La burbuja de la pareja seg√ļn Stan Tatkin

La burbuja de la pareja seg√ļn Stan Tatkin

Stan Tatkin acu√Ī√≥ el t√©rmino "burbuja de pareja". El concepto se basa en principios que le permiten construir relaciones saludables y de confianza.

La burbuja de la pareja seg√ļn Stan Tatkin

Última actualización: 31 marzo, 2022

Stan Tatkin es el psic√≥logo cl√≠nico que desarroll√≥ el enfoque psicobiol√≥gico en terapia de pareja (PACT). Durante muchos a√Īos su tema de estudio han sido las personas que desean tener una relaci√≥n de pareja y c√≥mo construyen relaciones. Suyo es el t√©rmino "burbuja de pareja".



¬ŅCu√°l es la burbuja de pareja para Tatkin? Lo descubriremos en este art√≠culo. Podemos adelantar, en general, que incluye una serie de pactos que la pareja ‚Äúacuerda‚ÄĚ impl√≠cita y expl√≠citamente, la fidelidad, por ejemplo.

Las reglas de la burbuja de la pareja

Para abordar la teoría de la burbuja de pareja, nos dejamos guiar por el ensayo de Tatkin, Wired for Love. Veamos cuáles son los elementos que absolutamente deben estar presentes dentro de la burbuja.

El primer concepto importante es que la burbuja de la pareja es algo que hay que trabajar. Una relación comienza a tener problemas cuando los miembros de la pareja ya no se encuentran porque están en dos niveles diferentes. Esto significa, por ejemplo, que no siempre podemos dar y nunca recibir. Ante tal dinámica, más frecuente de lo que pensamos, el estallido de la burbuja es sólo cuestión de tiempo.

1. El "yo primero" no funciona

El primer principio contenido en la burbuja de pareja de Stan Tatkin: dejar que la pareja dé el primer paso y luego actuar en consecuencia no está cubierto. La construcción de una burbuja comienza por dar lo mejor de uno mismo y así ofrecer seguridad, bienestar y felicidad al otro.



En este darse incondicionalmente, pero siempre en consonancia con nuestros valores, tenemos la oportunidad de ver c√≥mo se comporta nuestra pareja. ¬ŅEs romper la burbuja? ¬ŅEst√°s poniendo tu propio esfuerzo en construirlo?

2. Seguridad en la pareja

La comunicación debe ser fluida si queremos entender cómo dar seguridad a nuestra pareja. Aquí podrían entrar en juego los miedos y las experiencias vividas, como para influir en las relaciones futuras.

Por ejemplo, si uno de ustedes ya ha sufrido en el pasado la infidelidad de su pareja, puede necesitar un extra de seguridad, para saber que esto no sucederá en la pareja actual. Cómo lograr esto es algo que necesita ser acordado.

3. No rompas la burbuja

El tercer principio es evitar romper la burbuja. ¬ŅComo lo haces? Teniendo en cuenta al otro, haci√©ndolo sentir importante, dedic√°ndole tiempo de calidad. Dando, nuevamente, la seguridad necesaria para construir una relaci√≥n basada en la confianza.

Frases como ‚Äúno me tomas en cuenta‚ÄĚ, ‚Äúsiempre est√°s con tus amigos‚ÄĚ, ‚Äúya ‚Äč‚Äčno eres lo que eras‚ÄĚ son campanas de alarma. La burbuja se est√° resquebrajando y hay que tomar una decisi√≥n. Puedes analizar lo que est√° mal en la relaci√≥n y hacer cambios o dejar que la burbuja se rompa por completo.

4. Proteger la burbuja de pareja

La √ļltima regla para mantener intacta la burbuja de pareja. Sin embargo, como se√Īala Stan Tatkin en su ensayo, esto no significa que las parejas tengan que volverse codependientes. Exactamente lo contrario. Una relaci√≥n sana que funciona en una burbuja sana busca la cercan√≠a y la independencia al mismo tiempo. 


La burbuja de pareja es un espacio donde uno se siente protegido y seguro. En el que sabes que puedes contar con la otra persona porque das y recibes. Es la prioridad de ambos y significa estar ahí en los momentos difíciles, trabajar por la escucha activa y la buena comunicación.


Para Tatkin, permanecer en una burbuja no significa cerrarse y olvidarse del mundo exterior. Se trata más bien de construir un espacio dedicado a la protección y al crecimiento, en el que esté presente la independencia pero también la cercanía. Cuando esta burbuja protectora se rompe, la relación deja de ser saludable.


Y t√ļ, ¬Ņest√°s trabajando en construir tu propia burbuja de pareja?

Cuando estamos unidos a nuestra pareja por una relación fuerte y segura, las discusiones no representan una amenaza para nuestra sociedad de dos personas.

-Stan Tatkin-

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