“¿Por qué yo superé el Covid y mi familiar no?”, “¿Por qué apenas tuve síntomas mientras otros se están muriendo?”. Hay muchas personas que están comenzando a sufrir el síndrome del sobreviviente en relación con la pandemia en curso.
Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.
Última actualización: 15 2021 noviembre
Cada vez son más los fenómenos en el campo de la salud mental que surgen en relación con el contexto actual; ni siquiera la psicología es capaz de predecir exactamente qué efectos podrían ocurrir en los próximos días. Las tristes consecuencias de la pandemia del Coronavirus se manifiestan día a día, y una de ellas es el sentimiento de culpa que sienten quienes lograron sobrevivir al COVID-19.
Esta noticia puede sorprenderte. Cada vez que escuchamos que alguien superó su enfermedad, sentimos una sensación de felicidad y esperanza. Hace unos días se conoció el caso de Alberto Bellucci, el italiano de 101 años dado de alta de cuidados intensivos para volver a abrazar a su familia. Se siente afortunado y su familia feliz.
Aún así, no todos los sobrevivientes de COVID-19 se sienten de la misma manera. En muchas mentes ronda la idea de "¿Por qué estoy vivo y mi padre no?", "¿Por qué me salvé y mi hermano perdió la vida?", "¿Porque fui golpeado levemente mientras otros luchan por la vida atados a un respirador?". ". Una vez más, como en cualquier otra crisis de la vida, todos experimentan los hechos de manera subjetiva.
Debemos mostrarnos sensibles a esta realidad. Si esto te está pasando bien, no dudes en pedir ayuda. En primer lugar, es fundamental entender que nos encontramos ante una reacción habitual en estos contextos: es el síndrome del sobreviviente. Averigüemos por qué sobrevivir al COVID-19 puede llevar a la culpa.
Sobrevivir al COVID-19 y la culpa, ¿en qué consiste?
No nos equivocamos al afirmar que en la situación que nos agobia, la ansiedad es una presencia casi constante que corre el riesgo de salir a la superficie en cualquier momento. Sin embargo, no todos lo experimentamos y manifestamos en igual medida.
Hay quienes no pueden dormir toda la noche. Que pasa el día en el sofá, minimizando cualquier actividad que no sea ver series de televisión, comer o enviar mensajes de texto.
Otros, en cambio, muestran una hiperactividad exasperante, ocupando su tiempo de cualquier forma para no pensar. Por supuesto, hay quienes sufrieron de ansiedad antes, y se encuentra luchando lo mejor que puede contra una situación compleja.
Pues bien, entre todas las consecuencias del Coronavirus hay una que está surgiendo cada vez con mayor frecuencia: la culpa de los que sobrevivieron al COVID-19. Veamos de qué se trata.
¿Por qué yo? Dolor y empatía por los demás.
Cuanto más pasan los días, más descubrimos historias que quedarán grabadas en la memoria personal y colectiva de muchos. Porque este sufrimiento afecta a todos, porque la pandemia no mira fronteras, nacionalidad o clase social. Se ha instalado en nuestras vidas seleccionando a sus víctimas, la mayoría de edad avanzada, muchas con patologías previas. Otros, en cambio, sanee con toda la vida por delante.
Cada uno de nosotros es importante y necesario. Todos son necesarios. Las personas con el síndrome del sobreviviente exhiben sentimientos de culpa por varias razones. Lo más duro: haber perdido a un ser querido. En algunas parejas afectadas por la enfermedad, solo una logró sobrevivir al Covid-19. Hay niños que han perdido a sus padres y padres que han perdido a sus hijos.
Ante estos escenarios, es común sentir ira, incomprensión, extrañamiento y culpa. ¿Por qué no yo y ellos lo hacen? Se preguntan constantemente. Pero también está el caso de aquellos que sufren por compañeros enfermos o simplemente para aquellos que se han quedado sin trabajo y se enfrentan a un futuro incierto.
También están los que no han perdido a ningún ser querido, pero que después de ganar el virus se siente atrapado en la contradicción, en el vacío existencial y en un sentimiento de irrealidad. ¿Por qué la gente sigue enfermándose y muriendo mientras él/ella tiene toda su vida por delante otra vez…
El síndrome del sobreviviente, reformulado en tiempos de la pandemia
Ante tal realidad nos vemos obligados a reformular una nueva versión del síndrome del superviviente.
Esta condición suele surgir después de vivir un evento traumático como un asalto, una guerra, un desastre natural, un accidente automovilístico, etc. Sumerge al individuo en un estado de culpa, sufrimiento y estrés persistente. En general, aparecen los siguientes síntomas:
- Irritación, mal humor.
- Insomnio.
- Baja motivación.
- Trastornos psicosomáticos como dolor de cabeza, dolores musculares, etc.
- Sentirse desconectado de la realidad.
- Flashback, recuerdos del evento traumático.
En cuanto a la culpa de quienes sobrevivieron al COVID-19, las manifestaciones pueden ser las mismas. Lo peor es que los hechos relacionados con el Coronavirus siguen desarrollándose, alimentando continuamente los problemas asociados a ellos.
¿Qué hacer si sobrevivir al Covid-19 te hace sentir culpable?
Lo primero que hay que tener en cuenta es que esta realidad emocional es absolutamente normal, especialmente si hemos perdido a un ser querido. El sentimiento de culpa es completamente comprensible. El paso más complicado, ahora, pasa por superar el duelo por la pérdida, aceptando las emociones, desahogándose y aprovechando al máximo el apoyo de los demás.
Es fundamental aceptar la realidad de los hechos sin alimentar la culpa. Para reducir la contradicción y la sensación de vacío o irrealidad, podemos refugiarnos en nosotros mismos y en los demás, volviendo a alinearnos con nuestros valores, significados y prioridades. Cuidar de los que nos rodean, apoyar a amigos o familiares que viven lejos gracias al apoyo de la tecnología.
Establecer rutinas, procesar nuestras emociones y fijarnos nuevas metas en el horizonte nos ayudará a recuperar la vida. Entender que hay dimensiones que escapan a nuestro control y que hay que aceptar tal y como son es la clave del bienestar. Pongámoslo en práctica.
