En este artículo, exploramos los diferentes tipos de apoyo emocional que existen y cómo se benefician.
Última actualización: 28 de abril de 2019
El apoyo emocional es una forma de contención. Nos ayuda a tener una perspectiva diferente, y aunque no exista, a sentirnos mejor.
A veces, necesitamos sentirnos arropados, protegidos, que nada nos pueda pasar. Tal vez un abrazo, una sonrisa, un pensamiento o unas palabras sean suficientes.
Porque básicamente necesitamos algo que actúe como apoyo emocional. Es decir, un mecanismo de seguridad que nos protege cuando las circunstancias nos amenazan o no son lo que queremos que sean.
Puede suceder que ese apoyo surja dentro de nosotros, pero también puede provenir de un ser querido. A veces, confiar en alguien ya es suficiente para liberarnos de la angustia o el peso que llevamos sobre los hombros.
En este artículo, exploramos los diferentes tipos de apoyo emocional que existen y cómo se benefician.
“En la vida necesitamos a alguien que nos apoye. Sentir que podemos contar con un refugio nos ayuda a transitar nuestro camino con más tranquilidad y armonía”.
¿Qué es el apoyo emocional?
El apoyo emocional nos ayuda a sentirnos mejor, cuando tenemos miedo o cuando nos sentimos atormentados. Como si fuera un andamio necesitamos superar una situación difícil.
Lo recibimos de las personas que nos animan, nos acompañan y nos quieren; aquellos que no dudan en acercarse a nosotros cuando el gris amenaza con invadir nuestras vidas.
Bueno, este no es un sistema para escapar o descargar la responsabilidad, sino de una manera de afrontar los problemas con amor. Es decir, a través de este apoyo podemos resucitar, aprender de la situación actual y encontrarnos con nosotros mismos.
Cuando somos jóvenes, los padres, familiares o contactos nos ofrecen apoyo emocional. A medida que crecemos, aprendemos a encontrarlo en otras personas o incluso en ciertas actividades o en la naturaleza.
¿Por qué es tan importante el apoyo emocional?
El apoyo emocional es fundamental, porque si faltara podriamos dejar de buscarle sentido a la vida, formar relaciones tóxicas o sentirse vacío.
Por ejemplo, si un niño no recibe la atención que necesita, desarrollará problemas en varios campos, tanto a corto como a largo plazo, a nivel físico y emocional.
es por lo tanto el factor principal durante la primera infancia. Nos ayuda a defendernos y crecer sanos, sobre todo a nivel emocional. Tanto la atención como el apoyo emocional contribuyen al desarrollo de una personalidad más segura, responsable y seria.
El apoyo social también puede ser crucial para el desarrollo físico. Pacora, Capcha, Esquivel, Ayala, Ingar y Huiza así lo demuestran en el artículo La privación social y afectiva de la madre se asocia a alteraciones anatómicas y funcional en el feto y recién nacido. aspectos anatómicos y funcionales del feto y del recién nacido).
Según este estudio, la falta de apoyo emocional o social afecta negativamente la salud de la madre y el niño. El apoyo emocional del que disfrutaba nuestra madre podría, por tanto, afectar a nuestra calidad de vida..
¿Cómo encontrar apoyo emocional?
Aunque el primer apoyo emocional lo ofrezcan los padres y quienes nos cuidan, no significa que sea el único. Hay, de hecho, otras formas:
- Relacionarse con los demás. Si construimos relaciones saludables, podremos confiar en otras personas cuando las necesitemos. Y así construir lazos de apoyo emocional.
- Conéctate contigo mismo. Conocerse es el puente para una buena gestión emocional.
- Ejercicio fisico. Cuando hacemos deporte liberamos endorfinas, hormonas que nos ayudan a sentirnos más felices.
- Busque ayuda profesional. Los psicólogos y psiquiatras son de gran ayuda cuando se trata de aliviar el dolor. Como expertos en el mundo emocional, conductual y cognitivo, pueden orientarnos en la gestión emocional.
Otras actividades también pueden servir como apoyo emocional. Por ejemplo, leer un libro, pero también el arte puede ser un vehículo que nos ayude a transformar nuestras angustias.
Beneficios del maravilloso alivio del dolor.
Cuando nos sentimos agotados, nuestras fuerzas flaquean y somos incapaces de detectar ni un atisbo de luz a nuestro alrededor, que es cuando más necesitamos apoyo emocional.
Gracias a ella podemos:
- Aumenta nuestra confianza.
- Disminuir los riesgos de dolor.
- Mejorar los vínculos con nosotros mismos, con los demás y con la naturaleza..
- Impulsar los procesos de organización de experiencias.
- Disminuir la tensión.
- Aumentar la motivación.
- Disfruta de una mayor sensación de seguridad.
Aunque el apoyo emocional no es nuestra responsabilidad al principio, a medida que crecemos podemos buscarlo. Lo increíble es que tienes tantas formas de encontrarlo y conocer todos los beneficios que ofrece.
Gracias a ella podemos contar con un lugar o una persona para encontrar alivio, para aliviarnos de todo lo que nos pesa. Una oportunidad para aceptar lo que nos pasa, cambiar de perspectiva y empezar a transformarnos.
