La escalera de la felicidad subjetiva: ¿qué es?

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La escalera de la felicidad subjetiva: ¿qué es?

El bienestar es un aspecto muy personal en cuya valoración influyen diversos factores. La Escala de Felicidad Subjetiva nos da la medida de esta percepción individual.

Última actualización: 30 de enero de 2020

La felicidad es a lo que aspira todo ser humano. Sin embargo, precisamente por su subjetividad, es difícil dar una definición exacta y pensar en herramientas de evaluación efectivas. La Escala de Felicidad Subjetiva hace esto demostrando confiabilidad a través de un sencillo procedimiento.



Desde los orígenes de la psicología, el interés general se ha centrado en el aspecto patológico y negativo de la conducta humana. Afortunadamente, En los últimos tiempos se ha prestado más atención al estudio de las fortalezas y habilidades., cuyo principal representante es la felicidad como concepto general.

¿Qué es la felicidad?

La felicidad se puede definir como un estado de plenitud, satisfacción, disfrute y alegría. Se asocia positivamente con varios aspectos físicos, psicológicos y sociales de la vida de las personas.

Es por eso que las personas felices parecen disfrutar de una mejor salud física y un sistema inmunológico más fuerte. Además, tienen más éxito en diversos campos, como el laboral, el económico, el sentimental o el social.

Podría pensarse que esta relación es unidireccional: las consecuencias del éxito provienen de un mayor grado de felicidad. Sin embargo, se ha demostrado que el fenómeno funciona en ambas direcciones.

Las personas felices toman mejores decisiones e interpretan la realidad de manera más adaptativa. Responden de manera más funcional a las experiencias cotidianas y se recuperan más rápido de las fallas. Es decir, que su particular forma de pensar y actuar les lleva al éxito.


Otro aspecto importante a considerar es que el concepto de felicidad es diferente para cada uno de nosotros. Algunas herramientas diseñadas para evaluarla han tratado de medir aspectos concretos, quizás dejando de lado la realidad más relevante: la felicidad es subjetiva. Por ello la Escala de Felicidad Subjetiva ofrece un punto de vista más preciso, pero tiene en cuenta la percepción del individuo mismo.


La felicidad no consiste en el logro sistemático de metas; hay quienes "habiendo obtenido todo" para lograr la plena satisfacción, no se sienten satisfechos. Por otro lado, algunas personas son capaces de encontrar la felicidad incluso en los momentos más oscuros.

La escalera de la felicidad subjetiva

Dicho esto, la escala que nos ocupa trata de medir la percepción subjetiva de bienestar, propia de cada uno de nosotros. Para hacerlo, utiliza una plantilla simple que consta de cuatro preguntas que deben responderse en una escala del 1 al 7, De la siguiente manera:

  • ¿Qué tan feliz te consideras, en general? Piense en una respuesta que vaya del 1 (muy infeliz) al 7 (muy feliz).
  • En comparación con la mayoría de tus compañeros, ¿qué tan feliz te consideras? Indica un valor entre 1 (no muy feliz) y 7 (muy feliz).
  • Algunas personas son muy felices por naturaleza. Disfrutan de la vida pase lo que pase, saben sacarle el máximo partido a todo. ¿Hasta qué punto te reconoces en esta descripción? Responda indicando un valor de 1 (muy poco) a 7 (bastante).
  • En términos generales, algunas personas no son muy felices. Si bien no están deprimidos, no parecen ser tan felices como podrían ser. ¿Hasta qué punto te reconoces en esta descripción? Responda eligiendo un valor entre 1 (bastante) y 7 (muy poco).

Para calcular el resultado, todo lo que tienes que hacer es sumar las cuatro puntuaciones y dividir el número obtenido por cuatro. El resultado indica su nivel subjetivo de felicidad actual. La puntuación media de la población general varía según el género, la edad y otras características personales. Sin embargo, suele fluctuar entre 4,5 y 5,5.



¿Qué tan útil es la Escala de Felicidad Subjetiva?

Esta herramienta de evaluación ha sido probada en población de diferentes grupos de edad, género y cultura, demostrando ser un criterio confiable para evaluar la felicidad subjetiva. La fiabilidad y validez de esta escala la han convertido en una herramienta sencilla y útil para determinar el nivel de bienestar percibido. 


Además, las puntuaciones obtenidas en esta escala parecen conducir a otros conceptos igualmente importantes, como el optimismo y la extroversión. Las personas que cuentan con estas características tienen más probabilidades de obtener una puntuación más alta en términos de felicidad. Si obtuvo una puntuación baja, debe intentar cambiar su enfoque: la felicidad es subjetiva.

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