La amabilidad es una cualidad que todos apreciamos. Ser amable es algo bueno y, sin duda, una gran tarjeta de presentación. Sin embargo, a veces ser amable no nos satisface, sino que nos causa problemas. Me refiero a aquellas personas que son tan amigables que se olvidan de sà mismas y de sus necesidades y metas en la vida solo para satisfacer a los demás. Lo peor es que en muchos casos estas personas sacrifican sus necesidades personales para satisfacer los deseos de otras personas, que son mucho menos importantes y que pueden calificarse como meros caprichos. Como resultado, estas personas hacen un sacrificio innecesario.El cÃrculo vicioso de la cordialidad excesiva
Por lo general, las personas que son demasiado amigables, aquellas que siempre están dispuestas a dar todo lo que tienen para ayudar a los demás y dejar de vivir su vida para complacer a los demás, tienen una profunda necesidad de aprobación. Estas personas necesitan que los demás validen sus sentimientos y comportamientos, porque en el fondo tienen baja autoestima. Por tanto, podemos decir que detrás de una amabilidad infinita hay una persona insegura que no aprecia sus habilidades y cualidades.
De hecho, este exceso de bondad es también un mecanismo de defensa para desviar la atención de uno mismo y centrarse en los demás. Cuando hayamos puesto a la otra persona en un pedestal, las miradas y los juicios se centrarán en esa persona. En el extremo opuesto está la persona amable, que prácticamente desaparece del escenario del contexto social.
A menudo, estas personas han sido criadas para pensar que no merecen la atención, el aprecio y las preocupaciones de los demás. Al contrario, deben hacer todo lo posible por los demás. Obviamente, a la larga, este exceso de bondad no es gratificante porque es como si continuamente se cancelaran a sà mismos como individuos anteponiendo las necesidades de los demás a las propias.
Como resultado, a medida que pasan los años, pueden sufrir una depresión severa cuando se dan cuenta de que no han obtenido lo que querÃan de la vida o cuando sienten que las personas con las que han sido tan amables no les han devuelto lo que querÃan. esperado. De hecho, aunque las personas amables aparentemente no esperan nada a cambio, por dentro esperan que los demás las recompensen dedicándoles tiempo y cariño. Cuando, por cualquier motivo, sus expectativas no se cumplen, estas personas se sienten muy infelices.
3 consejos para evitar ser demasiado amable
1. Aprenda a decir no. Este es el primer paso para superar la bondad excesiva. Si no puede rechazar un favor cuando se le pide, no puede romper el cÃrculo vicioso que crea su comportamiento. Aprender a decir "no puedo, lo siento" es fundamental para comenzar a recuperar el control de su vida y deshacerse de la necesidad de aprobación constante.
Por supuesto, esto no significa que debas decirle que no a todos, pero debes aprender a establecer tus propios lÃmites y hacerlos cumplir. Evalúa si la solicitud que te hacen es razonable, si tienes el tiempo y las fuerzas para hacerlo y, sobre todo, si no entra en conflicto con tus objetivos y necesidades.
2. Elimina el sentimiento de culpa. Con el tiempo, la bondad se convierte en una obligación. ¡SÃ! Porque cuando ayudamos a alguien varias veces, esa persona cree que tiene derecho a "exigir" otro favor nuevamente sin siquiera preguntarnos si estamos disponibles.
En algunos casos se establece una relación en la que nos ponemos completamente disponibles y cuando tenemos el coraje de negarnos a nosotros mismos, la otra persona se ofende y trata de hacernos sentir mal. Sin embargo, si quieres cambiar, debes aprender a lidiar con estas actitudes asumiendo que no es tu culpa, que ya has hecho lo suficiente para ayudar a esa persona y que es hora de encargarte de tus asuntos.
3. Piense en usted mismo antes que en los demás. Dicho asà puede parecer una idea egoÃsta, pero no significa pisotear los derechos de los demás, simplemente significa hacer valer los tuyos, implica buscar un equilibrio entre lo que necesitas y lo que necesitan las personas que te rodean. Se trata de reevaluar sus metas y establecer prioridades. Después de todo, si no lo hace, ¿quién lo hará por usted? Recuerde que el amor propio comienza en su hogar.
