¿Por qué sangran las encías?
Le sangrado de las encías a menudo son una señal de un proceso inflamatorio en curso (gingivitis). Una manifestación generalmente no dolorosa, pero algo molesta, que no debe subestimarse, dada su posible degeneración en periodontitis.
Las causas desencadenantes del sangrado gingival se encuentran sobre todo en lahigiene oral no curado y corregido, lo que permite la placa para resolver a lo largo del cuello de los dientes, es decir, en la zona de transición entre la corona y la raíz, protegida y "sellada" por la encía. Además del sangrado, evidenciado por rastros de sangre en la saliva o por pérdidas reales de sangre viva, incluso en las cerdas del cepillo de dientes, es posible notar un enrojecimiento de la línea de las encías y una hinchazón edematosas, suaves al tacto, de las mismas.
Aquí, en resumen, el causas del sangrado de las encías:
- Mala higiene bucal
- Deficiencias graves de vitamina C (escorbuto) o vitamina K
- Trastornos hematológicos, como hemofilia y púrpura trombocitopénica idiopática (PTI)
- Diabetes mal controlada
- Mal uso del hilo dental
- Tomando ciertos medicamentos anticoagulantes en dosis excesivas, como warfarina (coumadin), acenocumarol (sintrom) y heparina. La aspirina a veces también causa sangrado gentival
Encías sangrantes: el estudio de deficiencia de vitamina C
En general, la vitamina C también ayuda a preservar la salud de los dientes.
Fortalecer la dieta aumentando el consumo de alimentos ricos en vitamina C contrarrestaría el sangrado de las encías, que es la causa de la periodontitis. Un estudio sugiere que las encías sangrantes pueden ser un signo de niveles bajos de esta vitamina, también conocida como ácido ascórbico, que contribuiría significativamente a la salud bucal, además de apoyar el sistema inmunológico y realizar una acción antioxidante para todo el cuerpo. los estudio realizado por la Universidad de Washington, publicado en la revista Nutrition Reviews, exploró los beneficios adicionales de consumir vitamina C en la dieta diaria que puede ayudar a curar las encías sangrantes.
Se analizó la investigación clínica en seis países, que involucró a 1.140 participantes predominantemente sanos, y datos de 8.210 residentes de EE. UU. Encuestados en la encuesta de exámenes de salud y nutrición de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Los resultados mostraron que el sangrado de las encías o la tendencia a sangrar las encías y también el sangrado en los ojos o la hemorragia retiniana se asociaron con niveles bajos de vitamina C en la sangre. Además, los investigadores encontraron que aumentar la ingesta diaria de vitamina C en aquellas personas con niveles bajos de vitamina C en plasma ayudó a revertir estos problemas. De potencial relevancia tanto la tendencia al sangrado de las encías ligada a problemas generales en el sistema microvascular como la tendencia al sangrado microvascular en el cerebro, corazón y riñones.
Ingesta de vitamina C
Es una buena idea aumentar la ingesta de vitamina C en su dieta, mediante la ingesta de alimentos no procesados como el repollo. Las personas que comen exclusivamente carnes magras y evitan los despojos y las vísceras ricas en vitaminas pueden tener un riesgo particular de ingesta baja de vitamina C.
La vitamina C es típica de los alimentos de origen vegetal. Algunos productos notoriamente ricos en ácido ascórbico son: todos los cítricos (como limones y naranjas), kiwis, piña, cerezas, chiles, perejil, manzanas y algunas verduras de hoja verde, lechuga, achicoria, espinacas, brócoli, etc., algunas frescas. verduras como tomates, pimientos, repollo, coliflor. Entre otras cosas, quizás muchos no sepan que la vitamina C, gracias a su poder antioxidante, es muy utilizada como aditivo alimentario conocido por las siglas E300.
Requerimiento diario de vitamina C
La dosis recomendada de vitamina C (estimada en PISCINA corporal, tasa de excreción, capacidad de absorción, etc.) podría ser de 45 mg por día. Sin embargo, considerando que el procesamiento de alimentos determina una pérdida significativa, parece más beneficioso ingesta de 60 mg por día. Evidentemente, la necesidad de ácido ascórbico puede aumentar de forma más o menos significativa según determinadas condiciones, como por ejemplo: déficit de absorción, el embarazo (que requiere un suplemento de 10 mg por día), elenfermería (que necesita un aumento de 30 mg) y el de fumar (que en cambio duplica el requisito general). En tu país, gracias a la dieta mediterránea, la ingesta de vitamina C fluctúa entre 100 y 120 mg por día.
Remedios naturales para el sangrado de encías
Algunos remedios naturales para combatir el sangrado de encías:
- Agua y sal. El enjuague con agua tibia con sal es un sistema útil para desinfectar y aliviar las encías.
- Cerveza te verde Puede ayudar en caso de periodontitis y sangrado de las encías, gracias a la catequina, un antioxidante natural que reduce los estados inflamatorios del organismo y combate las bacterias presentes en la boca.
- Enjuague con aceite de coco: Use una cucharada de aceite de coco para disolver en su boca para enjuagar.
- Sábila Gel 100% puro para aplicar directamente sobre las encías. Masajear ligeramente, dejar actuar durante media hora y luego enjuagar.
