Cremas solares: ¿para que sirven?
Tomar el sol Proteger siempre la piel es el primer paso para estar seguro.
La exposición a la luz solar tiene efectos beneficios sobre el sistema inmunológico y fortalece los huesos a través de la vitamina D, que es necesaria para fijar el calcio. Además, la luz solar estimula la liberación de neurotransmisores, como la serotonina y la dopamina, que regulan los ritmos del sueño y promueven el buen humor.
Sin embargo, existe la desventaja, a saber, el daño que puede derivarse de una radiación solar descuidada o excesiva. Estar expuesto de forma incorrecta, sin proteger adecuadamente la piel, supone incurrir en una serie de reacciones fotobiológicas responsables de efectos nocivos agudos (eritema y quemaduras solares) y crónica (fotoenvejecimiento y mayor riesgo de desarrollar cánceres de piel).
Broncearse de forma paulatina y con las precauciones necesarias equivale a prevenir estos inconvenientes y cosechar los beneficios que indudablemente posee el sol. Preparar la piel para el sol es fundamental.
I filtros solares pueden retrasar las quemaduras solares, reducir el riesgo de algunas lesiones inducidas por los rayos UV (como las queratosis actÃnicas) y ayudar a prevenir el melanoma. Veamos cómo elegir el factor de protección solar adecuado a tu tipo de piel y la formulación más compatible para tus necesidades.
Para obtener más información: Las mejores cremas solares 2021: las 5 más efectivas y segurasSPF
¿Qué es el factor de protección solar (SPF)?
Con protección solar significa cualquier sustancia (o material) capaz de escudo de los rayos ultravioleta y prevenir los posibles efectos nocivos que podrÃa tener sobre la piel.
Aparte de los riesgos asociados al calor, de hecho, la acción del sol representa un peligro de quemaduras y eritema, que pueden dañar permanentemente la superficie de la piel y provocar la aparición prematura de arrugas, manchas o incluso cambios precancerosos.
La clave para elegir bien un protector solar es el número en todos los paquetes, indicado después de la sigla SPF (del factor de protección solar inglés, p. ej. factor de protección solar) que proporciona una indicación numérica (de 6 a 50+) relacionada con la capacidad del producto para filtrar o bloquear los rayos del sol.
SPF: ¿Cómo se calcula?
El factor de protección solar (FPS) se calcula comparando la cantidad de radiación que la piel protegida por la crema puede filtrar antes de quemarse, en comparación con una exposición de la misma superficie de la piel sin pantalla. Cuanto mayor sea el Ãndice SPF, mayor será la protección solar, considerando que puede alcanzar un máximo de 50+.
En general, los dermatólogos recomiendan utilizar un factor de protección solar no inferior a 15 y, generalmente, un factor de protección solar de 30 se considera el Ãndice más adecuado para personas que realizan actividades al aire libre durante largos periodos de tiempo. A tÃtulo indicativo, en un entorno de laboratorio, un protector solar con SPF 30 absorbe aproximadamente el 97% de los rayos UVB, mientras que el SPF 15 absorbe aproximadamente el 93%.
Esto no significa, como muchos creen, que la duración de la eficacia de un filtro pueda calcularse simplemente multiplicando el factor de protección por la duración del tiempo que tarda en sufrir daños en la piel sin protección solar. De hecho, muchos otros factores influyen en la cantidad de rayos absorbidos, incluida la duración de la exposición, la hora del dÃa, la posición geográfica y las condiciones meteorológicas.
Bueno saber: ¿Qué escudo de productos solares
La radiación solar se clasifica según su longitud de onda caracterÃstica. Además de la luz visible (percibida por el ojo humano), destacan rayos infrarrojos (IR) Y ultravioleta (UV). Estos últimos (UVA, UVB y UVC) logran llegar a la dermis, produciendo un efecto sobre los tejidos y el sistema metabólico. En detalle:
- I Rayos UVA penetran profundamente en la piel, promueven la liberación de melanina de los melanocitos y el bronceado. Los rayos UVA suponen una sutil amenaza para nuestra piel: también están presentes en dÃas con cielo nublado y nublado y, a diferencia de las quemaduras solares provocadas por los rayos UVB, no crean un malestar particular y su impacto puede manifestarse incluso después de años. Su efecto se reduce con las gafas de sol y se ve obstaculizado por la ropa protectora y los filtros solares.
- I Rayos UVB son potencialmente más dañinos y cancerÃgenos que los rayos UVA, pero estimulan la neosÃntesis de melanina y activan el metabolismo de la vitamina D.
- I Rayos UVC son las radiaciones más peligrosas y, afortunadamente, están protegidas por la capa de ozono de la atmósfera terrestre (no suelen llegar al suelo).
