Última actualización: 23 de diciembre de 2016
La falta de amor propio está en la raíz de la mayoría de los sentimientos de malestar. También es fuente de interminables conflictos y malas decisiones en la vida. Esta es una deficiencia que lleva a poner en práctica muchas malas acciones, como siempre querer demostrar algo a los demás y buscar continuamente su aprobación o convertir los afectos en campos de batalla.
El amor se basa en tres pilares fundamentales: el respeto, el cuidado y el conocimiento.
El respeto implica aceptación y aprecio. Si respetas a alguien o algo, significa que no necesitas pasar todo tu tiempo cuestionándolo, criticándolo o tratando de cambiarlo. Simplemente lo aceptas por lo que es o lo toleras de cierta manera. En otras palabras, lo reafirmas.
En cuanto a la cura, significa que te relacionas con lo que amas de una forma que favorece su crecimiento. Tanto el respeto como el cuidado están íntimamente ligados al conocimiento: no puedes respetar lo que no conoces y no puedes ayudarlo a crecer si no sabes hacia dónde se dirige su evolución.
Cuando hay amor propio, también hay respeto por uno mismo, cuidado, en el sentido más amplio del término, y autoconocimiento. Cuando falta el amor propio, uno navega en la incertidumbre de no saber quién es ni adónde va. También dudamos de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones: incluso los errores son cuestionados y tenemos la sensación de querer ser diferentes para vivir bien. Básicamente es como experimentar una tormenta interior que no cesa. En este caso, es bueno fomentar el amor propio. A continuación te damos 3 consejos clave para hacerlo.
Aprende a verte con bondad para alimentar el amor propio
Es probable que en determinados momentos de tu vida te hayas convencido de que “algo anda mal” contigo. Quizás la educación que recibiste enfatizó mucho los errores y los enfatizó de manera exagerada. Es posible, por tanto, que estés acostumbrado a mirarte a través de este filtro: resaltar los errores y minimizar los esfuerzos realizados y las metas alcanzadas.
Revelamos un secreto: un signo inequívoco de la falta de amor propio es precisamente esta necesidad, no sólo de criticarse a uno mismo, sino también de cuestionar y menospreciar a los demás. Así que quienquiera que te esté señalando con el dedo o lo haya hecho en el pasado no se siente cómodo consigo mismo.
Aprende a superar este condicionamiento. Rompe la cadena de pensamientos que te mantienen menospreciándote a ti mismo. Esta es la tarea: por cada error o defecto que encuentres, también encontrarás dos cualidades o virtudes. Trata de mirarte con bondad y así aprenderás a amarte.
Esforzarse por ser mejores personas para aumentar el amor propio.
Todos somos dignos de respeto y consideración, simplemente porque pertenecemos a la raza humana. Nunca olvides eso. no olvides eso tampoco la forma más sana de valorar lo que haces es a través del esfuerzo consciente.
El estrés es un alimento poderoso para el amor propio. Sin siquiera darte cuenta, te da un sentimiento de dignidad que se traduce en respeto por lo que eres y por lo que haces. Cuando eliges el camino fácil, sucede imperceptiblemente lo contrario: menosprecias lo que obtienes y, en consecuencia, quién eres.
Esforzarse no significa ir en contra de tus deseos o agotarte para lograr una meta. Se trata más del compromiso que uno pone libremente en lo que hace para hacerlo bien y en su totalidad. Puede significar arriesgar su voluntad en algún momento, pero la recompensa es un sentimiento creciente de amor propio.
Trata de entender quién te menosprecia
Nunca podrás estar feliz y cómodo contigo mismo si alimentas tu adicción a la opinión de los demás.. No es que alguien quiera lastimarte con sus opiniones (aunque a veces sucede), pero difícilmente un juicio es lo suficientemente elaborado como para tenerlo en cuenta.
¿Crees que los demás pasan horas y horas reflexionando sobre ti antes de opinar sobre ti? Seguro que no lo crees así. Muchos actúan mecánicamente y hablan a la ligera. Para poder tener en cuenta una crítica, esta debe ser muy detallada y profunda.
Puede que no estés satisfaciendo las necesidades u opiniones de esta persona y por eso te critique. Al final, el problema es más con esta persona que con la tuya. Tu tarea en la vida no es adaptarte a lo que los demás quieren, sino construir tu propio camino. Este viaje y este proceso son únicos y muchas veces no encuentran la aprobación de los demás. Es bueno saber que esto es completamente normal y que le pasa a todo el mundo.
Una de las consecuencias del amor propio es generar aprobación y aprecio por parte de los demás. Quien se ama a sí mismo suscita natural y espontáneo respeto y consideración en las personas. Amarte a ti mismo es una tarea a emprender y te dará muchas más satisfacciones que cualquier otro empeño en la vida.
Imágenes cortesía de Margarita Kareva y Art TreeLight.
