Nutrición contra la celulitis debe ser bajo en sodio, azúcar y grasas y rico en líquidos y alimentos desintoxicantes. Descubrámoslo mejor.
> 1. ¿Qué es la celulitis?
> 2. Nutrición contra la celulitis
> 3. ¿Sabías que
La piña entre los alimentos útiles contra la celulitis
Que es la celulitis
Aproximadamente 8 de cada 10 mujeres lo padecen celulitis. Pero, ¿qué es exactamente esta imperfección que tanto aflige al género femenino? La celulitis es una modificación de la apariencia del piel causado por un depósito de grasa subcutánea.
Puede ocurrir por una variedad de razones, que incluyen retención de agua, mala nutrición, mala actividad física, mala circulación sanguínea, disfunción hormonal y herencia.
La mejor terapia contra la celulitis es prevención, que requiere una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable: no fumar, alcohol, sedentarismo; sí a la actividad física constante. La prevención debe comenzar en la adolescencia, cuando aparece por primera vez la celulitis.
Nutrición y celulitis
No existe una dieta milagrosa contra las imperfecciones de la celulitis; Sin embargo, existe una dieta adecuada, que permite reducir el exceso de grasa y, con ello, un buen porcentaje de celulitis.
lanutrición contra la celulitis debe ser pobre:
- sodio, para no promover la retención de agua;
- de grasas, especialmente de origen animal;
- de azúcares.
En cambio, debemos comer mucho frutas y verduras de temporada, legumbres y cereales integrales.
Además, elingesta de líquidos: es importante esforzarse por beber al menos dos litros de agua al día. También es aconsejable evitar todas las bebidas azucaradas con dióxido de carbono añadido.
lanutrición contra la celulitis finalmente, debe apuntar a desintoxicar el organismo, por lo tanto debe ser rico en esos alimentos diuréticos, que ayudan a eliminar toxinas: piña, alcachofas, hinojo, achicoria, pepinos, sandía, fresas, son excelentes ejemplos.
Como condimento graso, es aconsejable preferiraceite de oliva y evite la mantequilla y, en general, todos los condimentos que sean demasiado grasos o demasiado elaborados.
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Sabía usted que
Todos sabemos que, para combatir la celulitis, es necesario reducir la cantidad de sodio en la dieta, pero quizás no todos sepamos exactamente cómo hacerlo; de hecho, no basta con salar un poco los platos. A continuación, se ofrecen algunos consejos:
- Limitar el consumo de embutidos, embutidos, quesos y todas aquellas conservas que contengan sal;
- Limitar, en general, el consumo de comidas preparadas y alimentos envasados;
- Lea siempre atentamente las etiquetas de los alimentos que compra: hay alimentos insospechados que contienen mucho sodio, por ejemplo diferentes tipos de cereales para el desayuno;
- Mejore el sabor de los alimentos mediante el uso de condimentos ingeniosos, por ejemplo vinagre de manzana o vino, hierbas y especias.