Los protectores solares absorben o reflejan los rayos ultravioleta. Generalmente, el número de SPF solo indica la efectividad de un protector solar contra Rayos UVB (por lo tanto, contra las quemaduras solares). Para defender su piel de los rayos UVB y UVA (que causan el envejecimiento prematuro de la piel), busque un protector solar que pueda proporcionar protección UV de amplio espectro (UVA / UVB). Estas indicaciones están presentes en la etiqueta o en el embalaje del producto solar.
Australian Gold Spray Gel SPF 30 es el producto más vendido en Amazon en el sector solar. La formulación no contiene parabenos, paba, alcohol, gluten y en cambio tiene una pequeña cantidad de bronceador natural instantáneo de origen vegetal. Aunque la marca no es particularmente conocida, al menos en el paÃs, las excelentes crÃticas de los usuarios han convertido al gel en aerosol Australian Gold en un éxito de ventas. Incluso los de piel clara y los que se han ido de vacaciones a paÃses donde el sol es muy fuerte, como los trópicos, no tienen más que elogios por este producto.
Para saber más: Los 5 mejores protectores solares para el cabello
Fototipo
Cómo elegir el sol según tu piel
El fototipo indica el tipo de reacción de la piel expuesta a los rayos solares, es decir, la predisposición a broncearse más o menos rápidamente y la vulnerabilidad a desarrollar quemaduras solares.
El fototipo se establece por diversas caracterÃsticas somáticas, es decir, el color de los ojos, del cabello (recuerda que existen filtros solares para cabellos especÃficos) y de la piel. Una vez que haya identificado a cuál pertenece, puede determinar qué Ãndices de protección son adecuados para su tipo de piel.
Fototipo 1
- Tez muy clara / blanca lechosa, a menudo con pecas, ojos claros y cabello rubio o pelirrojo. La piel es extremadamente sensible al sol, siempre se quema y se broncea ligeramente con gran dificultad.
- Protección recomendada: 50+
Fototipo 2
- Tez clara, ojos claros, cabello rubio o castaño claro. La piel es muy sensible al sol, se quema fácilmente y se broncea con dificultad.
- Protección recomendada: 50+
Fototipo 3
- Tez medianamente clara, cabello castaño, ojos claros o castaños. La piel es sensible, puede quemarse después de una exposición intensa al sol y la capacidad de broncearse es baja.
- Protección recomendada: 30
Fototipo 4
- Tez aceitunada u oscura, cabello castaño oscuro o negro, ojos oscuros. La piel no es muy sensible y rara vez reacciona a la exposición solar intensa, casi nunca se quema y se broncea fácilmente.
- Protección recomendada: 30
Fototipo 5
- Tez marrón oliva, cabello negro y ojos oscuros. La piel se broncea intensamente y las quemaduras solares son raras.
- Protección recomendada: 20
Fototipo 6
- Tez negra, cabello negro y ojos negros. La piel casi nunca se quema y no muestra una diferencia notable de color después de la exposición a la luz solar.
- Protección recomendada: 20
A tener en cuenta al elegir la energÃa solar
- altitud: se estima que la radiación ultravioleta aumenta un 4% por cada 1.000 metros de desnivel. Por lo tanto, en altitudes más altas, el protector solar debe aplicarse y volver a aplicarse con más conciencia.
- latitud: la intensidad del sol aumenta a medida que te acercas al ecuador, por lo que también debes adaptar tus estrategias de protección solar.
- Caracteristicas climáticas: los altos niveles de temperatura y humedad provocan una mayor transpiración, disminuyendo la eficacia potencial de las cremas solares.
- edad: los niños y los ancianos requieren un factor de protección más alto.
- Presencia de superficies reflectantes: la arena, la nieve, el hielo y el agua pueden reflejar hasta un 80% de los rayos ultravioleta, intensificando la exposición (radiación reflejada).
- Realización de actividades al aire libre (deportes, jardinerÃa, pesca, etc.): independientemente de la exposición directa y consciente a la luz solar.
Piel bajo el sol: lo que debe tener en cuenta
- Duración y hora de la exposición esperada: Se debe evitar la exposición al sol durante las horas más calurosas del dÃa, de 10 a 16, cuando la intensidad del sol es mayor.
- Ingesta simultánea de medicamentos o presencia de patologÃas concomitantes.: puede aumentar la sensibilidad al sol.
Formule e Textura
¿Cuáles son los tipos de productos solares?
- Crema solar, spray y leche: son sin duda las formulaciones más extendidas, ya que resultan agradables a nivel cosmético. La crema es más consistente que la leche; además de un efecto protector, también tienen una acción hidratante.
- Aceites solares: se distribuyen fácilmente sobre la piel, formando una capa fina, transparente y resistente al agua. Además, no requieren la presencia de conservantes. Sin embargo, se recomiendan para quienes ya están bronceados o tienen la piel oscura.
- ven solar: agradables de aplicar, se secan rápidamente sobre la piel y tienen una acción refrescante, pero de baja protección. Los geles a base de hidroalcohólico están contraindicados para pieles sensibles.
