Siento que nadie se preocupa por mí: ¿por qué?

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Louise Hay
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Siento que nadie se preocupa por mí: ¿por qué?

Pocos pensamientos son tan devastadores como darse cuenta de que casi nadie se preocupa por nosotros. Detrás de este sentimiento puede haber realidades muy complejas en las que vale la pena detenerse.

Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.

Última actualización: 22 2021 noviembre

"¿Por qué siento que nadie se preocupa por mí?". Hacer esta pregunta es una bofetada emocional, significa sumergirse en un estado de absoluto malestar y una soledad corrosiva que sacude el equilibrio psíquico.



Del mismo modo, no hay pensamientos más destructivos que los que ocurren cuando uno no se siente amado, apreciado o valorado.

¿Qué se puede hacer ante esta realidad? En primer lugar, tienes que comprobar la situación para descartar que padezca un trastorno depresivo. Una condición similar es a menudo la base de estas ideas negativas y está impregnada de un amargo sentimiento de desánimo.

Por otro lado, tampoco podemos negar la evidencia. Vivimos en una sociedad enferma de soledad y este sentimiento aumenta cada año, tanto en los ancianos como en las generaciones más jóvenes.

Oír que nadie se preocupa por nosotros es el lamento de quienes no tienen a su disposición un círculo social válido, íntimo y significativo. Te invitamos a analizar este fenómeno.

porque siento que nadie se preocupa por mi

Cuando alguien pregunta "¿por qué siento que nadie se preocupa por mí?" siente un profundo sufrimiento. No podemos ignorarlo.

Además, a veces este comentario es particularmente doloroso para quienes aman, aprecian y valoran a la persona que expresa en voz alta esta idea. Sin embargo, en lugar de enojarte o regañarla, debes tener en cuenta varios factores.


El primero es que tal vez la persona está pasando por un momento difícil. La segunda es que este sentimiento, lejos de ser infundado, es real y los seres queridos no se están comportando correctamente.


Por lo tanto, es necesario analizar todo el contexto, tener el coraje de resaltar hechos que podemos haber pasado por alto.

Los lazos frágiles y el sentimiento de verdadera soledad.

En 2016 la Universidad de Pensilvania realizó un estudio para evaluar el significado del amor en el ser humano.

Los resultados mostraron una gran variabilidad en el significado que se le da al amor, respeto y validación. A pesar de esto, hay algunos factores comunes:

  • no te sientas inseguro. Es fundamental disfrutar de un cariño constante, libre de altibajos por los que uno se siente apreciado y luego ignorado.
  • Comunicación: que nos digan que somos importantes para los demás nos da seguridad.

Es común sentir que los demás no se preocupan por nosotros cuando tendemos a tener relaciones frágiles. es un ejemplo de esto la familia que dice que nos ama pero no está cuando la necesitamos.

Así mismo, amigos que juzgan en lugar de apoyarnos. Parejas que no se quedan mucho tiempo o que simplemente nos hacen sentir solos a pesar de estar físicamente cerca de nosotros.

La carga de los traumas no resueltos

Muchas personas llevan la marca del trauma psicológico, y esto aumenta en ellos la percepción de soledad. El dolor no manejado, tratado y resuelto dificulta establecer lazos fuertes.


Además, a veces se exige mucho a una relación, en un intento desesperado por paliar las heridas del pasado con las relaciones del presente; no siempre es una solución eficaz.

El sentimiento perenne de soledad es una ocurrencia común en las personas con PTSD. Estudios como el realizado en la Universidad de Tilburg (Países Bajos) avalan este hecho.

Depresión que no se ve, pero está ahí

Si te has hecho repetidamente la pregunta "¿por qué siento que nadie se preocupa por mí?", tal vez sufras de depresión. Sin embargo, no siempre somos conscientes de esto a medida que nos familiarizamos con el sufrimiento y creamos un muro a su alrededor.


Llevamos durante meses emociones llenas de frustración, tristeza, amargura y soledad en silencio sin actuar. Es importante reconocer los síntomas asociados con la depresión, da el paso decisivo y busca ayuda profesional:

  • Pérdida de motivación y placer (anhedonia). Dejamos de disfrutar de lo que antes nos apasionaba o interesaba.
  • Agotamiento físico.
  • Alteraciones del sueño: insomnio o sueño excesivo.
  • Sentimientos de ira, frustración y desesperación.
  • Sentimiento de soledad y culpa al mismo tiempo.
  • Necesitas aislarte.
  • Pensamientos llenos de negatividad.

¿Por qué siento que nadie se preocupa por mí? La voz de la baja autoestima

Cuando escuchamos a alguien decir "nadie se preocupa por mí" a veces emerge una percezione negativa di sé. En definitiva, quien no se aprecia ni se valora a sí mismo no se siente digno de afecto.


Este autodesprecio puede llegar a extremos problemáticos en los que uno puede incluso creer que no es digno de ser amado.

La baja autoestima es, en la mayoría de los casos, la destructora de muchas relaciones, porque se acompaña de inseguridad y de un buen número de creencias irracionales con la que se boicotea cualquier relación.

Siento que nadie se preocupa por mí: ¿qué hacer?

Cuando nos preguntamos "¿por qué siento que nadie se preocupa por mí?", tenemos que lidiar con el sentimiento detrás de esto.

El primer paso es aclarar de qué se alimenta, qué está pasando en nosotros y en nuestra vida que llega a hacernos sentir de esta manera agotadora.

  • Si el problema es la soledad y la falta de relaciones significativas, tal vez es hora de hacer algunos cambios. Gracias a las nuevas tecnologías, podemos conocer fácilmente a personas con gustos similares a los nuestros. Buscamos relaciones que nos enriquezcan y sean sinceras.
  • Tenemos que entender que somos personas dignas de amor genuino, aprecio, respeto y gratitud. Si los demás nos dan más dudas que certezas, y nos dan más problemas que momentos felices, quizás debamos tomar una decisión drástica.
  • Además de reevaluar la calidad de nuestras relaciones, es Es fundamental prestar atención a nuestra autoestima. La persona que se valora a sí misma se siente digna no solo de ser amada, sino de recibir el mejor amor posible.

Conclusiones

Si el sentimiento de no ser importante para nadie es una constante (pese a tener gente que nos aprecia), es fundamental buscar la ayuda de un experto.


A veces, la sombra de un trauma no resuelto o una depresión oculta distorsiona por completo nuestra visión de nosotros mismos.

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