Vitamina C para prevenir el sangrado de las encías

Vitamina C para prevenir el sangrado de las encías

¬ŅPor qu√© sangran las enc√≠as?

Le sangrado de las enc√≠as a menudo son una se√Īal de un proceso inflamatorio en curso (gingivitis). Una manifestaci√≥n generalmente no dolorosa, pero algo molesta, que no debe subestimarse, dada su posible degeneraci√≥n en periodontitis.



Las causas desencadenantes del sangrado gingival se encuentran sobre todo en lahigiene oral no curado y corregido, lo que permite la placa para resolver a lo largo del cuello de los dientes, es decir, en la zona de transici√≥n entre la corona y la ra√≠z, protegida y "sellada" por la enc√≠a. Adem√°s del sangrado, evidenciado por rastros de sangre en la saliva o por p√©rdidas reales de sangre viva, incluso en las cerdas del cepillo de dientes, es posible notar un enrojecimiento de la l√≠nea de las enc√≠as y una hinchaz√≥n edematosas, suaves al tacto, de las mismas.

Aquí, en resumen, el causas del sangrado de las encías:

  • Mala higiene bucal
  • Deficiencias graves de vitamina C (escorbuto) o vitamina K
  • Trastornos hematol√≥gicos, como hemofilia y p√ļrpura trombocitop√©nica idiop√°tica (PTI)
  • Diabetes mal controlada
  • Mal uso del hilo dental
  • Tomando ciertos medicamentos anticoagulantes en dosis excesivas, como warfarina (coumadin), acenocumarol (sintrom) y heparina. La aspirina a veces tambi√©n causa sangrado gentival

Encías sangrantes: el estudio de deficiencia de vitamina C

En general, la vitamina C también ayuda a preservar la salud de los dientes.



Fortalecer la dieta aumentando el consumo de alimentos ricos en vitamina C contrarrestar√≠a el sangrado de las enc√≠as, que es la causa de la periodontitis. Un estudio sugiere que las enc√≠as sangrantes pueden ser un signo de niveles bajos de esta vitamina, tambi√©n conocida como √°cido asc√≥rbico, que contribuir√≠a significativamente a la salud bucal, adem√°s de apoyar el sistema inmunol√≥gico y realizar una acci√≥n antioxidante para todo el cuerpo. los estudio realizado por la Universidad de Washington, publicado en la revista Nutrition Reviews, explor√≥ los beneficios adicionales de consumir vitamina C en la dieta diaria que puede ayudar a curar las enc√≠as sangrantes.  

Se analiz√≥ la investigaci√≥n cl√≠nica en seis pa√≠ses, que involucr√≥ a 1.140 participantes predominantemente sanos, y datos de 8.210 residentes de EE. UU. Encuestados en la encuesta de ex√°menes de salud y nutrici√≥n de los Centros para el Control y la Prevenci√≥n de Enfermedades. Los resultados mostraron que el sangrado de las enc√≠as o la tendencia a sangrar las enc√≠as y tambi√©n el sangrado en los ojos o la hemorragia retiniana se asociaron con niveles bajos de vitamina C en la sangre. Adem√°s, los investigadores encontraron que aumentar la ingesta diaria de vitamina C en aquellas personas con niveles bajos de vitamina C en plasma ayud√≥ a revertir estos problemas. De potencial relevancia tanto la tendencia al sangrado de las enc√≠as ligada a problemas generales en el sistema microvascular como la tendencia al sangrado microvascular en el cerebro, coraz√≥n y ri√Īones. 

 

 

Ingesta de vitamina C

Es una buena idea aumentar la ingesta de vitamina C en su dieta, mediante la ingesta de alimentos no procesados ‚Äč‚Äčcomo el repollo. Las personas que comen exclusivamente carnes magras y evitan los despojos y las v√≠sceras ricas en vitaminas pueden tener un riesgo particular de ingesta baja de vitamina C. 



La vitamina C es t√≠pica de los alimentos de origen vegetal. Algunos productos notoriamente ricos en √°cido asc√≥rbico son: todos los c√≠tricos (como limones y naranjas), kiwis, pi√Īa, cerezas, chiles, perejil, manzanas y algunas verduras de hoja verde, lechuga, achicoria, espinacas, br√≥coli, etc., algunas frescas. verduras como tomates, pimientos, repollo, coliflor. Entre otras cosas, quiz√°s muchos no sepan que la vitamina C, gracias a su poder antioxidante, es muy utilizada como aditivo alimentario conocido por las siglas E300.

   

Requerimiento diario de vitamina C

La dosis recomendada de vitamina C (estimada en PISCINA corporal, tasa de excreci√≥n, capacidad de absorci√≥n, etc.) podr√≠a ser de 45 mg por d√≠a. Sin embargo, considerando que el procesamiento de alimentos determina una p√©rdida significativa, parece m√°s beneficioso ingesta de 60 mg por d√≠a. Evidentemente, la necesidad de √°cido asc√≥rbico puede aumentar de forma m√°s o menos significativa seg√ļn determinadas condiciones, como por ejemplo: d√©ficit de absorci√≥n, el embarazo (que requiere un suplemento de 10 mg por d√≠a), elenfermer√≠a (que necesita un aumento de 30 mg) y el de fumar (que en cambio duplica el requisito general). En tu pa√≠s, gracias a la dieta mediterr√°nea, la ingesta de vitamina C fluct√ļa entre 100 y 120 mg por d√≠a.


Remedios naturales para el sangrado de encías

Algunos remedios naturales para combatir el sangrado de encías:


  • Agua y sal. El enjuague con agua tibia con sal es un sistema √ļtil para desinfectar y aliviar las enc√≠as. 
  • Cerveza te verde Puede ayudar en caso de periodontitis y sangrado de las enc√≠as, gracias a la catequina, un antioxidante natural que reduce los estados inflamatorios del organismo y combate las bacterias presentes en la boca. 
  • Enjuague con aceite de coco: Use una cucharada de aceite de coco para disolver en su boca para enjuagar.
  • S√°bila Gel 100% puro para aplicar directamente sobre las enc√≠as. Masajear ligeramente, dejar actuar durante media hora y luego enjuagar.

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