- Palos solares: con alto poder protector, tienen forma sólida y se aplican en áreas limitadas (nariz, labios, manchas, cicatrices, etc.).
- Aguas solares: se presentan en forma lÃquida y acuosa; en general, tienen un efecto protector pobre, no resisten el sudor y los baños, por lo que no son recomendables para pieles más claras y sensibles.
Filtros quÃmicos
Los principios activos de los filtros solares denominados "quÃmicos" (salicilatos, cinamatos, oxibenzona, octilcrileno y otros) gracias a su estructura son capaces de absorber la luz ultravioleta. Actualmente, existen en el mercado algunos filtros quÃmicos que permiten una cobertura total del espectro ultravioleta (UVB, UVA corto y UVA largo).
Pantallas fÃsicas
El dióxido de titanio y el óxido de zinc, en cambio, son sustancias minerales inertes con un fuerte poder cubriente, que reflejan fÃsicamente la luz solar y forman pantallas fÃsicas. Las fórmulas originales de estos protectores solares "fÃsicos" dan el tinte tÃpicamente blanco cuando se aplican a la piel (afortunadamente, las fórmulas más nuevas no dejan rastro y se mezclan con el tono natural de la piel). Además de filtros y / o pantallas, la formulación del producto solar incluye la adición de excipientes, los cuales son los encargados de determinar las siguientes caracterÃsticas: consistencia, resistencia al agua y al sudor, facilidad de aplicación, rápida absorción y permanencia. Del producto en la piel y asà sucesivamente.
Resistencia al agua
Cuando un producto se presenta como resistente al agua significa que es capaz de mantener su capacidad protectora en el tiempo. No obstante, es recomendable repetir la aplicación del producto tras un contacto prolongado con agua, sudor o diversas superficies (toallas, vegetación o arena).
El spray Garnier Ambre Solaire con SPF 50 está diseñado para personas con piel clara o muy sensible. No contiene perfume, parabenos ni colorantes ni alcohol, no es grasoso ni pegajoso. Las crÃticas son en general muy positivas, tanto porque el sol en realidad evita el efecto graso, como porque es bastante raro encontrar una protección 50 en formato spray. Un aspecto no muy apreciado por los usuarios es, sin embargo, la temperatura muy frÃa del producto cuando se pulveriza sobre la piel.
La leche solar Avène 50 es una excelente protección para quienes pertenecen al fototipo I o II, es decir, tienen la piel y el cabello muy claros, pero también para quienes están expuestos al sol en lugares donde es particularmente fuerte. Es práctico y cómodo y, como todos los productos Avène, contiene el precioso agua termal. Las crÃticas son muy positivas, los usuarios enfatizan cómo el producto permite tener un bronceado uniforme y la vigencia de esta protección.
La crema BioNike Acteen Sun con alta protección (50+) es muy adecuada para aquellas personas con piel propensa al acné. De hecho, este producto también tiene una acción reguladora de la secreción sebácea. Es resistente al agua y contiene filtros UVA y UVB. Quienes lo compraron dicen estar muy contentos con la excelente relación calidad-precio y también con la particularidad del producto, es decir, su adaptación a las pieles más grasas, protegiéndolas sin ensuciarlas.
Cómo y cuándo usar protector solar
Solar: para ser aplicado siempre, sin cometer errores.
El uso incorrecto de productos de protección solar puede disminuir drásticamente su función.
Para optimizar el efecto protector, el protector solar debe distribuirse siempre generosamente en el rostro y el cuerpo, al menos media hora antes de la exposición, para que los filtros se activen. La aplicación de una capa de producto demasiado fina puede reducir la capacidad del protector solar para absorber o reflejar la luz ultravioleta.
No se debe interrumpir el uso de productos de protección solar cuando la piel comienza a teñirse; como máximo, se puede reducir el Ãndice de protección, sin exponer nunca la piel que carece de la defensa que ofrecen los filtros.
Para actividades al aire libre durante perÃodos prolongados (4 horas o más de exposición al sol), elija un protector solar que ofrezca un factor de protección solar (FPS) de 30 o más.
Cantidad y método de uso
Agite bien el envase y distribuya generosamente el protector solar por toda la piel expuesta: la mayorÃa de los adultos deben usar aproximadamente 35 ml de protector solar (equivalente a dos cucharadas) para cada aplicación para cubrir todo el cuerpo. Esparcir una capa de producto demasiado fina puede reducir la capacidad del protector solar para absorber o reflejar la luz ultravioleta. Preste especial atención a las áreas sensibles como la nariz, las orejas y los pies.
El protector solar debe aplicarse sobre la piel seca 30 minutos antes de la exposición. Se debe volver a aplicar la misma cantidad de protector solar cada dos horas y siempre después del baño, incluso cuando sea una fórmula resistente al agua. Sudar, frotar con toallas de playa y duchas frecuentes, de hecho, reducen la capacidad protectora.
Puede ser útil combinar el uso de un after sun.
