Habilidades curativas: la clave est√° dentro de nosotros

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Louise Hay
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Habilidades curativas: la clave est√° dentro de nosotros

Cualquier camino de sanación lleva tiempo y nos obliga a tomar caminos oscuros y desafiantes. Sin embargo, hay una fuerza inmensa escondida dentro de nosotros, un impulso impulsado por la resiliencia que es nuestro deber despertar.

Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.

Última actualización: 15 2021 noviembre

Cuando la vida nos desgarra o la mente nos lleva a la deriva en una angustia inexplicable, solo queda una opción: activar nuestra capacidad de sanación, de reconstrucción. Dentro de nosotros yace ese material indispensable para armar cada uno de los jirones de autoestima, en nuestro corazón está el faro que nos llevará de vuelta al equilibrio.



Cuando hablamos de "curaci√≥n", podemos referirnos a diferentes significados. Desde el punto de vista de la salud mental y emocional, puede parecer un poco m√°s complicado. Pongamos un ejemplo: cuando una persona se rompe un brazo, tiene gripe o se enfrenta a la recuperaci√≥n tras una operaci√≥n, todo el mundo repite ‚Äúvamos, mej√≥rate pronto‚ÄĚ.

¬ŅQu√© ocurre, sin embargo, cuando nos encontramos ante una persona aquejada de depresi√≥n o ansiedad? Si abrimos el diccionario, el t√©rmino "curaci√≥n" en el campo m√©dico se define como el acto o proceso de recuperar la salud despu√©s de una enfermedad o lesi√≥n. Entonces, ¬Ņqu√© pasa si no tenemos que iniciar este camino desde una enfermedad viral o un hueso roto?

‚ÄúSi crees que no puedes cambiar m√°s, es porque has puesto un muro frente a ti‚ÄĚ.

-Benjamin Franklin-

Pocos desafíos son tan complejos como los que enfrenta alguien con un problema de salud mental. Sus heridas no se ven. No tienen muletas, muchas veces ni siquiera piden un tiempo libre en el trabajo.



Lo que es peor, muchas veces ni siquiera inician su proceso de curación, sin poder pedir ayuda o sin saber que detrás de ese malestar se esconde un trastorno psicológico.

Como revela un estudio realizado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), casi el 50% de los problemas emocionales y mentales no reciben tratamiento.

La clave de la sanación está dentro de nosotros: la conexión con el ego

La capacidad de sanar est√° dentro de nosotros, pero quiz√°s a√ļn no la hemos descubierto. Porque a veces la vida duele tanto que nos deja abrumados en un rinc√≥n, sin poder reaccionar por miedo y porque sentimos que estamos en la torre de Babel. Estos son los momentos en los que m√°s que nunca necesitamos la ayuda de un experto: para entender qu√© nos est√° pasando y poder activar las estrategias √ļtiles para salir del abismo.

Antes que nada es bueno entender que para volver a la superficie hay que hacer cambios, eliminar la inercia. Nos vemos obligados a superar los límites de las relaciones de confort y apego, las que nos atan en un círculo vicioso de sufrimiento, angustia e infelicidad.

DW Winnicott, reconocido psiquiatra y psicoanalista brit√°nico, dec√≠a que el camino a la sanaci√≥n emocional pasa por recuperar la dignidad de hombre reconocerse con el propio yo real. En ocasiones tendemos a dejarnos llevar por din√°micas internas enga√Īosas que nos llevan a asumir la apariencia de un ‚Äúfalso yo‚ÄĚ.

Esta idea tambi√©n est√° ligada a las tesis del psic√≥logo humanista Carl Rogers. Seg√ļn nos recuerda en sus libros y pronunciamientos, las personas se ven constantemente obligadas a "actualizarse".


Nos invita a dejar de lado creencias y estados nocivos o agotadores para despertar todo el potencial de nuestro ser. Lo que vive dentro de nosotros como una semilla, esperando los cuidados adecuados para poder brotar.


Claves para el camino de la sanación

Cada camino hacia la curaci√≥n requiere el apoyo adecuado. Debe quedar claro lo importante que es poder contar con la ayuda de profesionales y expertos. Sabemos que tambi√©n es fundamental contar con personas capaces de entendernos, motivarnos, darnos cari√Īo y comprensi√≥n. Debemos alejarnos de aquellos que juzgan o hieren a prop√≥sito.

Tambi√©n es necesario recordar otro aspecto crucial:. m√°s all√° del apoyo y acompa√Īamiento externo, la capacidad de curaci√≥n depende s√≥lo de nosotros.

Lo nuestro es el coraje, el esfuerzo, las ganas de juntar toda nuestra voluntad. Incluso en los días en los que solo deseamos el silencio y la luz tenue de una habitación.


Así que veamos cuáles son los secretos de la sanación emocional:

  • Encontrar esperanza y una raz√≥n. Las personas van por un camino terap√©utico porque esperan salir mejor que cuando entraron.
  • Entender lo que nos est√° pasando. En primer lugar y antes de cualquier intervenci√≥n, conviene dedicarse a comprender cu√°l es el reto al que nos enfrentamos (depresi√≥n, ansiedad, falta de habilidades sociales‚Ķ). Sin el conocimiento de nuestro "enemigo" es dif√≠cil implementar una intervenci√≥n inteligente.
  • Desarrolle un plan. Todo camino hacia la curaci√≥n requiere un plan elaborado con convicci√≥n, sin descuidar el margen de adaptaci√≥n.
  • Reconectar con la vida de otra manera. Tener h√°bitos saludables en la base es una estrategia invaluable para enfrentar las dificultades. La automatizaci√≥n nos permite implementar recursos que se dedicar√°n por completo a combatir las dificultades. Se trata de emprender nuevos negocios, conocer gente nueva, abandonar viejas rutinas.
  • Fortalecer nuestra mejor versi√≥n cada d√≠a. A medida que nos sentimos mejor, se vuelve m√°s f√°cil mostrar nuestras habilidades. Depende de nosotros descubrir qu√© tan fuertes podemos llegar a ser.

Finalmente, Cabe se√Īalar que cualquier camino hacia la curaci√≥n no es inmediato. Caeremos y retrocederemos, pero cada paso servir√° para tomar el empuj√≥n y seguir adelante. Nuestra capacidad de sanaci√≥n nos permite emprender un viaje de aprendizaje y autoconocimiento.


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