Proteína en polvo: una alternativa a base de plantas

    Proteína en polvo: una alternativa a base de plantas

    Las proteínas son uno de los tres alimentos principales, junto con las grasas y los carbohidratos, que nuestro cuerpo necesita constantemente. La proteína se encuentra naturalmente en una gran variedad de alimentos. Los principales alimentos que contienen proteínas son

    • Pollo (carne blanca)
    • huevos
    • Pescado (at√ļn)
    • Queso fresco
    • Caf√© con Leche
    • yogur griego
    • Pavo
    • Beef
    • Siero (Whey)

    Dado que no todos tienen la capacidad de compensar la ingesta diaria de proteínas que necesitan, especialmente los culturistas y atletas, muchos hoy en día están recurriendo a las proteínas en polvo. Pero con la conciencia y la libertad de reconocer que no son indispensables.



    Prote√≠na en polvo, ¬Ņqu√© variantes hay?

    Los polvos de proteína se dividen en dos grandes grupos: animales y vegetales. La variante vegetal es adecuada para dietas vegetarianas, veganas y flexitarianas. Algunas discusiones abiertas en línea argumentan que un tipo es más efectivo que el otro. Entender qué experto debe ser asesorado sobre otros no es fácil, en cualquier caso es importante entender cuál es el adecuado para usted.

     

    ¬ŅLas mejores prote√≠nas en polvo a base de plantas?

    Si est√° interesado en la prote√≠na vegetal en polvo, ¬Ņpor qu√© la requiere su dieta? Algunos culturistas consideran que la prote√≠na en polvo es m√°s un alimento que un suplemento y tambi√©n la utilizan para preparar comidas. Tener prote√≠na en polvo en casa no es para nada mala idea, considerando tambi√©n que no es necesario tomarla todos los d√≠as ya que la dieta ya es un hecho que contribuye al aporte cal√≥rico diario.





    ¬ŅLos suplementos de prote√≠nas vegetales son malos para ti?

    La ingesta excesiva de cualquier sustancia, incluida la leche, puede ser perjudicial para nuestro organismo. Como se demostr√≥, existe un umbral m√°s all√° del cual las prote√≠nas ingeridas no pueden usarse en la s√≠ntesis de prote√≠nas y son eliminadas por los ri√Īones y por la orina. Consulte el art√≠culo sobre el exceso de prote√≠nas para obtener todos los detalles.


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