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Última actualización: 15 2021 noviembre
La técnica del globo es una estrategia muy eficaz para ayudar a los niños a regular sus emociones, favorece la relajación y les permite desarrollar una mayor conciencia corporal. Se trata de un sencillo recurso que los niños pueden empezar a utilizar a partir de los 7 años y con el que irán mejorando poco a poco su inteligencia emocional.
Ninguno de nosotros quiere ver a nuestros hijos o alumnos atrapados por sus frustraciones., de esos ataques de ira que les llevan a sumergirse en rabietas desmedidas, en los accesos de cólera más desesperados, mocos y gritos. Sin embargo, a partir de los dos años es bastante habitual que sus universos afectivos, aún desconocidos para ellos, se conviertan en fuente de problemas y tensiones familiares. Vamos a ver cómo ayudarlos con la técnica del globo.
"La tensión emocional prolongada puede obstaculizar las facultades intelectuales de un niño y, por lo tanto, complicar su capacidad de aprendizaje".
-Daniel Goleman-
Nuestro objetivo como padres o educadores no es eliminar cualquier acumulación de ansiedad en la vida del niño. No es lógico ni recomendable allanar por completo el camino para que tu día a día sea siempre gratificante y adecuado a tus expectativas; el mundo, como ya sabemos, no funciona así. El secreto está en proporcionar a los más pequeños las herramientas que necesitan para desenvolverse solos ansiedad, ira o tristeza.
La técnica del globo es una herramienta original, divertida e increíblemente útil que será de gran ayuda para este fin. Veamos en qué consiste.
Respetar las emociones del niño sin potenciar su ansiedad
spesso los niños utilizan el llanto, los gritos y la ira como único recurso para hacer frente a lo que no les gusta o les produce ansiedad. Lejos de agudizar más la situación a gritos, lo que tenemos que hacer es ponernos en la piel de los más pequeños, para ser exactos en su cerebro.
La corteza cerebral tiene una maduración lenta pero progresiva. Después de esto, el control de los impulsos o las emociones generalmente no se completa antes de que termine la adolescencia. Es un tiempo largo en el que hay muchas diferencias interindividuales. Algunos niños podrán manejar mejor su mundo emocional, otros niños serán más exigentes, inquietos y sensibles a la ansiedad.
Saber esto y tener estos conceptos claros te será de gran utilidad. Primero debemos ser empáticos con ellos, entender sus frustraciones y su enfado, pero también entender que validar una emoción no significa estar de acuerdo con ella. Más bien significa reconocer su existencia, saber ofrecerle herramientas al niño para que lo comprenda, lo enfrente y lo gestione. La técnica del globo es un buen punto de partida, una herramienta muy útil a partir de los 7 años.
¿Para qué sirve la técnica del balón y cómo se aplica?
La técnica del globo enseña a los niños a relajarse y controlar los suyos pulso. Se puede usar cuando los niños se sienten nerviosos o enojados. Gracias a él, podrán controlarse, mantener la calma, estimular la psicomotricidad y desarrollar la conciencia del cuerpo, la postura y los laterales.
¿Qué necesitamos?
Para la técnica del globo necesitamos lo siguiente:
- Un globo para el niño. Si creamos esta dinámica en un aula, intentaremos que el ambiente sea cómodo, espacioso y sin demasiados estímulos.
- En el salón de clases debe haber tapetes o colchonetas, para que en un momento dado los niños puedan acostarse.
- Es importante recordar que ofrecer un globo a un niño menor de 7 años puede ser peligroso.
¿En qué consiste la técnica del balón?
Tienes que seguir los siguientes pasos:
- No ofreceremos el globo a los niños sin antes explicarles de qué se trata. Explicaremos en palabras sencillas que nuestro cuerpo reacciona de una forma particular cuando dejamos pasar tensiones y emociones como la ira, la ira o la frustración toman el control.
- Después de eso, podemos entregar el globo a los niños y pedirles que lo inflen. Mientras lo hacen, continuaremos diciéndoles que nuestra mente y nuestro cuerpo son como ese globo. Cuanto más enojados estamos, más aire y emociones negativas se acumulan... hasta que explote (vamos a dejar que eso suceda).
- Luego les daremos a los niños otro globo y les diremos que lo inflen un poco y luego dejen salir el aire. El globo volverá entonces a su estado original sin explotar; ahora está tranquilo y relajado.
- Finalmente, pediremos a los niños que se acuesten en el suelo (sobre la colchoneta o colchoneta) y que imagina ser un globo. Un globo muy, muy enfadado que está acumulando mucho aire: se nos hincha la barriga, se nos hinchan los brazos, se nos hinchan las piernas… Y estamos a punto de estallar porque las emociones negativas nos controlan. ¿Qué hacemos en este punto? Nos desinflamamos notando un gran alivio en todo el cuerpo. Ahora nos sentimos más ligeros, más cómodos y felices.
Sugiera a los niños que recuerden el globo cada vez que se sientan llenos de ira, que la vida se les complica y les trae cosas que no les gustan, que no esperan o que los ponen nerviosos. Nunca tendrán que dejar que explote, porque cuando pasa, lo pierden todo y se asustan.
Cuando nos sentimos nerviosos, nada mejor que respirar hondo y dejar escapar el aire de nuestros pulmones. Dejar escapar la tensión nos ayudará a sentirnos más ligeros y a tener más control sobre nosotros mismos.
