La herida de la humillación: ¿cómo se manifiesta?

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La herida de la humillación: ¿cómo se manifiesta?

Algunas heridas se forman en la infancia y acompañan y acondicionan incluso en la edad adulta. Entre estos, la herida de la humillación puede obstaculizar el éxito y la felicidad.

Última actualización: 30 de mayo de 2022

¿Avergonzada de tu cuerpo o de tu forma de hacer las cosas? ¿Elegir socios que humillan? ¿Se siente culpable por entregarse a ciertos placeres? ¿Hacer todo por los demás sin que ellos lo aprecien? Las conductas presentadas pueden ser la triste consecuencia de la herida de la humillación.



Es una de las heridas de la infancia descritas por la autora canadiense Lise Bourbeau en su maravilloso libro Las 5 heridas y cómo curarlas. Es el más difícil de reconocer y es probable que en la primera lectura no te sientas identificado con su descripción.

Sin embargo, una vez que te das cuenta de lo que sucede a tu alrededor, e habiendo decidido sanar, todo cambiará para mejor.

¿Qué son las heridas de la infancia?

Es común en la niñez vivir ciertas experiencias que no puede procesar. En nuestra interacción con los padres, esperamos amor y comprensión incondicionales, pero es prácticamente imposible que esto suceda todo el tiempo.

Así, las palabras y acciones de los padres tienen un impacto en el niño, cuya mente infantil aún no tiene los recursos para hacer frente a lo que está sucediendo. De esta forma el niño crea una máscara, que no es más que un mecanismo de defensa que le permite sobrevivir emocionalmente.

Esta máscara encierra un conjunto de creencias, interpretaciones y modelos de comportamiento adoptados cuando se presentan situaciones similares a los que lo desencadenaron. El problema es que, con el tiempo, esta mascarilla deja de ser funcional.


Como adultos disponemos de herramientas personales para afrontar la vida, pero la herida inicial de la infancia sigue sangrando, activando así defensas que en realidad ya no nos sirven.


La herida de la humillación se forma cuando el niño siente que sus padres (o sólo uno) se avergüenzan de él.

La herida de la humillación

Generalmente, la herida de la humillación se forma entre el primer y el tercer año de vida, cuando el niño adquiere cierta autonomía al aprender a comer, caminar o ir al baño. En algunas o más situaciones, el niño se siente humillado por los padres, avergonzado, comparado o criticado.

Esto sucede, por ejemplo, si por mancharse la ropa, orinarse encima o actuar con el descontrol que se espera de él, es ridiculizado, reprendido o tildado de sucio o indigno.

Vale la pena mencionar que no es tanto lo que pasó, sino cómo el niño lo percibió lo que abre la herida. Así, ante semejante impacto emocional se activan la vergüenza, la culpa, la ira o la sumisión; elementos que forman parte de la máscara del masoquista.

Esta máscara guiará entonces las interpretaciones y comportamientos de la persona, influyendo también en las relaciones adultas.

¿Cómo se manifiesta en la vida cotidiana?

Hay varias situaciones que nos permiten comprender si llevamos la herida de la humillación. Te presentamos las más relevantes:

  • El sufrimiento es una constante.. Cualquier acción parece insuperable y los resultados rara vez son positivos. También es difícil imaginar lograr lo que se desea.
  • Sentirse avergonzado de sí mismo o de otras personas. Es común encontrarse en situaciones que lo hacen sentir ridículo o elegir parejas que tienden a menospreciar o humillar.
  • No te gusta la velocidad, pero tampoco sigues ritmos personales. Es vergonzoso darse cuenta de que no puede seguir el ritmo de los demás.
  • Dar demasiado a los demás. La persona lo da todo por los demás, dejando de lado los deseos y necesidades personales. Después de todo, espera que reconozcan y aprecien su trabajo, pero eso nunca sucede; por el contrario, otros tienden a aprovecharse de ella o anularla.
  • Timidez, inseguridad e indecisión. Hay una preocupación constante por lo que piensen los demás, especialmente los padres; por lo tanto siempre tratamos de complacerlos.
  • Hipersensibilidad. Las críticas no se interpretan ni se manejan correctamente.
  • Sentirse responsable de la felicidad de los demás.. A veces parece llevar el mundo sobre tus hombros, pero es imposible prescindir de él.
  • Posibles trastornos sexuales vinculado a la vergüenza y la dificultad para entregarse al placer. Quizás la sexualidad es vista como algo innoble o algo de lo que uno no es digno.
  • Compensa las emociones negativas con comida, especialmente dulces y procesados. Estos representan una recompensa y un consuelo; sin embargo, uno se siente avergonzado de que los demás nos vean comer y se siente culpable.
  • Sovrappeso. Como resultado de lo anterior, es común que la persona que lleva la herida de la humillación tenga sobrepeso. Su figura y los kilos de más son otro motivo para sentirse avergonzado.
La herida de la humillación es la más difícil de reconocer.

Curando la herida de la humillación

Como las demás, hasta la herida de la humillación puede sanar si la persona, ya adulta, se da cuenta de los efectos contraproducentes y de la máscara que lleva. No es fácil, ya que es doloroso aceptar sentirse ridiculizado por los demás y por uno mismo; sin embargo, es un primer paso esencial.



A raíz de esto, la persona debe cambiar sus hábitos: empezar a escuche y preste atención a sus propias necesidades y deje de poner a los demás primero; adoptar un diálogo interior positivo en el que no se compare ni se humille y dejar de imponerse límites excesivos son algunos puntos cruciales.

Puede ser útil ser guiado por un terapeuta. lo que ayudará a rastrear el origen de la herida y quitar la máscara. Si te sientes identificado con lo descrito en este artículo, no dudes en buscar ayuda de un profesional.

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