Autoestima: ¿Es realmente la clave del éxito y el bienestar?

    Autoestima: ¿Es realmente la clave del éxito y el bienestar?

    Durante décadas, psicólogos y otros
    gurú de la psicología
    Positivas, incitaron a las personas a desarrollar sus propias estima diciendo que sin esto es
    imposible tener éxito. Sin embargo, la realidad es bastante diferente, porque existen
    personas que tienen una autoestima enorme pero que nunca alcanzan sus metas e
    otros que no se quieren mucho a sí mismos pero que tienen éxito. Por que pasa
    ¿esto?


    Hace unos años Joanne Wood,
    profesor de psicología en la Universidad de Waterloo en Ontario, decidió
    para demostrar que las afirmaciones positivas para aumentar la autoestima no eran
    muy efectivo. Así, reunió a un grupo de personas, algunas con baja
    autoestima y otros con alta autoestima, pidiéndoles que repitan frases positivas
    con respecto a su valía personal. Eventualmente, las personas con un alto
    autoestima informó sentirse más alegre y dispuesto a lidiar con
    problemas de la vida, pero las recomendaciones positivas tuvieron un efecto
    contrario en los que tenían baja autoestima; de hecho, estos informaron de
    sentirse peor que antes. Probablemente esto se deba al hecho de que
    las afirmaciones positivas te recuerdan continuamente la distancia que aún queda por recorrer,
    destacando así los fracasos y siendo desalentador. Asimismo, se ha demostrado que también
    aquellos que tienen una autoestima demasiado alta no son particularmente felices y tienden a
    muestran actitudes más racistas y violentas que el resto de la población. El mecanismo básico Entonces, si la baja autoestima no puede
    eliminar con frases sencillas y no afecta los resultados, ¿para qué sirve?
    Jonathan D. Brown, psicólogo social de la Universidad, interviene para ayudarnos
    de Washington, que ha reflexionado sobre el tema durante muchos años. Brown considera que todos tenemos un
    Nivel básico de autoestima que se desarrolla en la infancia a partir de la interacción.
    con padres. Entonces, en lugar de respeto o admiración por nosotros mismos,
    define la autoestima como una forma de afecto. Es decir, personas con una sana
    autoestima se perciben a sí mismos positivamente y también se aceptan frente a ellos
    a la quiebra. Por el contrario, aquellos con baja autoestima se hunden aún más
    en caso de quiebra. Este investigador considera que la autoestima
    está protegido por una especie de "red de seguridad", que se forma a partir de
    Relaciones familiares a temprana edad. Esta red de seguridad nos permite
    mantenernos a flote incluso cuando fallamos, pero hay personas que fallan
    desarrollarlo, dado que durante su niñez fueron constantemente denigrados,
    en estos casos, se desarrolla una baja autoestima. Por supuesto, quien tenga uno sano
    la autoestima logra afrontar situaciones desfavorables con más serenidad que
    Causar tensión. ¿Quieres estar feliz? ¡Olvídate de la autoestima! Roy Baumaister, profesor de la Universidad
    Estado de Florida y uno de los pioneros en la investigación del valor de la autoestima,
    se vio a sí mismo "obligado" a hacer un cambio radical en su propia teoría, un
    a partir de los años 80. Fue por esta época cuando el psicólogo hizo una
    metaanálisis con el que intentamos relacionar la autoestima con la
    marcadores externos de éxito en la escuela, en el trabajo y en las relaciones sociales,
    y descubrió que no había evidencia de que una alta autoestima los ayudara
    personas para ser mejores estudiantes, mejores trabajadores o personas más saludables.
    Así, el propio Baumaister recomienda: “Olvídense de ustedes mismos
    autoestima y centrarse más en el autocontrol y la autodisciplina ”. Evidentemente, más allá de este consejo y
    Independientemente de si la autoestima nos ayuda más o menos a realizar la nuestra.
    metas, es cierto que no amarnos a nosotros mismos no nos permitirá vivir una
    vida particularmente feliz. Para ello, es mejor aprender a lidiar con estos
    sentimientos de inferioridad. Afortunadamente, muchos investigadores han
    se dio cuenta de que hay una forma más eficaz de manejar la baja autoestima que
    consiste en no jugar su juego. Es decir, la mayoría de las personas con
    baja autoestima es incapaz de atribuirse a sí mismo sus propios éxitos e intentos
    continuamente de razones para justificarlos. De cualquier manera, este es uno
    patrón de comportamiento que se puede cambiar simplemente aprendiendo a ser
    metas. Cada uno de nosotros comete errores pero
    también acumula éxitos, y tanto el uno como el otro son nuestros
    responsabilidad. Finalmente, las personas con baja autoestima deben aprender
    felicitar por los logros de uno, esto rompería el círculo
    viciosos que crearon a su alrededor. Otro excelente consejo es que
    centrarse en los aspectos realmente importantes de la vida y dejar de
    preocuparse por detalles sin importancia, esto reducirá la
    áreas de actuación en las que no tienes aptitudes particulares. Finalmente, siempre recordamos tratar
    nosotros mismos como trataríamos a un niño pequeño, quejándonos honestamente
    para permitirnos crecer pero al mismo tiempo recompensarnos por todo esto
    que lo hacemos bien.
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