Última actualización: 23 septiembre, 2015
Perdonar es bueno para la salud mental, pero también es bueno para la salud fÃsica.
A veces, las personas que nos rodean hacen o dicen cosas que nos lastiman o que nos hacen sentir traicionados o incluso atacados. Otras veces, nosotros mismos hacemos algo malo de lo que luego nos arrepentimos. No siempre es fácil perdonar, pero sin duda es un acto que es bueno tanto para la salud mental como para la fÃsica. Incluso si fuera solo por nuestro propio bien, debemos aprender a perdonar.
Perdonar es mucho más fácil decirlo que hacerlo y, en general, es un acto que implica un gran desafÃo.
A menudo, el perdón puede confundirse con una forma de perdón en la que se asimila lo sucedido sin represalias.. Sin embargo, el perdón es mucho más que eso. Perdonar significa desapegarse de lo sucedido.
En cualquier caso, perdonar tiene muchos beneficios para la salud de nuestro cuerpo y mente.
Perdonar es bueno para el corazón.
Literalmente, el perdón es bueno para la salud del corazón. En este sentido, un estudio publicado en el Journal of Behavioral Medicine reveló que el perdón está asociado con un ritmo cardÃaco más bajo y una presión arterial más baja. El mismo estudio encontró que perdonar también ayuda a aliviar el estrés..
El perdón, por tanto, es un acto con múltiples beneficios en particular para la salud del corazón y para la salud del cuerpo en general.
Perdonar es bueno para la salud en general, tanto fÃsica como mental
Otro estudio posterior asoció el perdón con cinco aspectos de la salud, a saber, sÃntomas fÃsicos, medicamentos utilizados, calidad del sueño, fatiga y quejas somáticas. El perdón parece combatir los efectos negativos y los sÃntomas depresivos del resentimiento, fortalecer la espiritualidad, manejar los conflictos y aliviar el estrés.. El perdón, por lo tanto, tiene un efecto significativamente positivo en la salud en general.
El perdón te ayuda a relacionarte mejor con los demás
Un estudio publicado en la revista Personality and Social Psychology Bulletin reveló que el perdón ayuda a restaurar pensamientos, sentimientos y comportamientos positivos hacia la persona que ofendió. Es decir, el perdón devuelve la relación al estado positivo anterior a la ofensa. Los beneficios del perdón pueden extenderse a comportamientos positivos hacia otras personas fuera de la relación.. De esta manera, el perdón está más asociado con el voluntariado, la generosidad, las acciones caritativas y otros comportamientos altruistas.
Pensamientos finales
Cuando perdonamos, nos liberamos, eliminamos nuestra condición de esclavitud. Nos desprendemos del dolor y el rencor que cargamos como una gran piedra sobre nuestros hombros y nos abrimos a la liberación. Cuando perdonamos, también ponemos fin a los asuntos pendientes de nuestro pasado..
Perdonar significa aceptar lo sucedido para liberarnos no solo de las acciones o palabras de otros que nos han ofendido, sino también de nuestras propias acciones negativas. De hecho, no solo debemos aprender a perdonar a los demás, sino que también debemos reflexionar sobre lo que debemos perdonarnos a nosotros mismos..
El perdón es bueno para la salud del cuerpo, la mente, las relaciones interpersonales y ayuda a encontrar el lugar y el papel de uno en el mundo. Esto deberÃa ayudar a convencerte de que es mucho mejor dejar el rencor atrás y perdonar..
Ven disse William Shakespeare:
El perdón cae como una lluvia ligera del cielo a la tierra. Él es dos veces bendecido; bendice a los que la dan ya los que la reciben.
