Última actualización: 28 agosto 2015
La felicidad suprema de la vida es ser amado por lo que uno es o, mejor, ser amado a pesar de lo que uno es. Victor Hugo
En los últimos tiempos se despoblan en la red los videos de la escritora española Elsa Punset en los que enseña a cuidarnos a través de sencillos ejercicios de los que hablaremos en esta ocasión. En sus vÃdeos, la escritora destaca la importancia de aprender a cuidarse incluso en la edad adulta. Por eso, hoy te desvelamos los 10 mejores consejos para cuidarte y quererte un poco más cada dÃa. Como te mereces.
1. Aprende a expresar tus sentimientos
Cuando no expresas tus emociones y sentimientos, creas una gran barrera a tu alrededor. Esta situación suele desencadenar bloqueos, miedos y, lo que es más importante, te impide disfrutar de tu libertad emocional.. Compartir lo que sientes con las personas que te rodean te acercará a ellas y trasladará la comunicación a un nivel más Ãntimo, donde la confianza es mayor.
2. No te compares con los demás
Cada uno de nosotros es único e irrepetible. Es por eso que compararse constantemente con los demás puede llevarte a convertirte en la persona que no eres. Cuando no te aceptas por lo que eres, con tus virtudes y tus defectos, bloqueas tu esencia, es decir, lo que te hace sentir vivo y te permite amarte a ti mismo.. Compararte con los demás de forma sana y constructiva para aprender, adquirir experiencias que te ayuden y consejos que te permitan superarte y mejorar con mayor facilidad.
3. Forma un pequeño grupo
Forma un pequeño grupo de personas a las que acudir cuando necesites apoyo emocional y consejos. En muchos momentos de la experiencia de vida es normal sentirse bloqueado, es normal no ver la salida. Un buen amigo que te quiere y te respeta siempre puede compartir contigo la gran sabidurÃa de la vida. Y dejarte ver la luz.
4. Encuentra tiempo para hacer lo que te hace sentir bien
Todos necesitamos premiarnos y mimarnos. Amarte y cuidarte haciendo las actividades que más disfrutas será una forma de sentirte bien. Evita caer en la rutina de hacer siempre las cosas de siempre. Preocúpate de disfrutar de tu tiempo y de hacer lo que te apetece y te hace sentir bien.
5. RÃete siempre que puedas
Rodéate de personas que vean la vida de forma realista, pero también con gran optimismo, ambición y humor. Numerosos estudios cientÃficos revelan que nuestra sonrisa es un regalo que nos damos a nosotros mismos a nivel fÃsico y emocional. Y esto también afecta a los que te rodean.
6. Relájate
Cuando te relajas, mejoras tu mente y ayudas a tu cuerpo a mantenerse en forma, con un equilibrio interior saludable. Puedes probar diferentes actividades como yoga, tai chi, meditación, escuchar música, leer libros. Cualquier ejercicio te permite no pensar demasiado y sentirte bien contigo mismo.
7. Aprende a decir "no"
Una tarea difÃcil para muchas personas. Saber decir "no" a expectativas, peticiones o reclamos irrazonables te permitirá respetarte mucho más a ti mismo y hacer que los demás también te respeten. De esta forma, evitarás posibles situaciones desagradables en el futuro a nivel emocional.
8. Haz un trabajo que disfrutes
Compruebe si un trabajo es adecuado para usted o si se siente cómodo en el lugar de trabajo. Centra tu atención en los aspectos de tu trabajo que más te satisfacen y deja de lado los más negativos. En este caso, te sugerimos que no olvides que todos los trabajos tienen aspectos negativos. Si estás dispuesto a cambiar de trabajo para lograr lo que siempre has soñado, entonces te brindamos todo el apoyo que necesitas. Recuerda: si tienes sueños es porque también tienes lo necesario para hacerlos realidad.
9. Ejercicio
Numerosos estudios confirman que la actividad fÃsica es altamente beneficiosa para prevenir enfermedades y mantenerse saludable, además de fortalecer el carácter, la disciplina y la responsabilidad para tomar decisiones en la vida diaria.. Ser más activo fÃsicamente dÃa tras dÃa es una buena forma de empezar.
10. Cuida tu vida espiritual
Trate de tomarse un tiempo para pensar en las cosas que le brindan paz, belleza y serenidad en la vida. Continúa y sigue tu camino espiritual. No guardes nada dentro que tenga que ver con el amor y el cariño: no tengas vergüenza de mostrárselo a las personas que más quieres. Comparte tus pensamientos con las personas que confÃan en ti y en las que confÃas y respiras. Siente el silencio y concéntrate en ti mismo.
Imagen destacada cortesÃa de Aleshyn_Andrei.
