Dernière mise à jour: 28 Août 2015
Le bonheur suprême de la vie est d'être aimé pour ce qu'on est ou, mieux, d'être aimé malgré ce qu'on est. Victor Hugo
Ces derniers temps, les vidéos de l'écrivaine espagnole Elsa Punset dans lesquelles elle apprend à prendre soin de soi à travers des exercices simples dont nous parlerons à cette occasion, se dépeuplent sur le net. Dans ses vidéos, l'écrivain insiste sur l'importance d'apprendre à prendre soin de soi même à l'âge adulte. Pour cette raison, nous vous dévoilons aujourd'hui les 10 meilleurs conseils pour prendre soin de vous et vous aimer un peu plus chaque jour. Comme tu le mérites.
1. Apprenez à exprimer vos sentiments
Lorsque vous n'exprimez pas vos émotions et vos sentiments, vous créez une énorme barrière autour de vous. Cette situation déclenche généralement des blocages, des peurs et, surtout, vous empêche de profiter de votre liberté émotionnelle. Partager ce que vous ressentez avec les gens qui vous entourent vous rapprochera d'eux et fera passer la communication à un niveau plus intime, où la confiance est plus grande.
2. Ne vous comparez pas aux autres
Chacun de nous est unique et irremplaçable. C'est pourquoi la comparaison constante avec les autres peut vous amener à devenir la personne que vous n'êtes pas. Lorsque vous ne vous acceptez pas pour qui vous êtes, avec vos forces et vos défauts, vous bloquez votre essence, c'est-à -dire ce qui vous fait vous sentir vivant et vous permet de vous aimer.. Comparez-vous aux autres de manière saine et constructive pour apprendre, acquérir des expériences qui vous aident et des conseils qui vous permettent de vous dépasser et de vous améliorer plus facilement.
3. Formez un petit groupe
Formez un petit groupe de personnes vers qui vous tourner lorsque vous avez besoin de soutien émotionnel et de conseils. Dans de nombreux moments de l'expérience de vie, il est normal de se sentir bloqué, il est normal de ne pas voir la sortie. Un bon ami qui vous aime et vous respecte peut toujours partager avec vous la grande sagesse de la vie. Et laissez-vous voir la lumière.
4. Trouvez le temps de faire ce qui vous fait du bien
Nous avons tous besoin de nous récompenser et de nous faire plaisir. S'aimer et prendre soin de soi en faisant les activités qui nous plaisent le plus sera un moyen de se sentir bien. Évitez de tomber dans la routine de toujours faire les choses habituelles. Soyez soucieux de profiter de votre temps et de faire ce que vous voulez et ce qui vous fait vous sentir bien.
5. Riez dès que vous le pouvez
Entourez-vous de personnes qui voient la vie de manière réaliste, mais aussi avec beaucoup d'optimisme, d'ambition et d'humour. De nombreuses études scientifiques révèlent que notre sourire est un cadeau que nous nous offrons sur le plan physique et émotionnel. Et cela affecte également ceux qui vous entourent.
6. Détendez-vous
Lorsque vous vous détendez, vous améliorez votre esprit et aidez votre corps à rester en forme, avec un équilibre intérieur sain. Vous pouvez essayer différentes activités telles que le yoga, le tai-chi, la méditation, écouter de la musique, lire des livres. Tout exercice permet de ne pas trop réfléchir et de se sentir bien dans sa peau.
7. Apprenez à dire "non"
Une tâche difficile pour de nombreuses personnes. Savoir dire "non" à des attentes, demandes ou revendications déraisonnables vous permettra de vous respecter beaucoup plus et de vous faire respecter aussi par les autres. De cette façon, vous éviterez d'éventuelles situations désagréables à l'avenir sur le plan émotionnel.
8. Faites un travail que vous aimez
Vérifiez si un emploi vous convient ou si vous vous sentez à l'aise sur le lieu de travail. Concentrez votre attention sur les aspects de votre travail qui vous satisfont le plus et laissez de côté les plus négatifs. Dans ce cas, nous vous suggérons de ne pas oublier que tous les emplois ont des aspects négatifs. Si vous êtes prêt à changer d'emploi pour réaliser ce dont vous avez toujours rêvé, nous vous apportons tout le soutien dont vous avez besoin. Rappelez-vous : si vous avez des rêves, c'est parce que vous avez aussi ce qu'il faut pour les concrétiser.
9. Exercice
D'innombrables études confirment que l'activité physique est très bénéfique pour prévenir les maladies et rester en bonne santé, ainsi que pour renforcer le caractère, la discipline et la responsabilité de prendre des décisions dans la vie quotidienne.. Être plus actif physiquement jour après jour est une bonne façon de commencer.
10. Prenez soin de votre vie spirituelle
Essayez de prendre le temps de réfléchir aux choses qui vous apportent paix, beauté et sérénité dans la vie. Continuez et suivez votre chemin spirituel. Ne gardez rien à l'intérieur qui a à voir avec l'amour et l'affection : n'ayez pas honte de le montrer aux personnes que vous aimez le plus. Partagez vos pensées avec les personnes qui vous font confiance et en qui vous avez confiance et respirez. Ressentez le silence et concentrez-vous sur vous-même.
Image présentée avec l'aimable autorisation d'Aleshyn_Andrei.
