Comportamientos destructivos en la pareja.

Comportamientos destructivos en la pareja.

La relación de pareja es un vínculo que hay que cultivar día tras día. La convivencia diaria expone a los socios a los más variados conflictos y diferencias. La falta de amor y respeto mutuo en la resolución de tales conflictos puede resultar en un comportamiento destructivo, como hacer que la relación se desvanezca.

Comportamientos destructivos en la pareja.

Última actualización: 02 de junio de 2022

El Dr. John Gottman es uno de los pioneros en el estudio de las relaciones amorosas. Despu√©s de estudiar parejas durante a√Īos, afirma que existen ciertos comportamientos destructivos, predictivos del fracaso de una relaci√≥n.



Por otro lado, hay parejas que se llevan en el amor y la armon√≠a y esto, una vez m√°s, tiene que ver con una serie de predictores de la continuidad de la relaci√≥n en el tiempo, as√≠ como de su bienestar. En cualquier caso, los factores que nunca deben faltar en una relaci√≥n de cualquier tipo son: el respeto, el cari√Īo, la confianza y la comunicaci√≥n.

Si tenemos una relación en la que estos factores están presentes, podemos estar seguros: funcionará, independientemente de las discusiones o conflictos que puedan surgir. Si, por el contrario, notamos que falta alguno de estos elementos, es importante empezar a trabajar en ellos, precisamente para evitar futuras conductas destructivas en la pareja.

El amor es una actividad, no un efecto pasivo; Es una continuación, no un comienzo repentino".

-Erich Fromm-

Comportamientos destructivos en la relación de pareja.

Como se preve√≠a, hay algunos comportamientos en las relaciones que presagian el fracaso. En este art√≠culo indicaremos aquellas que creemos m√°s relevantes y que socavan los cimientos de unas relaciones m√°s sanas (respeto, cari√Īo, confianza y comunicaci√≥n).


  • Desprecio. Despreciar a tu pareja significa ponerlo en una posici√≥n inferior a la tuya. Incluye ciertos comportamientos como humillar, expresar cr√≠ticas destructivas o in√ļtiles, o insultar y faltar al respeto. Evidentemente, si la pareja nos desprecia y lo hace de forma continua y constante, significa que no nos quiere. En este caso, es importante reflexionar sobre si realmente se debe continuar con la relaci√≥n.
  • Ignorar. Es uno de los comportamientos m√°s destructivos que existen. Ignorar a la pareja ante un conflicto o una discusi√≥n es olvidar que esa persona (con la que estamos y, por tanto, a la que debemos amar) siente la necesidad de comunicarse, de expresarse y de ser apoyada. La persona ignorada puede sentirse tremendamente humillada y a la larga suele acabar con cero autoestima, creyendo adem√°s que no merece la atenci√≥n del otro o que ha hecho algo malo.
  • Cancelar socio. Si vivimos una relaci√≥n en la que la pareja nos dice c√≥mo debemos ser, qu√© nos debe interesar, con qu√© amigos debemos salir, etc., significa que nos est√° cancelando. Amar a una persona significa aceptarla tal como es, incondicionalmente. Es precisamente por su forma de ser que, se supone, la hemos elegido. Cuando pretende cambiar al otro, en realidad no lo ama.
  • codependencia. Este comportamiento tambi√©n es extremadamente relevante. Algunas personas no pueden dejar a su pareja porque sienten que lo necesitan. Prefieren soportar las cr√≠ticas, la cancelaci√≥n, la indiferencia antes que estar solos. Al mismo tiempo, la otra persona se siente m√°s fuerte porque la pareja depende de √©l/ella. Entramos as√≠ en el campo de la codependencia emocional, que es extremadamente destructiva y que puede acarrear nefastas consecuencias para la pareja.
  • Nunca te esfuerces. Es cierto que siempre debemos ser sinceros con nuestra pareja y mostrarnos tal y como somos, pero a veces tambi√©n es necesario ceder. Por ejemplo, si la pareja nos pide que le acompa√Īemos a un evento, podemos hacer un esfuerzo aunque no nos apetezca. Del mismo modo, es necesario que en otras ocasiones sea el otro el que corresponda. En este sentido, demostraremos con acciones que amamos a nuestra pareja y que a veces sacrificarnos no es problema.

¬ŅPor qu√© aguantamos tanto?

Las parejas a menudo soportan estos comportamientos destructivos durante demasiado tiempo.. Es perfectamente normal, en ocasiones, cometer errores y es saludable ser flexible y tolerante con tu pareja, entender que puede haberse equivocado. El problema surge cuando estos comportamientos son recurrentes y definen la relaci√≥n. Piensa en c√≥mo te imaginas junto a tu pareja: ¬Ņde la mano? mientras te besas? ¬ŅMientras luchas? Esta imagen reflejar√° en gran medida sus pensamientos sobre la pareja.



Si somos conscientes, aunque sea mínimamente, del hecho de que la pareja se ha vuelto tóxica, debemos analizar los pros y los contras de la relación y estar listos para dejarlo. Muchas veces nos cuesta terminar una relación por miedo a la soledad. Pensamos en la soledad de una manera catastrófica y no objetiva. Pensamos que nos encontraremos totalmente solos, pero en realidad estamos rodeados de mucha gente.


¬ę¬ŅPor qu√©, en general, se reh√ļye la soledad? Porque son muy pocos los que encuentran la compa√Ī√≠a de s√≠ mismos".

-Carlo Dossi-

Por otra parte, hay algunos pensamientos que nos autoenga√Īan, impidi√©ndonos terminar la relaci√≥n. Uno de los m√°s comunes es "Estoy seguro de que cambiar√°". Otro pensamiento t√≠pico es "Si termino la relaci√≥n, encontrar√© a alguien que estar√° mejor". Trate de ignorar estos pensamientos. En realidad, son fruto de un profundo miedo al abandono oa la soledad, que si bien nacen para ‚Äúprotegernos‚ÄĚ, acaban produciendo el efecto contrario.


Lo m√°s sensato es dejar de enga√Īarse, mirar los hechos con objetividad, como espectador de la relaci√≥n, y finalmente tomar una decisi√≥n firme. Superada esta etapa, la m√°s dif√≠cil, tendremos que estar dispuestos a atravesar el t√ļnel del dolor de la separaci√≥n para salir renovados y preparados para la aceptaci√≥n.

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