Auto-odio: personas que se odian a sí mismas

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Louise Hay
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Auto-odio: personas que se odian a sí mismas

Detrás del autodesprecio y la autodepreciación a menudo se encuentran traumas infantiles y afectos enfermizos recibidos en el pasado. Nadie debe verse como el peor de los enemigos o alguien que no merece ser amado.

Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.

Última actualización: 15 2021 noviembre

El odio a uno mismo es el gusano que arruina todo, la voz interior que envenena y extingue potencialidades, valores y oportunidades. Las personas que se odian a sí mismas proyectan el mismo malestar en los demás, buscando a veces a alguien a quien culpar de sus fracasos, responsable de su infelicidad y prisionero de sus sentimientos negativos.



La verdad es que es bastante malo vivir en el odio a uno mismo. Es como compartir un apartamento con un inquilino molesto, alguien que no te cae bien y que no toleras. Es una realidad muchas veces vivida en silencio y fruto de una mala experiencia. o una autoestima excesivamente baja.

Hay quien, por ejemplo, ve pasar los días con un sentimiento de culpa por los arrepentimientos, por los hechos ocurridos y que están en el origen de ese odio hacia uno mismo. Otros, en cambio, ni siquiera conocen el por qué de ese desprecio propio, del constante rechazo y autosabotaje que aplasta y extingue todo equilibrio psicológico. Comprender la causa raíz y las formas de lidiar con esta red de incomodidad puede ayudarnos..

El odio hacia uno mismo a menudo proviene de la forma en que hemos sido tratados en el pasado. La falta de afecto y reconocimiento nos hace sentir indignos incluso del amor propio.

¿Qué es el odio a uno mismo?

El autodesprecio es una de las realidades psicológicas más problemáticas. Es un estado en el que la persona integra y refuerza sentimientos de insuficiencia, culpa, baja autoestima, autopercepción negativa y alto desprecio.



La mente es incapaz de ver ningún rasgo potencial y positivo. Hasta el punto de que cualquier resultado o éxito se atribuye a la casualidad.

La persona se siente vulnerable y este sentimiento muchas veces la hace actuar a la defensiva frente a los demás. Es incapaz de establecer relaciones sociales y emocionales satisfactorias. Es desconfiada, se siente indigna de ser amada y, a menudo, muestra actitudes hostiles hacia los demás.

¿Cuáles son las causas de este odio hacia uno mismo?

¿Por qué una persona debe odiarse a sí misma? ¿Qué razón hay para que un ser humano se vea a sí mismo como su peor enemigo? De hecho, esta situación es más común de lo que piensas y tiene varios desencadenantes.

El peso de los arrepentimientos

Oportunidades perdidas. Comportamientos que han tenido consecuencias negativas. Lamento por no ser más valiente o por no actuar diferente.

El odio hacia uno mismo a menudo proviene de aquellos experiencias de vida de las que no estamos orgullosos y que están grabadas a fuego en nuestro ser. Lejos de enfrentarlos, tratarlos y sanarlos, los dejamos ahí, latentes, como heridas abiertas que no nos atrevemos a sanar.

Baja autoestima: el precio a pagar por no quererse a uno mismo

El autodesprecio es la herida psicológica de quien se quiere mal, de quien vive con baja autoestima. Nada crece en la mente cuando no hay amor por uno mismo, cuando solo reina la negatividad y el odio a uno mismo.

Crecer en un entorno familiar discapacitante, crítico y autoritario también orquesta este autodesprecio negativo. Tampoco podemos dejar de lado el trauma de la infancia., un desencadenante común que refuerza el desprecio por uno mismo.


El autodesprecio brota a través de la crítica interior.

El odio a uno mismo se ha estudiado durante décadas en el campo de la psicología. Un ejemplo es el estudio realizado por la Universidad de Chicago por el Dr. Louis Paul en la década de 70. En ese momento ya lo sabías el que se odia a sí mismo refuerza un diálogo interior tan crítico como agotador.


Es una voz interior que juzga a la persona, limita su potencial, él la culpa por cada error y actúa como un eco que le repite a cada momento que no vale nada.

Vivimos muy mal en este universo mental ocupado por una voz tiránica y despótica. El diálogo interior que no hace más que descalificarnos y anticipar errores y fracasos alimenta el autodesprecio.

¿Cómo dejar de despreciarte a ti mismo?

Tendremos que vivir con nosotros mismos de por vida, así que ¿por qué no empezar a tratarnos mejor? El odio hacia uno mismo y la tendencia a alimentarse de la incomodidad lleva tarde o temprano ansiedad e incluso autolesiones o trastornos depresivos. El entorno circundante también se ve afectado.


Porque quien se desvaloriza muchas veces descarga su frustración en los demás, porque cuando sientes la ira y el peso de la baja autoestima, eres incapaz de dar lo mejor de ti. ¿Qué podemos hacer en estas circunstancias?

Desarrollar un diálogo compasivo

Un interesante trabajo de investigación realizado por la Dra. Nele Stinckens de la Universidad de Lovaina (Bélgica) habla de una terapia dirigida a la autoevaluación. Consiste en permitir que la persona domine su diálogo interior.

Es necesario aprender a identificar las ideas incapacitantes, las críticas internas y esa voz crítica y negativa para transformarla en un discurso más compasivo. Para empezar a querernos un poco más, siempre debemos ser capaces de hablarnos a nosotros mismos con cariño, respeto y compasión.


Superar el odio hacia uno mismo requiere establecer nuevas metas personales

A menudo alimentamos los mismos comportamientos y estilos de vida que refuerzan nuestro malestar. Para mejorar nuestra visión y autoestima, siempre es aconsejable hacer cambios.

Establecer nuevas metas y alcanzarlas mejora la autoestima. Conocer gente nueva trae nuevas perspectivas y nuevas formas de vernos a nosotros mismos.

Pequeñas variaciones en la vida diaria pueden propiciar transformaciones valiosas que fortalecen la autoestima. Y este es el mejor lugar para empezar.

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