUENTES CONSULTADAS:

    wikipedia.org

    Valoración del artículo:

    Advertencia de contenido

    Es extraño que pueda pasar un día sin la palabra "estrés"Suena en nuestros oídos. Ahora ha entrado
    abrumadoramente en nuestro vocabulario diario. Mucha gente lo usa para
    expresar su dolor mientras otros lo usan para pedir ayuda.
    Sin embargo, ¿todas las personas que dicen estar estresadas están realmente estresadas?

    Psicológicamente
    hablando, se refiere al estrés cuando una persona percibe que el
    la presión de su entorno o las actividades para las que se preparó
    darse cuenta, exceder sus habilidades para enfrentarlos con una buena oportunidad
    exitoso. Y, por supuesto, esta situación pone en peligro la suya.
    equilibrio emotivo. Se
    adoptemos esta perspectiva podremos entender que realmente muchos de los
    situaciones que consideramos estresantes no lo son realmente. Es decir, podemos
    calificarlos como pesados, complicados, no deseados o agotadores, pero no
    Estresante. En efecto,
    en Psicología se ha hecho una distinción que divide el estrés en dos grandes
    categorías: angustia y eustress. los angustia
    es el aspecto negativo del estrés cuando sentimos que no podemos hacer frente
    una determinada situación ya que es más grande que nosotros. En el otro
    dejar, eleustress sería estrés
    positivo, es decir, lo que nos permite adaptarnos a los cambios e
    reaccionar rápido y con mayor fuerza
    ante los problemas y peligros a los que nos enfrentamos. Sería como uno
    tipo de actitud innata de lucha / huida que hemos adquirido de nuestra propia
    predecesores y que no solo nos ayudó a conservar la especie sino que
    nos permite dar el 110% de nosotros mismos en determinadas actividades Para
    Por ejemplo, numerosos estudios han demostrado que funcionamos mejor cuando tenemos
    plazos que deben cumplirse. Esto sucede porque en este caso percibimos
    como una amenaza del medio ambiente circundante y tomamos medidas para
    reaccionar a ello. Toda una serie de cosas suceden en nuestro cerebro.
    cambios que nos permiten estar más atentos y ver mucho más
    las cosas claramente. Este estado de excitación positiva se conoce como
    eustress y nos permite quedarnos y trabajar hasta altas horas de la noche sin
    sentirse cansado. Normalmente, una vez finalizada la actividad,
    volvemos a nuestro estado normal, y desconectamos sin contratiempos. Para
    sin embargo, el eustress que se mantiene durante largos períodos de tiempo puede dar lugar a
    angustiar Aparecen así consecuencias negativas para la salud. La situación es
    tan grave que se encuentra que el 75% de las visitas médicas no
    darse cuenta de que tienen el estrés como causa directa o indirecta. los
    el hecho de que pasamos días, semanas y meses en un estado de emoción
    permanente, acaba minando nuestras defensas, tanto a nivel psicológico
    ese físico. No solo comenzamos a manifestar insomnio, irritabilidad,
    depresión, ansiedad, sentimientos de abatimiento y pérdida de control, además de
    problemas de memoria y atención, pero también podemos desarrollar hipertensión,
    presión arterial alta, aumento de la frecuencia cardíaca, problemas de estómago, disminución
    de las defensas inmunitarias naturales del cuerpo y un aumento en
    liberación de triglicéridos y colesterol en plasma. Comprender
    el mecanismo de estrés imagina un motor funcionando al 110%
    de sus capacidades. Puede ser que por unos días resista pero tarde o temprano
    Empezará a tener problemas hasta que finalmente ceda. Sin embargo,
    El principal problema no es la angustia en sí, sino la nuestra.
    incapacidad para reconocer los primeros signos para prevenirlo. Por esta razón es
    es fundamental identificar cuáles son las causas del estrés y trabajar en ellas
    sí mismo a punto de eliminarlos de raíz. Le
    cinco causas del estrés diario
    1. No
    poder desconectar de los problemas. Las dificultades laborales deberían
    permanecer en la oficina y los de la casa en la casa. Si nos pasamos todo el dia
    pensando en un problema esto nos acabará agotando, reduciendo el nuestro
    eficacia en el trabajo y, como consecuencia directa, producirá "angustia". Por supuesto,
    es difícil tener éxito en esto, pero con un poco de disciplina mental es posible
    tarifa. 2.
    Posponer decisiones. Posponer lo que podemos hacer hoy es como mañana
    una espada de Damocles suspendida permanentemente sobre nuestras cabezas. Si tomamos
    una decisión, cuanto antes la pongamos en práctica, mejor. Así evitando de
    acumulando problemas y actividades. 3. No
    organizar. El tiempo no es elástico, el día tiene 24 horas y de estas tendremos que pasar
    algunos mientras duerme. En resumen, no tenemos que dedicar nuestro tiempo a los negocios.
    sin importancia. Aprende a jerarquizar y poner los nuestros en orden.
    la prioridad es la base para eliminar la angustia. Así que al final del día no
    tendrás esa odiosa sensación de no haber hecho nada. Además, recuerda siempre
    que tendrás que aprender a decir "no" y comprometerte solo con esas actividades
    que puedes hacer. 4.
    Asume una actitud pasiva. Nos preocupan más las cosas que a nosotros
    lo cuidamos; es decir, pasamos demasiado tiempo preocupándonos por un hecho y la
    sus consecuencias en lugar de tomarse este tiempo para buscar una solución e
    ponerlo en práctica. La actitud proactiva es fundamental para combatir el
    angustia.

    5.
    No comparta sentimientos y problemas. Hablar es catártico, expresar lo que
    Intentemos y compartir nuestros problemas nos ayudará a sentirnos mucho mejor.
    Además, la idea de que "dos
    las cabezas piensan mejor que una ”. Hablar muy a menudo de los problemas es el único
    formulario para encontrar una solución para ellos, porque esa es la única manera de llegar allí
    abrirá nuevas perspectivas.





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