El mundo en el que vivimos se mueve a una velocidad extraordinaria, hasta el punto de que cada día es una carrera en la que debemos combinar velocidad, resistencia y éxito, transformando nuestra vida en una misión casi imposible.
Estas necesidades, y a menudo las propias necesidades también, nos hacen sentir presionados. Queremos poder hacer todo. Estar a la altura de las expectativas propias y ajenas. Haciendo las cosas a la perfección. Sea exitoso y feliz. Y a veces, simplemente no es posible.
Cansado de estar cansado
“La sociedad del cansancio”, como definió el filósofo Byung-Chul Han el mundo en el que vivimos, una sociedad en la que las personas “viven con la angustia de no hacer siempre todo lo que pueden”. La angustia que viene de pensar que todo está en nuestras manos y que no estamos haciendo lo suficiente.
En esta sociedad, la figura del explotador y el explotado se funden y conviven en cada uno de nosotros. En consecuencia, "ahora uno se explota a sí mismo y piensa que se está realizando", dijo el filósofo.
La máxima por la que nos guiamos es tan simple como improbable: haz todo lo que puedas. Todo el tiempo. Y esto nos lleva a un estado de agotamiento, físico y emocional, hasta el punto en el que nos sentimos cansados de estar cansados. Es una experiencia abrumadora en la que no podemos encontrar la salida porque una voz dentro de nosotros nos dice que debemos continuar, cueste lo que cueste, y otra nos ruega que nos detengamos, porque no podemos soportarlo más.
En este punto, hagamos lo que hagamos, saldrá mal. Porque no podemos concentrarnos, porque nos falta fuerza y motivación. Porque no tenemos energía ni ganas. Así que perdemos el equilibrio y nos sentimos perdidos, probablemente acosados por la ansiedad.
Y justo cuando pensamos que nada puede empeorar, la fatiga diaria se convierte en fatiga vital, como advierte el novelista Henning Mankell: “¿De qué se cansa uno cuando piensa en suicidarse? De la vida misma. Aburrimiento. Del cansancio que siente cuando se mira al espejo por la mañana ”.
Los perfeccionistas son más propensos a caer en este estado de sobreexigencia debido a sus comportamientos inflexibles, demasiado pretenciosos y / o controladores. Estas personas a menudo experimentan una tremenda presión que, en última instancia, les causa un enorme sufrimiento.
Un estudio de la Universidad de Brock encontró que los perfeccionistas tienen más probabilidades de sentirse enfermos y quejarse de falta de sueño, dolores de cabeza, dolor de espalda, malestar digestivo, dermatitis y fatiga que aquellos que no lo están. Además, tienen mucho miedo al fracaso porque están muy preocupados por lo que los demás piensan de ellos, por lo que muchas veces actúan de acuerdo con lo que creen que los demás quieren y no de acuerdo con lo que ellos mismos quieren, y esto genera insatisfacción y frustración.
Tenemos que detenernos mucho antes de llegar a ese punto. Necesitamos entender que a veces no podemos con todo. Y no pasa nada. A veces no puedes hacer todo. Y eso es normal.
La mente no tiene límites, la fatiga sí
Aceptar que no podemos hacer todo en la vida, y que no es necesario, es extremadamente liberador. Quien ponga todo el peso sobre su espalda, tarde o temprano, deberá deshacerse de ese peso o correrá el riesgo de morir bajo el peso de la responsabilidad.
Es importante entender que en estas circunstancias no basta con tomarse una tarde libre para desconectar, pintar mandalas o practicar media hora de yoga porque son pequeñas soluciones a un problema mucho mayor al que nos enfrentamos de una forma radicalmente diferente.
Cómo llegamos a este punto?
¿Por qué creemos que deberíamos poder hacer todo?
A veces percibimos muchas tareas como urgentes o esenciales, pero en realidad no lo son. Por eso es importante preguntarse: ¿es tan malo si no lo hago? ¿Son las consecuencias tan horribles? ¿Es esta la única alternativa posible?
Si la respuesta a estas preguntas es "no", entonces debemos dejar de pensar en esa tarea como si fuera una cuestión de vida o muerte. Si tenemos tiempo para eso, genial. Si no, no pasa nada. No vale la pena renunciar a disfrutar de las cosas verdaderamente preciosas de la vida solo porque nos sobrecarguemos de obligaciones irrelevantes y, a veces, absurdas.
Necesitamos asegurarnos de que lo urgente no sustituya a lo importante. Nuestro objetivo final en la vida es ser felices, no cumplir una lista interminable de tareas ... Las tareas deben estar subordinadas a nuestras metas, por lo que no debemos confundir los medios con el fin. Por lo tanto, debemos aprender a decir "no", a renunciar a las cosas que no necesitamos y a querer hacer todo.
También debemos aprender a perdonarnos a nosotros mismos, ser menos exigentes con nosotros mismos y, ocasionalmente, perdonarnos a nosotros mismos. Si hemos tenido un mal día, si ha surgido un inconveniente o no podemos hacer algo, no tenemos que derrumbarnos, simplemente aceptémoslo como parte de la vida y sigamos adelante. No podemos con todo y no necesitamos intentarlo.
