Cómo establecer metas que realmente funcionen

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Robert Maurer
@robertmaurer
FUENTES CONSULTADAS:

wikipedia.org

¿Está seguro de que un buen objetivo tiene que ser específico, medible, etc.? En este artículo, descubrirá qué objetivos realmente funcionan en la práctica diaria.

"Las personas exitosas son personas comunes con hábitos exitosos".

Bryan Tracy.

Fin de las vacaciones: tiempo de "nuevos comienzos" para muchos de nosotros y sobre todo un período de nuevas metas. En el artículo anterior vimos cómo se necesita una buena dosis de agresión para alcanzar una meta ambiciosa.



Hoy dejo la palabra a Alexander Reif de StrategieVincenti.net, quien nos hablará de una importante distinción que se debe hacer cuando se trata de objetivos y cuáles son los objetivos que dan mejores resultados. Vete Alex: ¡por favor, trátalos bien! ;-)

¿Realmente necesitas metas INTELIGENTES?

¿Alguna vez se ha fijado una meta como esta: "¡Quiero perder 5 kg en 60 días!" ? (adapta el número de kg y días a tu caso concreto y sigue leyendo). La pregunta es: ¿lo alcanzó entonces? Si respondiste SI', felicitaciones, bravo! (pero las preguntas para usted aún no han terminado ;-))

¿Conseguiste entonces mantener ese peso? Porque este es el verdadero objetivo: alcanzar un nuevo nivel e mantenerlo o incluso seguir mejorándolo.

Si respondiste NO o no has podido mantener los resultados alcanzados, entonces te has preguntado qué salió mal?

Aún así, estoy seguro de que has aplicado los consejos de GetPersonalGrowth evitando las 5 técnicas basura como la plaga y enfocándote solo en las 5 técnicas efectivas para lograr un objetivo… ¡¿verdad?!

Te cuento un pequeño truco que los gurús del desarrollo personal casi nunca comparten (te repiten hasta el aburrimiento para definir un objetivo INTELIGENTE: Específico, Medible, que conduce a la Acción, Alcanzable y Programable), en realidad es mucho más " inteligente ”. Distinga estos 2 tipos de objetivos:



Veamos en detalle estos 2 tipos de objetivos.

Objetivos de RESULTADO

Un objetivo de resultado está dirigido a lograr un resultado determinado (tomando el ejemplo anterior: perder 5 kg de peso), tiene la ventaja de que, en ocasiones, puede ser más motivador, pero a menudo sucede que cuando el objetivo es volver - tarde o temprano - a la condición inicial (en el ejemplo que estamos llevando a cabo significa recuperar peso).

Objetivos de PROCESO

Un objetivo de proceso, por otro lado, apunta a adquirir e instalar un proceso, es decir, instalar unhábito!

Lo bueno de los objetivos del proceso es que puede empezar pianísimo (por ejemplo, haga solo 10 minutos de actividad física al día). Por tanto, el objetivo no es perder 5 kg, sino hacer Todos los días solo 10 minutos de actividad física.

¿Crees que es más fácil perder 5 kg o hacer solo 10 minutos de actividad física todos los días?

En una suposición, diría que nuestro cerebro etiqueta la segunda actividad como "más simple".

Y sabes donde el poder del objetivos del proceso? Una vez que te acostumbras, incluso para una actividad muy corta (como hacer actividad física solo durante 10 minutos), esto significa que has logrado tomar medidas y te has organizado para crear un pequeño marco de tiempo todos los días. , sin que la familia, el trabajo o cualquier otra cosa interfiera en este compromiso que has adquirido contigo mismo.


Esto también significa que has encontrado un lugar para realizar tu negocio, tienes lo que necesitas a tu disposición (por ejemplo, chándal y zapatillas): en definitiva, tu objetivo tiene una “fisicalidad”, se va concretando desde el principio. . En este punto, aumentar la duración de su cita diaria de 10 minutos a 12 minutos es realmente fácil de lograr. ¡Del mismo modo que pasará de 15 a 20 o incluso de 30 minutos al día! ;-)



El poder de los hábitos

¿Puede ver el alcance del cambio en este enfoque? Los objetivos del proceso tienen la capacidad de cambiar su enfoque del futuro al presente: en el momento en que está cumpliendo con su hábito diario, en realidad está logrando su objetivo.

Si hicieras 30 minutos de actividad física todos los días, tu cuerpo volvería a oxigenarse, tus articulaciones comenzarían a recuperar elasticidad, tus músculos a tonificar, tu estado de ánimo a mejorar, tu claridad mental a expandirse, tu autoestima a aumentar. Y cuando hayas perdido los famosos 5 kg de los que hablábamos antes, es muy poco probable que de repente rompas tu hábito: en este punto los 5 kg perdidos serán solo una consecuencia natural de un hábito diario que es tu verdadero objetivo.


Es un poco como cepillarse los dientes: no te quedas ahí sentado pensando en ello o sopesando los pros y los contras. Simplemente lo haces de forma automática y al final, sin siquiera darte cuenta, te encuentras con una sonrisa blanca. En resumen, ha puesto sus objetivos en piloto automático.

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